Холотропно дишане

Холотропното дишане е метод за промяна на състоянието на съзнанието, използвано в рамките на трансперсоналната психотерапия. Същността му се състои в прилагането на бързо дишане и издишвания, които водят до хипервентилация на белите дробове. Техниката е разработена от американския изследовател С. Гроф през втората половина на 20-ти век с цел да се замени LSD, лекарство, което по това време вече е било забранено.

Името идва от две гръцки думи: "holos" - неразделна, "tropos" - метод.

Този метод се основава на факта, че в резултат на честото дишане се отделя въглероден диоксид от кръвта , мозъчните съдове се свиват, активността на мозъчната кора се подтиска, активират се субкортикални структури, което води до халюцинации и актуализиране на потиснатите преживявания.

Тези, които искат да разберат подробно какво е холотропното дишане, можете да ви посъветва да се запознаете с работата на основателя на метода, С. Гроф, психиатър и психотерапевт, който прекарва по-голямата част от живота си в изучаване на променените състояния на съзнанието и възможностите да ги използват, за да се справят с различни психологически проблеми.

Гроф създава собственото си описание на устройството на съзнанието, което се различава от предложеното от Фройд. Това е разбирането, че положи основите на холотропния дихателен метод.

Въз основа на този психотерапевтичен подход се създава така наречената практика на преквалификация, която позволява на човек, както твърдят неговите създатели, да се отърве от последиците от травмата при раждането и да придобие истинска цялост на съзнанието.

Процедура за провеждане на сесии

Курсът обикновено трае от 3 до 10 дни в продължение на 2-3 часа на ден. Директно холотропно дишане отнема около час. В класната стая се използва и специална музика. Също така, въздействието е с помощта на предложенията на водещия.

Хората се разбиват по двойки, един човек диша, а другият му помага да живее всички възникващи усещания. След това се променят.

Интензивността на дишането в класната стая е много голяма, както при сериозно физическо натоварване.

След края на сесията фасилитаторът работи с идентифицираните преживявания.

Холотропно дишане - вреда или полза?

Поддръжниците на този метод твърдят, че осъзнаването на преживяванията, възникнали в хода на упражненията, води до изцеление от умствена травма и вътрешна трансформация. Гроф твърди, че холотропното дишане отваря възможността за осъзнаване на единството с цялата вселена, дава изход за времева рамка, тъй като може да прехвърли човек както в периода на развитие на матката, така и в спомените за минали животи.

Има обаче много аргументи срещу използването на този метод за хармонизиране на вътрешния свят.

Въпреки факта, че здравите хора след процедурата се чувстват свежи, енергични и отпочинали, холотропният дихателен метод има редица противопоказания.

На първо място, тя не може да се използва за хора, страдащи от хронични заболявания. Пациентите, които са склонни към психотични състояния, страдащи от епилепсия, глаукома и бременни жени, е необходимо да се въздържат от практикуване на такива практики.

Между другото, този метод е критикуван като наистина лечебен. Много изследователи не отричат, че човек може да оцелее в редица ярки условия, свързани с появата на халюцинации. Въпросът обаче е дали това дишане наистина може да промени съдържанието на съзнанието на дадено лице и да му даде възможност да се опознае.

Що се отнася до въздействието на тази практика върху здравето, противниците на метода казват, че рязкото стесняване на съдовете не се подобрява, а влошава работата на мозъка. Огромна загуба на въглероден диоксид може да доведе до оток на мозъка и кома.

С други думи, холотропното дишане има както привърженици, така и противници. Най-важният съвет за тези, които искат да опитат този метод сами: внимателно изберете инструктор. В момента има много различни групи, практикуващи този метод на разширяване на съзнанието. Но само някои от обучителите са наистина сертифицирани специалисти и могат да ви гарантират, че ще се грижат за вашето състояние внимателно и ще предприемат мерки, ако се влошат.