Пилатес упражнения система - какво е това?

Здравото тяло - това е, което най-важното сега. Fit и силни мускули помагат не само да изглежда красива, но и да бъдат здрави! В тази голяма помощ за различни класове, като аеробика, фитнес, йога и пилатес. Но много от тях възниква въпросът: "Пилатес - какво е това?" Също така, много от тях са бесен дебат за нейната полезност и необходимост, има много съмнения, и все пак има един безспорен факт: Пилатес - това е, което ще ви помогне да винаги да бъдат красиви и здрави.

Пилатес: Какво е това?

Така че, за да се отговори на този въпрос, е необходимо да се знае историята на този уникален по рода си посока. метод Creator в началото на деветнадесети век стана Йосиф пилатес. Той реши да комбинира елементи на йога и аеробика уелнес в единна система, която помага за по ефективно укрепване на мускулите на гърба, развиват гъвкавост, коремните мускули и др. Така че Пилатес - какво е това? Това е система от упражнения, които са предназначени за развиване и укрепване на дълбоките мускули на мускулите на гърба. Основното нещо е, че класовете са държани в бавен, спокоен ритъм и това помага не само да се отпуснете, но и за да избягат от шума и проблемите.

Митове и факти

Пилатес - какво е това? На тази сметка, има много митове и факти. Например, един от митовете твърди, че Пилатес система - тя е същата като тази на йога. Не, не и не отново. Това е доста различни посоки, като йога проектиран и е специализирана в познаване на тялото и душата. Това е - религия, поклонението на храма на тялото. Пилатес е същото - по-здраво стъпил на земята вид заетост. Тук акцентът е върху правилното дишане и правилното, постепенното укрепване на мускулите.

Някои хора казват, че Пилатес може да не са ефективни, защото най-добрите упражнения за мускулите са кардио, клекове и вървят с бързи темпове. Това е невярно мнение. Пилатес е много по-бързо и по-ефективно помага за развитието на гъвкавост на тялото, пресата, на костната плътност на мобилността на гръбначния стълб и така нататък. И дали тази система помага да отслабнете? За съжаление, отговорът на този въпрос е отрицателен. Не, това няма голям принос към процеса на изгаряне на мазнините. За да направите това ще се обърне кардио, не пилатес. Например, проучвания са документирали, че учебните часове изгаря само 170-250 калории, което е твърде малко за тези, които искат да намалят теглото си. Но за хората, които искат да получат мускулна маса, тази система ще бъде най-добрият! В допълнение, класове са подходящи за хора със сърдечни заболявания и бременни жени.

Ползите от упражнения в системата Пилатес

Какво е Пилатес упражнения? Тази система, която помага за развитието на мобилността на гръбначния стълб, укрепване на всичките си мускули, чувствам тялото си, приведе ви поза в кратък период от време, за да се развива костната плътност, както и да се отървете от болки в гърба. Занятията ще бъдат най-добрият избор за тези, които прекарват много време в седнало положение, или пред компютъра. Постепенно увеличаване на натоварването ще помогне на начинаещите да започнете и да изгради тялото си. В допълнение, това ще ви помогне в бавен, но постоянен темп да се развиват всички мускулни групи, без много усилия. Мамка му - е търпение, сила и увереност. Пилатес система - това е вашето здраве, младост и красота.