5 факти за депресия, за което никой досега не казаха

Според Световната здравна организация, повече от 350 милиона души от всички възрасти страдат от депресия, което я прави водеща причина за инвалидност в световен мащаб. Депресията също е класифицирано като психично разстройство, но дали това наистина се вписва тази класификация?

Антидепресантите могат да влошат депресията

Много проучвания показват, че антидепресантите могат да влошат депресията. Така например, в ново проучване, публикувано в списание "Медицински хипотези", описва как хронична депресия достига своя връх (статистическите данни, които не спорят) по време на лечение с антидепресанти. Това показва, че употребата на наркотици не решава проблема. Изследванията показват, че много хора, които вземат антидепресанти в дългосрочен план, те също така предизвикват депресия. Освен това, казват много изследователи.

Невропластичност: промяна на мислене води до мозъчни промени

Позитивното мислене може буквално да променят вашия мозък. Това се нарича невропластичност, което показва как нашите мисли, чувства и възприятия на околната среда могат да се променят нашите мозъци.

Невропластичност се използва широко в научната общност, където те продължават да твърдят, че нашият мозък е изключително гъвкава и променливо. Отново невропластичност показва как мисъл може да се промени структурата на мозъка. Той се използва за лечение на различни заболявания. Това означава, че постоянните положителни мисли и дейности могат да се лекуват нашите умове и укрепване на тези области, които стимулират положителни чувства.

Фактът, че нашият ум има способността да еднолично преобрази нашето биология добре илюстрира ефекта на плацебо.

Депресията може да бъде третирана с псилоцибин (гъбична)

Многобройни проучвания показват ефикасността на псилоцибин в подобряване на психичното състояние. Така например, наскоро публикувано проучване в списанието на Кралското дружество. Учените наблюдават мозъчната дейност използване MRI в нормално състояние и след пациентите се прилагат псилоцибин. Под влияние на псилоцибин модел комуникацията между центровете на кората на главния мозък са били доста по-различно (частите, които играят важна роля в съзнание). Изследователите са установили връзки, които разкриват дейността на нови невронни мрежи между несвързани области на мозъка.

Така че ние можем да видим, че мозъкът има различно поведение под влиянието на псилоцибин, което може да има сериозни последици за лечението на заболявания като депресия.

Хората с депресия предната поясна кора е по-активни. Псилоцибинът може да деактивира тази прекомерна активност. Но вместо повиши нивото на серотонина в мозъка, псилоцибин свързва към серотониновите рецептори и ги имитира. В резултат на мозъка може да функционира като достатъчно количество на серотонин, но в действителност не е така.

Изследователи от университета норвежки също съобщиха, че използването на псилоцибин, ЛСД и мескалин, не само не води до дългосрочни проблеми с психичното здраве, но в действителност, в много случаи помагат за решаването им.

Има много проучвания, които са изследвали връзката между полза психеделични и депресия, и много от тях подчертаха, че те нямат нищо общо с проблемите на психичното здраве.

Това отнема усилия

Лесно е да се взема едно хапче и тихо очакваме резултати, но за да се справят с депресията отнема усилия. Вие трябва да промените начина си на мислене. Очевидно е, че го правят много трудно, а това може да отнеме години, но като се има предвид невропластичност, това е със сигурност си заслужава да опитате. Колкото по-позитивни мисли, които имате, толкова по-добре. Колкото повече гледам вашите проблеми като възможност за растеж, толкова по-добре за вас. Колкото повече се яде здравословни храни, упражнения и правя това, което ви харесва, толкова по-добре. Ако не мотивира, защото на депресия, а вие сте в леглото цял ден, може би си мислите, че нищо повече, нито искам. Но след като направи първата стъпка, промените ще започнат вътре във вас, а не отвън.

Околната среда е нашият опит

Се чувстват депресирани, особено в днешния свят, това не е нещо необичайно. Много от нас са принудени да живеят живот, в който ние не искаме да прекарват дълги часове на работното място, които не харесват, само за да правят пари от храната и къщата. Нашата страст, радост, желание на сърцето, изглежда, са напълно игнорирани. Но ако погледнем на този въпрос правилно, трябва да се помисли за околната среда и да направи необходимите промени.

Отново остане в депресия, не означава непременно, че си психическо състояние, което изисква незабавно лечение. Ние трябва да погледнем в това, което правим, защото на собствените си желания, а не по принуда. За повечето хора, тези стъпки са много сходни. Те посещават различни места за забавления, барове, спортни събития и много други. Но дали това е наистина това, което искаме? Дали това е здравословен източник на радост. Той е добре постоянно се обграждат с токсични вещества?

"Успехът" идея за всички е станало обичайно, но в действителност това, което човек може да постигне е чисто индивидуално. Ето защо много хора да се чувстват безполезни. Същото важи и за образование, външен вид и др. Всеки човек има определен набор от критерии, чрез които можем да разберат какво означава да бъдеш успешен или направи нещо "добро".

Вместо заключение ...

Така че може би проблемът с депресия не е изцяло психологически или биологична. Може би това има нещо общо с околната среда, които сме създали около нас. Много хора нямат радост, мразят работата си и се борят да оцелеят. Но как може да се култивира позитивно мислене, ако прекарвате по-голямата част от живота си за неща, които не са свързани с истинско удоволствие?

Ето защо е много важно да се следват сърцето си и вашите хобита. Независимо от това, което правиш, трябва да намерите време за това, което обичате, и да вземат необходимите мерки, за да отразяват случило. Винаги има промени, които можете да направите в преследването на собственото си щастие, без значение колко незначителен го мисля. Радост не е в крайните резултати, а в опит да ги постигне.