Dolinova на тренажор: отзиви. Уроци по Dolinova на симулатор

Компактен симулатор, изобретението Nicholas Dolinova - две еластичен кабел и четири дръжки за ръцете и краката. Оборудван със система за монтиране на фитнес машина. Ето един прост дизайн. Все пак, въпреки факта, че той се появи сравнително скоро, време симулатор да печели популярност и признание. И не без основание. След само 8-10 минути на ежедневни дейности, и ще можете да се отървете от допълнителните 10 кг.

Описание и експлоатация

Принципът на работа е както следва: Легнете по гръб и заключване на ръцете и краката в контурите. Симулаторът наподобява нещо velobegovoy. Dolinova Симулаторът се характеризира с това, че се използва в легнало положение, и техниките на ръцете и краката движение имитира колоездене. Той работи добре и коремните мускули в същото време участва в работата и трудно мускул. Поради това като цяло се увеличи техния тонус и можете да получите малко затягане на проблемните зони. В резултат на това изчерпателно упражнения изгорени калории 4 пъти по-бързо, което допринася за ефективно отслабване.

За да инсталирате симулатора трябва да бъде обезопасен върху куката на кръста, доставен в комплекта, в мястото, където е планирана тренировка. Симулаторът просто прикрепен към куката. В допълнение, тя може да бъде окачен на копчето на вратата.

За да се поберат сесии на симулатора Dolinova? Упражнение може всички от 4-годишна възраст и до дълбока старост. И мъжете, и жените, дори и тези, които никога не са играли спорт, говорят за симулатора само положително.

Dolinova симулатор е проектирана по такъв начин, че за кратко време работи на всички мускули на тялото, но един по един. Ето защо, упражнение не предизвиква силна умора. Основната тежест пада върху долната част на печата, задните части, бедрата, глезените, прасците и коленете. По този начин той е живял и второто си име - "симулатор за развитието на съвместни Dolinova".

Използвайте за фуги

Препоръчайте симулатор и ортопеди, което потвърждава неговата ефективност. Както показва практиката, след 3 - 4 седмици на обучение ставни болки проходи. Това ще облекчи болката? Физиотерапия. В тези заболявания е важно да се извърши само упражнения, в които ставите се движат възможно най-много, но зареден възможно най-малко.

Това е функцията на упражнението: да се премахне тежестта върху болки в ставите. Dolinova симулатор е чудесно за тази цел, тъй като тялото по време на тренировка е като че ли в състояние на неопределеност. И съвместно развитие протича при ниско тегло, съществува риск от увреждане е изключено.

Резултатите от симулатор за обучение

Колко ефективни симулатор Dolinova? Отзиви показват, че редовната физическа активност:

• да доведе до мускулен тонус;
• увеличи гъвкавостта на ставите;
• ускоряване на метаболизма;
• подобряване на цялостната издръжливост;
• укрепи сърцето система;
• отървете от излишните килограми.

Симулаторът "Lose", както го наричат, ще помогне да се постигне добра физическа форма, да отслабнете и укрепване на мускулите. Много предизвестие след клас почувствате по-добре и енергия.

Предимства симулатор

За да се поддържа добра физическа форма мини симулатор Dolinova просто незаменим. И не без основание. За кратко време, само на 8-10 минути от обучение, натоварени с почти всички мускули:

• бедрата и мускулите на краката - красиви и стройни крака ;
• преки и наклонени коремните мускули - плосък стомах;
• гръдните мускули - затегнати и твърди гърди;
• мускулите на ръцете и гърба - Формиране на правилна стойка.

Нещо повече, на фона на неговата "братя" симулатор има редица предимства:

• мобилност - съставен / се развива в едно движение, можете да вземете със себе си на почивка;
• минимално време за работа - няма симулатор на 10-минутна тренировка няма да доведе до такива резултати;
• безопасност и спокойствие;
• подходящи отслабени болести хора и деца от 4 години.

Колко ефективни симулатор "Отслабнете"?

Дали е постижимо обявен изобретател на резултатите? Да. Възможно е да се постигне такова свидетелство, като загуба на тегло от 10 кг за един месец. Но в комбинация с диета. Ето какво казват диетолозите. Според тях, за загубата на 500 грама мазнини трябва да се изгарят 3500 калории. Ето защо, на кратко обучение десет минути трябва да се комбинира с диета с ниско калорични. В този случай, обучение на симулатори Dolinova доведе до значително намаляване на загубата на обем и тегло.

диета

Редовните упражнения и нискокалорична диета - и желаният резултат е гарантиран. За да се постигне целта е необходимо да се ограничи брашното и сладко. Също така, се вземат под внимание съветите на диетолозите:

• 2 литра газирана вода за пиене през целия ден;
• с изключение на алкохолни и газирани напитки;
• ядат малки порции поне 3 пъти на ден;
• намалявайки сол;
• подправки се добавят към храната, спомага за изгарянето на мазнините.

В комбинация със специален процес диета за отслабване става по-ефективна. В допълнение, правилното хранене и редовните упражнения активират обмяната на веществата, съответно, да се отърве от токсините. Такова прочистване ефект от полза за обновяване и подмладяване на организма.

Само няколко дни по-късно ще се почувства прилив на сила и увеличаване на издръжливостта. Това е, което се каже, тези, които спазват диетата и избра за своя обучение симулатор Dolinova. Отзиви показват, че редовната физическа активност през месец помогна да се отървете от от 7 до 10 кг. Добри резултати за загуба на тегло, като у дома си. Не е ли? Каква е цената е толкова ефективна и полезна симулатор?

Цената на симулатора

Цена симулатор онлайн магазини, вариращи от 4000 до 7000 рубли. В дните на склад фитнес машина могат да бъдат закупени на по-значителна отстъпка в размер на 57% - за 2997 рубли. Разходите и времето за доставка варират според региона. Като цяло, транспорт се оценява от 300 до 3000 рубли.

упражнения

Трябва да започнат да тренират с лека тренировка. Това ще подготви мускулите на товара. Стречинг упражнения могат да бъдат много прости: клекнал, огъване на тялото, скачане на въже. Основни упражнения, което е симулатор, познат на всички и са доста прости:

• "Велосипеди";
• работи с прави крака;
• едновременно повдигане на краката нагоре.

И това е забележителен факт за Dolinova фитнес машина - упражнение може да бъде избран, да експериментират с тях. Например:

• От своя страна. Легнете на лявата си страна и да се повиши десния крак. И обратното.
• На гърба. Първият вариант - обикновен велосипед. Второ - и двете флексия и разширяване на двата крака.
• На стомаха му. Легнете по корем и се обръщат към повишаване на дясната си ръка и левия крак. И обратното. Друг вариант - едновременното повдигане на двата крака.
• Обратно в симулаторите. Носете примката на ръцете. На единия си крак, за да постави на две панти. Ръцете се разтварят в ръка. Ръцете могат да бъдат свързани в горния и предния крак прибран.
• С теглото. Поставете крак в примката. В противоположния край на кабела, за да се определи теглото (гира, бутилка вода с пясък пакет).

Основните правила на обучение:

• Седнете направо, не свръх-напрежение в мускулите, и не трябва да се огъват много. Тялото е спокойна, представляват най-естественото.
• Опитвайки се да облекчи този клас, не поставяйте си телесно тегло на ръцете си - не ги прецедете.
• По време на тренировка, не забравяйте обувки маратонки. Облеклото трябва да е удобно.
• контрол на дишането. Чувство на умора може да направи една малка (минута - две) почивка.
• Увеличаване и да забавите темпото на всеки 3-4 минути сесии.

Начинаещите могат да започват с няколко минути на обучение, прави 3 пъти седмично. Постепенно увеличавайте за 2-3 минути в класната стая. Желаещи да се увеличи натоварването - до 40 минути.

Преглед на мини-симулатор

Многобройни публикации свидетелстват за ефективността на този мини-симулатор. Почти всеки казва, че къщата е много по-удобно да се обучават в сравнение с фитнес зала. Особено възрастните хора паднаха като симулатор Dolinova. Преглед на тяхната подкрепа, това е една чудесна възможност да се отървете от болка в ставите. Много от тях се съобщава значително подобрение: имаше жизненост, стана по-силен сън, по-малко умора. И, разбира се, привлича демократична стойност на симулатора.

Какви са резултатите от тези, които са решили да отслабнете и си купих един симулатор Dolinova? Отзиви показват, че не е трудно да се направи, почти не се чувствам умора. Независимо от това, дори и без диета тегло отива. Като цяло, от 4 до 7 кг на месец. Много хора ограничават своя прием на храна и брашно малко адаптиране на диетата, са постигнали забележителни резултати. Значително подобряване на здравето, се превърна в атрактивна фигура и най-важното, това е повече от 10 кг излишно тегло.