Fiber - прегледи на хора, които знаят

Всички искаме да бъдем красиви, здрави, тънки, затова четем огромно количество литература, което дава практически съвети как да постигнем всичко това. Днес никой не е изненадан от познанията за мазнините, протеините и въглехидратите и необходимостта от поддържане на равновесието в организма, но много малко хора знаят, че без сложни въглехидрати здравословното хранене не може да бъде. Нашият имунитет и много други важни процеси в тялото ни зависят пряко от състоянието на чревната микрофлора. За храненето на тази много микрофлора се нуждаем от влакно. Прегледите на хората, които ядат сурови диетични фибри, са извън хвалата. Фибрите насърчават отделянето на отровите и токсините от нашето тяло, тъй като основната му функция е да спомогнат за мекото прочистване на червата, в което са концентрирани всички най-вредни. Без получаване на груби влакна тялото губи способността си да се самопочиства и това много бързо води до много неприятни проблеми и диагноза, че хората се притесняват да кажат дори най-близките.

Fiber (преглежда само най-ентусиазираните) е източник на енергия за нашето тяло, заедно с витамини и минерали. Тя е отговорна колко дълго ще бъде храната в стомашно-чревния тракт, колко бързо ще премине през храносмилателните органи и колко бързо ще се отдели от тялото. Днес, когато проблемите с дисбактериоза и наднормено тегло поемат опасен характер, това е особено важно. Растителната целулоза отдавна е от интерес за учените, които са провели много експерименти за ефекта на този продукт върху процесите на жизненоважна дейност на човешкото тяло. Отговорът беше недвусмислен: преди това хората бяха по-здрави, тъй като използваха по-груби влакна и консумират много по-малко рафинирани продукти.

Fiber (потребителските отзиви могат да бъдат прочетени в интернет) могат да бъдат от няколко вида. Целулозата и хемицелулозата улесняват работата на дебелото черво, тъй като те лесно абсорбират течност, като обемът на обработената храна се ускорява и преминава през дебелото черво. Също така, тези видове фибри могат да предотвратят запек, герхара, чревни колики, варикозни вени и дори рак на дебелото черво.

За хората, страдащи от наличието на наднормено тегло, най-незаменим продукт - фибри. Ревютата казват, че когато приемате фибри, желанието за ядене възниква много по-рядко. Това се дължи на факта, че докато се абсорбира течността, подутото влакно създава усещане за пълнота на стомаха. Така че, където можете да намерите това чудодейно изделие. Боб, зеле (бяло, Брюксел, броколи), пълнозърнесто брашно, млад зелен грах, цвекло, моркови, ябълки, чушки и краставици не е пълен списък с продукти, които са необходими за здравето на нашето тяло. Но не забравяйте да не забравяте, че чрез излагане на тези продукти на топлинна обработка, вие намалявате тяхната полезност на моменти. Всички продукти, които могат да се консумират сурови, не е нужно да готвите или запържвате. В най-добрия случай те могат да бъдат леко изгасени, но не за дълго.

Днес влакната могат да бъдат закупени в готов вид във всяка аптечна верига. Пшенично влакно, например, се състои основно от пшеничен обелен трици, към който се прибавят натурални плодове, плодове, ядки и билки за вкус. В същото време продуктът не съдържа бои, аромати, консерванти и захар, а съвременните производствени технологии позволяват запазването на всички витамини, минерали и органични вещества.

Лекари, диетолози казват, че човек трябва да получи най-малко двадесет и пет грама фибри дневно. Въведете в ежедневната си диета цели зърнени храни с трици и това ще ви помогне да разрешите тази задача с лекота. Добавете към плодовете плодове или парчета плодове, и не само ще подобри вкуса на овесена каша, но също така ще увеличи пропорцията на фибри в вашата чиния. Предпочитайте цялото зърно хляб. И, разбира се, пийте повече вода.