Neck боли, боли да се превърне главата му: какво да правя?

Болка в областта на шията, придружено от сегашното поколение, дори поколения (заради болката, както и любов - всички възрасти pokorony), с една завидна постоянството.

Всеки служител в офис, Професионален спорт, Студент или пенсионер понякога се чувстват дискомфорт - болки в гърлото, превърнете болеше главата, се усеща болка в гърба, отстрани, въпроси врата криза, когато включите. Причината за болката, на първо място е заседнал начин на живот, към който всички ние доброволно или предпочитате.

Neck. Функционалните характеристики на частта на тялото

Основната функция на анатомията на врата определя връзката. В човешкия торс и главата се държат само заради силните и крехка в същото време част от тялото.

Но едва ли е непълнолетен врата на друга функция - да издържа на огромни натоварвания.

За да се изчисли и анализира, чрез това, което трябва да премине човек врата при най-малкия наклон на главата. Необходимо е да се прибегне до един от най-инженерни дисциплини - устойчивост материали.

По този начин, на средното тегло на главата възрастен от приблизително 4,5 кг - това е теглото, което представлява по-голямата част на натоварването на врата и гръбначния отдел в идеалната поза (обратно гладки и прави държите главата). Между другото, първият знак, че една поза, която не е прав - врата боли, боли и да се превърне главата и тялото му.

Но да се върнем на силата на материали: аксиалното натоварване е много по-лек от спускането. Какво се случва, ако човек се накланя главата си само три сантиметър напред? Натоварването на шията увеличава до 9 кг. Ако наклонът е шест см - еквивалентни увеличи до 13,5 кг. И това е така, защото на някои няколко подразделения на владетеля.

А сега можете да се преброи колко пъти на ден човек се променя положението на главата. Не е точно, разбира се. Като цяло - около 1000. Слабият шийката на матката е това просто няма да го понасям. Ето защо, ние имаме пълното право да се класифицира на шията на мощните части на тялото. А фактът, че тя е малко по-малко болка, повечето от нас са виновни.

Ако гръбнака е неравномерно, а на врата боли

Първата и най-честата причина за чести болки във врата - лоша поза. Сега много малко хора се придържат към правилата на идеала обратно: това е, когато той е изправен, брадичката леко повдигната, раменете и се облегна назад малко (всичко, както се преподава от незабравимата Людмила Prokofievna на "Офис Романтика"). Всичко това е в общи линии как е - skukozhennye затяга. И това е голямо нещастие за здравето на шията.

Основният проблем, дори заплахата от неправилната стойка е, че главата е изместен встрани или напред (това е визуално незабележимо, но шията реагира много отрицателно). Подобен поза създава всички предпоставки за деформация на гръбначния дискове и развитието на херния. И ако в началото на "ерата на неправилна стойка," всичко, като, добре, не си правете труда, а след година-две неравномерно гръбнака, ще има ефект. Ако шията боли, боли да се превърне главата му - това е "здравей" от обиден гръбнака невнимание.

Масов проблем на офис планктон

Освен това колите по целия претъпкан, те все още се присъединиха и компютри! Сега трудно може да се намери nekompterizirovannoe работното място. Това ли е чистачът не използва "адската машина" и затова излъчва здраве.

Всички, които имат осем часа на ден и пет дни в седмицата не се измъкнем от техните персонални компютри, като се има предвид, разработване, проследяване и предсказване на масово страдат от остеохондроза.

Познати заболяване: болезнено да се превърне главата му, възпалено врата. Или вътре в нея се чувствах непоносимо дискомфорт, искам да се връщам назад главата си назад на стола си в продължение на няколко минути. Тя е в това, между другото, грях е да се лишавате: изтощен от постоянното напрежение във врата моли за милост и почивка.

Накланяне и въртене на кръгла глава - най-достъпен упражняване, че може да се извършва, без да напускат работното място, и в която на шията е много в нужда.

Заболяването е възрастта

Въпреки, че за тази болест и няма конкретно име, всички характеризира с почти еднакво: болки във врата, завъртете главата на пациента, но за несериозни и самостоятелно преминаване не може да се дължи.

Болка във врата - тя отразява на много опасни болести, които преминават препоръчва,.

Болка във врата все още няма конкретни възрастови предпочитания, това е типично за първични ученици, така и за студенти и млади работници, както и баби и дядовци, интересен отдих разходите по пейките на входовете.

Природа и причини за

Болка във врата може да бъде както остър (кръст), и характер рисунка. И двата вида са изключително неприятни. Болки в гърба се появява във всяка част на шията, дърпа, обикновено от едната страна. Ако болката в гърлото, болки в дясно да се върти, а след това тя е - "LP" лепкава болка. Ако едностранна болка трае повече от една седмица, е сигнал за сериозно заболяване на организма.

Причината за болки във врата може да послужи като:

• травма;
• болки в кръста;
• остеоартрит;
• силни вратните мускули пренапрежение;
• дълъг престой в неудобно положение;
• хипотермия;
• останат в проекта;
• тумор или херния на гръбначния стълб;
• някои заболявания (ревматизъм, удар, сифилис).

Първото действие за усещанията за болка

Никой не обича пътувания до лекарите, и първата ниски или много осезаемо болката всички ние предпочитаме да се толерира, лечение на себе си или се надяваме на най-доброто. Е, заседнала врата боли да се превърне главата му - дали това е причина да се втурне в клиниката?

Ако човек е сигурен, че болката в гърлото не са нищо опасно - просто лошо се обърна или опъната, можете да опитате да се отървете от неприятните усещания в дома.

Първото нещо, което да направите, ако шията боли, боли да се превърне главата му се затопли си мускули за масаж. Може би някои ощипа и масажни движения може да "дръпне", това и да се постави на мястото си.

Ако знаете какво точно е причината за болката - проект, има масаж не може да направи. Достатъчно триене или затопляне компреси. Успоредно с това, можете да вземете аспирин.

Възпалителният процес е необходимо да се премахне студени компреси: държи в продължение на няколко минути, ледът увити в кърпа. След компресия, шията трябва да се избърсва и топло - дори като горещ душ.

Ако шията боли, боли, за да включите и докосване - може би нараняване. В този случай, посещение на лекар не може да се избегне.

И ако болката дава в ръка, докато вцепенението се усеща в ушите или в костите на черепната основа, това е сериозна причина да се консултирате с невролог - такива симптоми - предвестник на много опасни болести.

Как да се отървете от болката завинаги? Възможно ли е?

Ако болката е само началото, за да се прояви, тя може да се окаже, че нищо не е все още губи. Необходимо е внимателно да се анализира своя характер, да се установи причината и да започне да се отърве от него.

Какво ме боли гърлото, на свой ред боли глава може svidetelstvovovat на бедните начин на живот.

Ето защо новите правила за всеки, който иска да забрави усещането за болка, са както следва:

• по-малко седи пред компютъра и гледане на телевизия, по-разходка на чист въздух;
• Когато е необходимо, заседнал начин на работа, за да се направи десет минути почивка на всеки час - просто да се разхождат из стаята, стоя до прозореца, пиене на кафе, в края на краищата;
• ежедневно извършват комплекс от прости упражнения;
• редовно посещение масажист;
• дори и да е бил болен, че е полезно да се направи периодично акупунктура.

Упражнение за възстановяване на поза

Така поза. Най-важният фактор в превенцията на болка в шията. Ако знаете как да се пазят гърба си изправен, а след това на врата ще бъде наред. Трагично е, но в най-подравняване на гърба - почти невъзможно задачата. Ето защо врата боли, боли дори да го завиете леко - болката й се крие в гърба.

Предложената упражняване дава голяма сила, но това е трудно, че можете да забравите за него в объркването на деня, той може да бъде за неопределено време отложи за утре. Но ако го боли врата, завъртете болка трябва да се предприемат действия. Това упражнение принадлежи към категорията на превенцията, но също така помага при първия усещането за болка.

1. Начална позиция - да станат прави.
2. Раменете трябва да бъдат повдигнати възможно най-високо.
3. Разреждат се вдигна рамене настрани, докато спре.
4. По-ниски рамене.

Това е позицията и да имат правилната поза, необходими за изчезването на болка в областта на шията. Основната тайна на успеха на упражнението - постоянно напомняне на себе си за нуждата му да се контролира и правилна позиция на гърба. Неудобно и трудно може да бъде само в първите няколко дни, а след това правилната поза се превръща в навик.

Прости спестяване гимнастика

За облекчаване или предотвратяване на болка в областта на шията, е необходимо да се обучават всеки ден чрез прости упражнения, които могат да се извършват, без да остави на масата.

Упражнение 1. Оставянето фиксирани раменете, е необходимо да се извърши глава склонове ту на една, а след това на втория порт.

Упражнение 2. Поставете ръцете си на челото си и се наведе напред, наклонете главата си, за да се създаде устойчивост палми. Както и - когато се облегнете назад и страни.

Упражнение 3. Провеждане на товар (2 кг), трябва да бъде няколко пъти вдигна рамене.

Основните оплаквания

След престой в проекта, с неудобно положение по време на сън, когато рязка промяна в позицията на главата, оплаквания от болки във врата на всички практически идентични:

• След дълго и неудобно, седнал на ниско стол (главата постоянно издигнат) Имах чувството, тъпа болка в nizhezatylochnoy част - на мястото на "връзка" с глава на шията.
• Пушена в отворения прозорец, сега се обръща глава боли, боли врата.
• През цялата нощ спи на възглавницата неприятно, бях събуден от врата на чувство zanemevshey.
• Болка във врата е винаги с остър завой на главата и повдигане.
• Болката дойде изведнъж - възпалено гърлото, болезнено да се докоснат и да се обърнат.