Авокадо: полезните свойства на плодове в чужбина

Авокадо, или както я наричат "авокадо" - е плод на едно вечнозелено дърво, чиято височина достига 20 метра. Плодове авокадо дърво е не повече от 5 години, а с едно дърво в една година могат да бъдат събрани около 200 плодове. Плътта на плодове, мазна, мазна, жълто-зелен оттенък.

Освен елегантен вкус, авокадо има полезни свойства. Помислете за основните от тях.

Авокадото е много високо съдържание на калории, 100 грама от продукта съдържа 245 калории. Но в същото време той не съдържа вредни мазнини и захар, така че това е активно включени в диетата диета.

Авокадо - много здравословна храна, идеална за тези, които не ядат животински мазнини. Плодът е зеленчук заместител на яйца и месо, затова често присъстват в диетата на тези, които следват вегетарианска начин на живот.

Този плод съдържа здравословно масло, а именно - растителни мазнини. Нейните мононенаситени киселини и да повлияят на сърцето и кръвоносните съдове (за разлика от изкуствените мазнини). Той съдържа авокадо и олеинова киселина, способна да разцепва човешка кръв излишния холестерол и предотвратяване на неговото формиране.

Плодът е богат на витамини С, Е, В, А и F, че съдържа много калий, фосфор, желязо, магнезий и натрий. Ето защо, плодът има благоприятен ефект върху кожата и косата, тя често се използва в козметиката за тънка или чуплива коса, както и за проблемна кожа.

Полезно е да се направи маска за ръце и лице с авокадо.

Полезните свойства чужбина продукт е особено важно за бременни и кърмещи жени. Фолиева киселина и растителни протеини спомага образуването на нервната система на плода и динамичния растеж на клетките му.

Авокадо - лидерът на съдържанието на витамин Е, който стимулира обогатяването на клетките с кислород и допринася за тяхното предпазването от стареене. Освен това, авокадо са полезни при естествените хормони и много биологично активни вещества, които имат анти-стареене ефекти върху човешкото тяло. Ето защо, след като на маските или кремове на основата авокадо кожата е еластична, подравнен фините бръчки и подобряване на цвета на кожата.

Американски учени твърдят, че авокадото е в състояние да унищожи дори ракови клетки.

За нарушения в храносмилането също така е полезно да се яде от този плод. Авокадо подобрява работата на храносмилателната система и често се използва за лечение и профилактика на запек.

Също така се препоръчва за гастрит с ниска киселинност. Много полезен плод за очите.

Авокадо също има полезни свойства, има здравословен ефект върху различните органи. Плодове е в състояние да подобри паметта и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. А калиев съдържа в авокадо помага на нормалното функциониране на сърцето, облекчава стреса и води до нормалния метаболизъм вода сол. Плодове желателно да се включат в диетата на хората с високо кръвно налягане, тъй като тя е в състояние да го намали.

Комплексът от всички витамини и минерали в плодовете е от съществено значение за изграждането на кръвта и кръвообращението. Първо, присъствието на меден предотвратява анемия (анемия), а вторият - на желязото, което е важен елемент на кръвно-формоване, и накрая, витамин В2 (рибофлавин), което е активно участва в образуването на червени кръвни клетки. По този начин, комбинацията от мед и желязо в продукта благоприятно влияе върху абсорбцията им от организма.

голяма съдържание на протеин го незаменим парче плод в диетата на културисти, спортисти, които искат да увеличат мускулната маса прави.

Авокадо напълно подобрява паметта и вниманието, както и нормализиране на щитовидната жлеза.

За облекчаване на сърбеж при псориазис диатеза или препоръчвам да се яде всеки ден в продължение на половина на плода като отлична добавка към основното лечение на наркотици.

И благодарение на факта, че плодът е абсолютно лишен от алергени, много лекари препоръчват, че бебетата като един от първите плодове на допълнителни храни е авокадото.

Полезните свойства авокадо оценявам мъжете, тъй като плодът има стимулиращ ефект, подобрява сексуалното желание и повишава либидото.

Полезна ли е авокадо? Мисля, че след като прочетете тази статия, вие вече не възниква този въпрос, защото сега вие знаете много добре какво е полезно в чужбина плодове, и защо тя трябва да бъде включена в диетата си. Яжте авокадо и бъдете здрави! Само не забравяйте, че както с всеки продукт, той трябва да се консумира в умерени количества.