Ако не се яде след 6 отзиви за вашата фигура ще бъдат ентусиазирани!

Много от нас мислят за това, че за да отслабнете с минимални усилия. Това наистина е много важно условие, защото те постоянно да следи своята физическа форма е доста трудно в нашата бързо възраст. Ето защо, един от най-лесните диети е изобретен, същността на която е да не се яде след 6 коментара за това са много различни, така че трябва да говорим за това по-подробно.

Много хора, които са се опитали на голям брой различни диети, които идват като резултат от най-простите начини за намаляване на теглото си. Тези методи не включват използването на изчерпване на физически дейности и специални ръководства за настаняване на калории хранене. достатъчно, за да се придържаме към един или два основни принципа човек да бъде много по-тънък и по-впечатлят другите, като промени в техния външен вид.

Най-лесният начин да отслабнете

Ако да донесе тялото му върне към нормалното, за да изберете начин да "не се яде след 6", мнения на други хора, не трябва да се тревожи за теб. На първо място, трябва да се мотивират сами правилно разпределят времето си и извършва метода за адаптиране в зависимост от нуждата.

Например, ние не винаги имат възможност да се затвори за обяд, или ям закуска преди шест часа вечерта. В този случай, човек се прибира много гладен, и тя започва да действа психологически трябва да заобиколят любимата си хладилник десети път. Това е особено трудно, когато цялото семейство се нарежда около трапезата за вечеря.

В този случай, трябва да направите за себе си удоволствия. Не е задължително да не се яде нищо след 6 мнения поддръжници на строга диета в този случай не е напълно оправдано. Защото човекът, строго се ограничава до храната за домашни любимци, в свободното си време, рано или късно той попада чрез и вземете още по-екстра килограма, отколкото преди.

Също така, не се ограничавайте да общуват с близките си хора. Така че се светлина растителен или плодова салата и да се присъедини семейството си. Основното, което в този случай - да си храна вкусна, но не се използва твърде много мазнини, сол или добавки с високо съдържание на въглехидрати - като например захар.

Освен това, диетата "да не се яде след 6" помага дори и използването на това време на деня на ниско съдържание на мазнини разновидности на риба и млечни продукти. Ако вземете ниско съдържание на мазнини извара, добавете киселото мляко или ферментирали печени мляко подсладено с малко портокалов или плодов сок, е съвсем допустимо десерт, че можете да ядете със семейството си.

Въпреки това, дори ако вашата диета е един вид гъвкавост и дава възможност за използване на определени количества от някои продукти, е необходимо да се придържаме към един ясно правило: времето между лягане и последното хранене трябва да вземе най-малко два часа.

Какво трябва да се вземат под внимание, дори по време проста диета

Ако по време на деня, в който водят заседнал начин на живот, и по този начин консумират големи количества храна, диетата "не ядат след 6" няма да ви помогне да отслабнете. Особено, ако сте пропуснали вечерята, за да компенсирате чрез увеличаване на нейната част сутрин и на обяд. В този случай, нито една от които на ефективността на диетата може да става въпрос. Следователно, въпросът за загуба на тегло, трябва да се подхожда комплексно:

- Разделете закуска на две половини, едната от които ядат рано, а втората - в три часа;

- разделете на вечерята на две половини, едната е да се използва веднага, а вторият по време на следобедната закуска - преди шест часа вечерта;

- ако след шест все още сте гладни, разрешава използването на малки порции от леки ястия: салати, плодови десерти или кисело мляко, постно и риба;

- за намаляване на дискомфорта в стомаха преди лягане може да се пие чаша сок или кисело мляко.

Ако извършите всички тези стъпки, можете да отслабнете през последния месец от три до десет килограма. И след това, продължавайки "да не се яде след 6" се придържаме към диетата, интернет ще бъде в състояние да се оставя коментарите, които вече са споделяне на опит с това и помага на начинаещи.

Но най-важното - ще получите красива фигура и лекота в тялото си. И най-накрая да започне да пада, тъй като тялото ще се отпуснете по време на сън, вместо да губите енергия за облекчаване на използването на килограм храна за вечеря.