Витамин В12 - нормална жизнена дейност на човешкото тяло

За нормалното функциониране на човешкото тяло се нуждае от различни вещества. И броят им, разбира се, включва витамини. Полезността на тези органични съединения е трудно да се надцени, без да ги никой просто не могат да оцелеят. И ако най-малко един витамин не е достатъчно за дълго време, човек се развива заболяване, наречено бери-бери. Това води до инхибиране на метаболитни процеси и други многобройни нарушения. Нашето тяло е, за съжаление, не може самостоятелно да произвежда тези хранителни вещества (единственото изключение е витамин К) , а ние ги получаваме от храната. Също така някои витамини развиват микробите, които живеят в телата ни. И като цяло, това е достатъчно за нормалния живот на повечето хора.

Учените, междувременно вече се отвориха много полезни съединения. И за да стане по-лесно да ги оправи, всички от тези вещества са условно разделена на определени групи. Сред тях са група В, който се състои от 11 различни водоразтворими (-лесно да се смила с малко вода) витамини. Всичко това група от витамини са важни съединения, които са включени във всички клетъчни процеси. Това е в пълна степен се отнася до такива вещества като кобаламин или витамин В12.

Кобаламин навлиза в човешкото тяло, както и по-голямата част от витамини - чрез храна. И в диетата на повечето хора, тя присъства в необходимите количества. Единственото изключение е строга вегетарианска диета. В крайна сметка, веществото не е намерена в растителните храни. Също така, някои хора, които са се справили на 50 години марката, губят способността за усвояване на витамин В12 от храната. Друга трудност с придобиването на кобаламин възприемат хората, които злоупотребяват с алкохол.

И когато става липсва, тогава човешкото здраве може да започне някои проблеми. кобаламин дефицит води до нарушаване на образуването на еритроцити. Това съответно риск намален хемоглобин в кръвта, и влошаване на качеството на преноса на кислород. Това състояние се нарича анемия, и тя престава предпоставка за различни заболявания. В анемия, лицето започва да усеща слабост, сънливост, раздразнителност и умора. Също витамин В12 участва в неутрализирането на няколко вредни химикали. И ако концентрацията им е твърде висока, тя може да доведе до увреждане на нервната система, и увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. А фактът, че тези заболявания са свързани с недостиг на витамин В12 се потвърждава напълно от многобройни наблюдения и експерименти.

B12 - витамин, който е уникален в рамките на своята група. Само кобаламин могат да се натрупват в големи количества в човешкото тяло, особено в черния му дроб. Но процесът на асимилация на витамина от организма много трудно. Храносмилателните ензими в достатъчни количества на стомашна киселина В12 отделени от протеини, които присъстват в храната. Тогава витамин свързва към протеин, който е изолирани клетки лигавицата на стомаха. След това съединение влиза в тънките черва, където се абсорбират по безопасен начин. И така през годините са създадени кобаламин резерви в нашия черен дроб. И от там се измерва, като разпространяват чрез органа, както е необходимо. Тази "магазин", където "магазин" витамин В12, просторен достатъчно, както и че той е напълно "празен", ще отнеме няколко години.

И когато "резерви" на този витамин е към своя край, той трябва да се попълва. Причината за "недостиг" може да бъде напреднала възраст на човека, както и заболявания като болест на Крон, язви, както и други свързани с стомашно-чревния тракт. Дори пациенти, които приемат лекарства за епилепсия, подагра, или киселини в стомаха може също да изпитват дефицит на този витамин. Затова хората, изложени на риск такава група, е желателно да се приемат витамин B12. Инструкции за употреба и дозиране на лекарството има върху опаковката. Но най-добре е да се вземе този витамин, като се консултира с лекар.

А В12 произведени под формата на капсули, таблетки и хапчета за смукане. И по обичайния таблетка съдържа 50-100 микрограма от този витамин. Това количество е достатъчно за предотвратяване на кобаламин дефицит. Но ако човек е разкрита злокачествена анемия, множествена склероза, шум в ушите, или той се чувства изтръпване и скованост на крайниците, както и за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, дозата трябва да се увеличи до 1000 микрограма на ден. Може да има и други причини за липсата на този витамин. И на първо място, трябва да инсталирате тези причини, а след това започнете да приемате дозата, предписана от Вашия лекар B12.