Диета без въглехидрати - ефективен начин да отслабнете

Много podnabrat допълнително тегло, те се утешават с идеята, че за да отслабнете, то ще бъде достатъчно, за да започнат да се хранят правилно. Това мнение е погрешно. Получаването на количеството калории, необходими за живота, тялото ще продължи да съществува, както и преди, а теглото просто ще престане да се увеличи. За да може да се понижат, е необходимо първо да се намали количеството на консумираната храна, и второ, да се повиши нивото на физическа активност. Този така наречен традиционен подход, който е сега мнозина смятат остаряла.

Тенденция през последните години се превърна в напълно различна диета. Протеини, мазнини, въглехидрати - не само на състава на продуктите, както и тези важни компоненти, променящи се на консумацията на които могат да оказват съществено влияние върху теглото си. И привърженици на този подход са много. Най-сук разглежда т.нар Кремъл диета и системата Ducane власт. Малко по-малко известни специалисти като Аткинс. Така че това, което се отличава от тази теория?

Диета без въглехидрати - е, така да отслабнете

За много хора, загуба на тегло е свързано преди всичко с необходимостта да се ограничи до практически гладувам. И много е страшно, защото психологически е трудно да не се получи в хладилника, когато искате да се яде толкова много. Следователно, основният проблем на хората, които са в борбата с тегло: затягане на колана и протегна за известно време, те съборят и печелят повече от спадна. Диета без въглехидрати, се основава на съвсем различни принципи, първите от които звучи като балсам за сърцето може да се яде, когато иска, по всяко време на деня.

Само вие можете да използвате, не всички продукти. В зависимост от специфичното потребление въглехидрати се намалява или съществено намалява до нула. Разбира се, принципите са малко по-различни във всеки отделен електрозахранващата система, но основната идея - един: позволените храни могат да се консумират в количество, и за забранено да се забравят.

Какво можете да яде:

• постно месо (включително птиче месо), риба и морски дарове;
• зелени зеленчуци (в някои варианти можете да ги използвате в определен образец);
• нискомаслени млечни продукти.

Вие не можете да ядете всички храни, богати на въглехидрати и мазнини. Те включват:

• сладък;
• брашно;
• картофи и други зеленчуци;
• плодове (използване на някои разрешено в малки количества);
• ядки.

По този начин, с цел да се запази теглото на разстояние, което трябва да яде балансирана мазнини, протеини и въглехидрати. Диета за загуба на тегло означава рязко намаляване на използването на последната.

Диета без въглехидрати - предимства и недостатъци

Фенове на такива енергийни системи достатъчно много, то и тези, които просто искат да се отърват от допълнителните килограми, както и спортисти, които се нуждаят, за да "сух" преди състезанието. Ако смятате, че неговите поддръжници - е един от най-ефективните и безболезнени психологически диети.

В допълнение към тези предимства, тази система е напълно съвместима с активен фитнес, защото всичко необходимо, за да се възстанови след тренировка (най-вече протеини и витамини) тяло получава. Вие не може да се каже за процедурите, които предлагат да седне на зеленчукови салати, и в същото време да ходя на фитнес ", за да плъзнете" желязо.

За съжаление, на диета без въглехидрати не е без недостатъци. Най-важната от тях е, че не е препоръчително да се придържате към тези, които имат проблеми с храносмилателния тракт и страда от диабет. Така че, преди да започнете да ядете по дадена система, по-добре е да се консултирате с лекар.

Е, някои проблеми, които може да срещнете в процеса:

• запек;
• халитоза;
• постоянно чувство на жажда.

С първата се борят с подходящите лекарства. Причините за последните две е проста: можете да заблуди мозъка и тялото не е, той иска въглехидрати и "протести" трябва да преминат, и всичко ще бъде по-лесно.