Елементът следа - е важен компонент, без които животът не може да бъде завършена

Микроелементи и витамини - това е, което искате на човека всеки ден, без да е нормална функция на тялото е просто невъзможно. Тя трябва да бъде много малко от тях и те идват, по-често, заедно с продуктите от органичен произход, които са в състояние да усвоява лесно. Трейс елемент - химичен елемент, което изисква само една десет хилядна от грам. В допълнение към храната, която да влезе в тялото с въздух, вода, и се натрупват в различни органи.

Защо те трябва?

Функциите, които изпълняват макро-и микроелементи, са различни, това е само макронутриенти да отнеме повече време, около една стотна от гр. Ензимите и техните активатори са много важни в човешкото тяло, които ги използват за извършване на всички жизнени процеси. ензимни активатори са само микроелементите, които са повече от двеста. Ако възникне дисбаланс в тялото, съдържание микроелементи намалява, и като следствие, има различни видове заболявания.

метали

Метали в периодичната таблица, са много и почти всички от тях са необходими за нормалното функциониране на организма. Повечето соли на калий в организма, е необходимо за вътрешните органи, кръвоносните съдове, тя се показва като се използва излишък от вода. Без него просто не може да работи на мускулите и мускулите на най-основно на тялото - сърцето. Най калиев се съдържа в спанак и магданоз, суши кайсии и стафиди и други плодове и зеленчуци.

Цинкът участва в образуването на костите и спомага за заздравяването на рани. Неговата много в триците, покълнали зърна пшеница, пълнозърнест хляб.

Желязото е част от хемоглобина и участва в транспортирането на кислород, загуба на своя случва непрекъснато, което води до анемия. Нейната много брашно, грис, черен хляб, зърнени храни, зеленчуци, салати, зеленчуци и зеле.

Медта помага желязо се абсорбира от тялото, както и част от миелина, че той обвива нервните влакна. Този минерал открит в морски дарове, зеленчуци и пълнозърнест хляб.

Li-рано помогна човечеството при лечението на подагра и екземи, днес тя се използва в психиатрията за лечение на депресия. Той е в състояние да предотврати множествена склероза и болест на сърцето. Ли влиза в тялото с минерална вода, но не всички, а някои от тях, както и с изглед към морето или каменна сол, това означава, че в домати и картофи.

Калцият е много важно място в тялото, с помощта на формата му на костите и зъбите, кръвта е сведена до минимум, нервният импулс се провежда, участва в работата на сърцето, помага за разграждането на мазнините и въглехидратите, формиране на адекватен имунен отговор. Нейната абсорбция от червата се среща с пряка помощ на витамин D, както и за обмен на него в тялото, отговорни паращитовидните жлези. Съдържа калций мляко и млечни продукти, грах, ябълки, пълнозърнест, краставици, зеле от всички видове, репички.

Хром в организма - важен микроелемент е регулатор на обмен въглехидратни съединения, и излишък на прах може да предизвика астма. Неговите основни източници са бирена мая, и черния дроб.

Неметали

Селен отдавна е цяло се счита отрова, и това е вярно, но 1/100000 на грам на този елемент е антиоксидант, който стимулира имунната система, засяга сърцето и кръвоносните съдове. Тя влиза в тялото от мая и чесън бирената.

Магнезият участва във функцията на имунната система, е в състояние да осигури protivotoksicheskoe, антистрес, противоалергично и противовъзпалително действие. Този микроелемент - катализатор, който помага на тялото да абсорбира витамин В6. С липсата на магнезий се развиват психични разстройства, както и за недостиг си, той започва да тече от костите. Източници са ядки и зеленчуци, овесени ядки, грах, шоколад, какао и царевица.

Кобалт е включена в състава на кръвните клетки и също така участва в панкреаса, регулира метаболитни процеси и адреналин в кръвта, тя е част от много витамини като В12. Благодарение на него, мед и манган са бели косми по-късно, тялото се предлага в по-добра форма, след като сериозно заболяване. По принцип, това микроелемент е снабден с кисело мляко, бъбреци, яйца, жито, елда, какао, царевица.

Силата на костите и зъбите не можем да си представим без присъствието на флуор в тях, липсата на което причинява кариес, излишък напротив, стимулира свръхрастеж на кост под формата на възли. Тя влиза в тялото с много продукти, по-специално чай.

Арсен може да бъде отровен и медицина, неговият дефицит причинява алергии. Той отива в тялото с някои видове миди и риба, както и с всички продукти, различни от рафинирана захар.

С манганов организъм клетки развиват правилно и смила витамин В1, желязо и мед, които са включени в хематопоезата. Този елемент има антитоксично действие и влиза в тялото, с червени боровинки, кестени и черен пипер.

Силиконовата или силиций, стимулира нормалния растеж на кости, е част от съединителната тъкан. Неговият дефицит води до суха кожа, чуплива коса и нокти, настроението и здравето са намалени. Той действа на капилярите, намалява пропускливостта им и несигурност. Голяма част от силиций намерени в конска опашка и други лечебни растения, като майка-и-мащеха, коприва, пирей. Тяхната инфузия помага да се компенсира недостига на силиций в организма. Има силиций в трици, овесени ядки и ръжен хляб, домати, лук, ряпа, на слънчогледови семки и целина.

Ванадий влияе на имунната система, благодарение на него, фагоцити, клетки, които защитават организма от бактерии, способни да мигрират в тъканите. Тя влиза в тялото заедно с кафяв ориз, ряпа, моркови, ръж, цвекло, череши, ягоди, елда, картофено салата и клисава.

Най-известният

Фактът, че тялото се нуждае от йод, всеки знае от училище, той участва в синтеза на хормоните на щитовидната жлеза. Липсата на това води до развитието на много заболявания, които са свързани с този орган и да повлияе на общото състояние на целия организъм. Йод идва с морски дарове, особено с морски водорасли и специална сол. Този микроелемент - участник във всички енергийни процеси с участието на хормони на щитовидната жлеза.

благородни метали

Чрез благородни микроелементи са сребро и злато, те се нуждаят от много малко. Златото е в състояние да се подобри бактерициден ефект на среброто, също така е включен в нормалното функциониране на имунната система. Сребърен е известен от древни времена за неговото антибактериално и антисептични, противовъзпалителни свойства. Повечето от известни човешки бактериите се дезактивират под негово влияние, е ефективен срещу вируси, и протозои.