Загуба на тегло диета - меню за седмицата и препоръки

Всички жени искат да бъде тънък и красив. За да направите това желание се е сбъднало, трябва да се хранят правилно, като се спазва определена диета. Основното, което да се запомни, че тялото не трябва да се чувства неудобно, а ти гладуват. Диети за отслабване, менюто за седмицата, съвети и трикове - всичко това можете да прочетете в тази статия.

Какво е най-важно в диетата си?

Някои жени са толкова нетърпеливи да се усъвършенства форми, които започват да се буквално "болни" диети. Опитайте се да си представим всичко, което е: елда, лимон, яйца, кисело мляко диета. Но те не осъзнават, че причина непоправима вреда на тялото си. Просто достатъчно, за да се хранят само правото и мач продукти. Ако тази сила е жена не губи тегло, това е повод да не умрат от глад, и да се потърси медицинска помощ. Не забравяйте, че по-сложна диета, толкова по-опасно е за здравето.

Загуба на тегло диета: Меню за седмицата за жените, страдащи от стомашно-чревни заболявания

имат своя собствена диета за група от момичета - ". петата масата" То премахва мастна, пържени, осолени, пушени, пъстрият, пикантен, шоколад, кафе. Хранене трябва да бъде една малка част - малки порции, но често. Хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт не могат да бъдат гладни и трябва да бъдат внимателни при избора на начин на хранене.

Предлагаме ви диета, която включва всички полезни и необходими продукти за тяло. Тя разработи диетолог. Препоръчваме ви да се обърне внимание на това, когато избирате диета за отслабване.

Меню за седмицата

понеделник

• Закуска - овесени ядки, чай.
• Втора закуска - кисело мляко.
• Обяд - зеленчукова супа без zazharki, ориз с пара котлет, чай.
• Следобедна закуска - една ябълка.
• Вечеря - елда с мляко, чай.
• През нощта - чаша айрян или кисело мляко (1% масленост).

вторник

• Закуска - бъркани яйца, компот от сушени кайсии.
• Обяд - чипс със сирене и чай.
• Обяд - зеленчукова супа без zazharki и картофи, риба на пара с ориз и чай.
• Снек - 150 грама сирене.
• Вечеря - плодова салата с канела и заквасена сметана.
• През нощта - една ябълка.

сряда

• Закуска - овесена каша овес, чай.
• Обяд - яйце.
• Обяд - елда супа, пилешки гърди на пара с ечемик каша, задушени плодове.
• Снек - салата от домати и краставици, облечени с масло.
• Вечеря - 2 парни котлети и киви.
• През нощта - чаша кисело мляко.

четвъртък

• Закуска - овесени ядки, чай.
• Втора закуска - кисело мляко.
• Обяд - рибена супа, задушени зеленчуци, чай.
• Снек - 2 бисквитка и цикория.
• Вечеря - 150 грама сирене и заквасена сметана.
• През нощта - круша, печени на фурна с канела.

петък

• Закуска - 2 яйца, чай и сандвич от хляб, масло и сирене.
• Обяд - една ябълка.
• Обяд - супа от червено цвекло, парна котлет с елда чай.
• Следобедна закуска - кисело мляко с хляб.
• Вечеря - плодова салата с кисело мляко и канела.
• През нощта - една чаша мляко.

Събота и неделя повтори меню медии и четвъртък. Възможно е да се комбинират курсове от различни дни от седмицата.

Здравословната диета за отслабване

Всяко меню диета се основава на зачитането на правото диета, правилното обработване на продуктите и правилната комбинация от храни. Вие не може да гладува и се разхожда сам. Всички ефективна диета за отслабване (меню, предлагани от нас, между другото, е съвсем проста), трябва задължително да отговаря на това изискване. Този метод на хранене избор за жени, които искат да губят тегло от десетина килограма, и това не им причинява никаква вреда.

диета за отслабване

Меню за седмицата, по принцип, можете да се направи, тъй като техните предпочитания. Основни критерии: по-малко въглехидрати, храната не трябва да се пържени и мазни, не се комбинира месо с картофи, вечеря трябва да бъде лек и до 18-00.