Защо жените се нуждаят от обучение на вагинални мускули?

Ползите от упражняването са очевидни за всеки: благосъстояние и красиво тяло. Много жени са склонни да прекарват часове във фитнес зали, фризьорски салони и магазини. Добре подреденият вид е, разбира се, чудесен и привлича вниманието на мъжете, но има и друга зона, където мускулите просто трябва да бъдат обучени, за да увеличат сексуалността си. Надявам се, че сте предположили, че това е въпрос на обучение на мускулите на вагината.

Защо се нуждаете от това обучение на мускулите на вагината?

• За да подобрите усещането за единство с партньора си, защото буквално ще бъде много по-добре да го почувствате.
• За да получите възможност да изпитате по-силен и жив оргазъм, и тези, които са преживели само клиторния оргазъм, ще могат да изпитат преди това недостъпен вагинал. Много по-широк ще бъде обхватът на сексуалните усещания.
• За да може вашият човек да получи истински имперски усещания по време на секса, благодарение на стегнатото изместване и способността да се промени степента на натиск.
• За да се улесни доставката. Жените, които са тренирали мускули, са много по-лесни и безболезнени за раждане, а след това мускулите на влагалището лесно се връщат в предишната си форма.
• За да предотвратите инконтиненция при стресови ситуации.
• За намаляване на риска от снижаване на вагиналната стена и загубата й в напреднала възраст.
• За поддържане в добро състояние на всички органи, намиращи се в малкия таз.

Има специални упражнения, с помощта на които са обучени мускулите на вагината. Най-известните от тях са упражненията на Кегел, които обучават мускулите на предмишницата-кокаци, заобикалящи входа на вагината.

Първо, трябва да решите какво трябва да тренирате. Можете да почувствате този мускул с уриниране - трябва да се опитате да го спрете. Тези мускули, които са участвали в това, и ние ще тренираме.

1. Легнете на гърба си и огънете коленете си, починете петите си на пода под ъгъл от 30 градуса. Изтласквайте мускулите, описани по-горе, за десет секунди. Отпуснете се и изчакайте 15 секунди. Повторете десет пъти. Постепенно увеличаване на броя на повторенията до петдесет. Тогава може да се направи и да седи и да стои на подходящо време, защото никой няма да го види. Много е важно да не държите дъха си.
2. Можете да го направите във всяка позиция. Необходимо е на свой ред да се компресират мускулите на вагината и аналния сфинктер. Първо трябва да изстискате сфинктера и след това влагалището, сфинктера едновременно да се отпуснете и да се редувате десет до петнадесет пъти. В процеса на изпълнение можете дори да изпитате оргазъм. Освен това това упражнение ще ви помогне при раждането по време на опитите.
3. Протегнете и отпуснете мускулите, описани във второто упражнение, само бързо. В началото и двете мускули ще се свиват едновременно, уверете се, че това се оказва последователно.
4. За това упражнение ще ви е необходим вибратор или пръст, който ще изтласкате от влагалището, като наблюдавате усещането, когато работят различни части на влагалището. Започваме от десет пъти, възможно най-много да направим 150.

Можете да използвате топки, за да тренирате мускулите на влагалището, но за това трябва да се научите как да ги намалите, без да стеснявате други мускули. В зависимост от степента на годност можете да използвате различни топки. По-добре е да започнете със светлина, като имате груба повърхност. В бъдеще можете да използвате по-тежки и по-гладки, което ще направи товара още. Преди тренировката на мускулите на вагината върху топките е необходимо да се прилага смазка.

1. Поставете топките в увиснала позиция, след това ги задръжте и задръжте. След това се научаваме как да ходим с тях, когато ще бъде възможно да се прикачи товарът към конеца.
2. Отново, топките се поставят и се опитваме да ги изтласкваме един по един. След това можете да овладеете движението на топките нагоре и надолу във влагалището.

Добре е, че строителството в къщи е много лесно и не изисква специални условия, с изключение на ежедневното обучение.