Изградете сами живота си. Как да се стегнеш

Говори се, че в цялата история има "вечните" въпроси. Не е на последно място е заето стана, за съжаление, почти риторичен въпрос за това как да се вземе в ръце. Това звучи в различни ситуации по различни поводи. Възможно ли е да намерите отговор? Разбира се, но при условие, че лицето не знае точно това, което той се нуждае.

Нека да разгледаме няколко ситуации, в които въпросът е по-често.

Ситуацията на първо място. Как да се стегнеш, да не кажа глупав, да не се обиждат на лицето или да не се даде отдушник на гнева си? Може би това е най-често срещаната, но сравнително проста ситуация. Трябва само малко практика.

Процесът на първо място. Ако знаете какво да слушате глупост или обиди някого не по-голяма сила, че ръката е бил повдигнат на стачка, и сте готови да направят всичко, което мислите, че, поемете дълбоко дъх. Много дълбоко, така че тръпнеше под гръдната кост. Задръжте дъха си толкова дълго, колкото е възможно, и след това много бавно издишайте. Знае вече издишването, толкова по-скоро напусне гняв и всякакви други отрицателни. Обикновено две или три вдишвания, ако се концентрирате върху тях, достатъчно, за да се обединят усилията си.

Вторият метод е още по-лесно. Просто се пие чаша топло, много сладък вода. Повярвайте ми, това е много добра, особено ако се пие бавно

И накрая, третият метод активното. Никога не изхвърляйте ненужните ястия или стъклени буркани. Те идват по-удобен в момент, когато искате да убие някого. Вие вземете една стара плоча, тя работи на стената с всички сили. Три или четири ястия, и сте пропуснали да мисля за това как да се вземе в ръце. Отрицателните емоции са си отишли, и настроението ще се повиши. Можете дори ще смешно.

Втората ситуация. Как да се опомни, да престане да бъде мързелив и да започне да учи (или работа)? Тя не трябва да направите, без научен подход и воля. Първо ще трябва да се намери мотив. Опитайте се да си представим бъдещето си без образование, без добра заплата. Говорете с хора от различни професии, да видим как живеят. Мисли, че е по-близо до вас: живота на 10 хиляди на месец, или наличието на по-прилична сума. Намерихме мотив? Сега изберете себе си на работното място, да направи график на класове, мисля за наказание-система за възнаграждение. Вие не правят заложената? Не ходене, без възможност за комуникация с приятели. Разбира се, че е трудно. Тя изисква постоянен самоконтрол. Но с малко подготовка и ангажираност на всички може да се постигне.

Трето положение. Как да се стегнеш и да отслабнете? Въпросът е не по-малко, а може би дори по-трудно, отколкото предишната. Тук имаме нужда от желязна воля, която ще трябва да се обучават много трудно самоконтрол.

Започваме, като във втория случай, със създаването на мотивация. Можете да виси на хладилника най-жалко, снимка, показваща всички мазнини, всички допълнителни гънки. Много често това помага. Премини на медицински преглед. Не забравяйте, че сред хората, които са загинали в напреднала възраст, няма мазнини. Те просто умират млади.

Предполагаме, че мотивът е намерен.

Създаване на диета. Аз не правя диета - от малкото си добри. Само един компетентен, добре балансиран режим. Ние се опитваме да се придържате към него.

Сега започваме хранителен дневник. Тя отбелязва всички: какво, кога, колко яде. Всяка сутрин на следващия ден се изразходват за наблюдение проверява резултатите от плана на хранене, коригира грешката.

Ние не държи много храна в хладилника. Исках да имам една нощ - отвори хладилника, и това е празен. Лека нощ!

И накрая, ние правим спорта. Или най-малкото ходят пеша. Повярвайте ми, резултатът ще се прояви рано или късно. Вие определено ще отслабнете. Рано - ако се контролира. Късно - ако ти дам слабост.

Теоретично е възможно да се отговори на въпроса как да се вземе в ръце. Но за да го направи на практика, може да бъде само самият човек, ако начинанието.

Запомнете: способността да контролира себе си - ключът към успешната живот. На добър час.