Минералните соли организъм

Минералните соли - просто незаменим за живота и здравето на всички. Тези вещества са в нормалното формата на прости съединения в природата. Някои от тях - комплексните соли - имат сложна структура и са широко използвани в индустрията. Обикновено съединения са компоненти, които съставляват всички органи и тъкани на живия организъм и заемат пет процента от общото телесно тегло. Най-важното за хората следните: калий, натрий, калций, сяра, фосфор, магнезий, желязо, хлор, манган, кобалт, йод и флуор. Те се показват заедно с други продукти, така че човек трябва постоянно да се грижи за правилното ниво на сол в организма. Обикновено, когато правилно балансирана диета и издаването на липса на сол не се случи - естествени продукти, които консумираме в достатъчно количество, за да осигури необходимите хранителни вещества на тялото.

Ако човек ще яде монотонен, минералните соли на даден продукт няма да отговарят на всички от разнообразието, което ви трябва. Защото на този механизъм е нарушен смукателни соли и тяхното изхвърляне, което води до заболяване. Например, ако имате малки деца не разполагат с достатъчно калций, а след това го заплашва рахит, а при възрастните може да бъде унищожен зъбите, косата падат, стават крехки кости. Липсата на желязо ще се отрази на състава на кръвта, както и да провокира т.нар анемия (желязодефицитна анемия).

Физическите свойства на калций, магнезий и натрий улесни координираното действие на храносмилателната система, така че в нормалната човешка метаболизъм, метаболизмът се ускорява, обмен на енергия. Нуждата от калций индивид е доста значителен - един ден се нуждае от около една грама, да участват пълноценно във всички процеси. Попълване на калциева сол може да бъде от продукти като извара, мляко, кисело мляко, яйчен жълтък, спанак, маруля, карфиол. От тези най-лесно смилаеми калций от млечни продукти, така че не ги пренебрегва.

За нормализиране на нервната система е наложително фосфор. Съдържа сол в черния дроб, яйца, мозъка, ръж хляб, овесени ядки, сирене. През деня, трябва да се даде на тялото ви на две и половина грама фосфор. Предвид факта, че най-доброто нещо, което той се освобождава от продукти извлечени от растения, както и да получите този елемент трябва да има.

Също така е безценен за тялото нормална сол. Един човек се нуждае дневно в продължение на около петнадесет грама - да го използвате с храна, но имайте предвид, че този елемент е също и в някои продукти. Ако човек се храни от животински произход, солта може да бъде доста по-малко, тъй като солта, съдържащи се в преработени храни. Въпреки това, много хора обичат да се подобри вкуса прекалено подправена храна, което води до излишък от него в организма. Това може да предизвика някои заболявания, защото запазва сол вода, и следователно може да има подуване и усложнения в бъбреците, черния дроб, сърцето. Повишено налягане, по-лошо работи нервна система.

За техните чудотворни свойства на минерални соли са получили заслужено признание в козметологията. По време на процедурите за подмладяване на кожата, производството маски, почистване на порите сол се използва много широко. Те изглаждане бръчки, желязо обогатява кожата с кислород, калиев създава оптимално осмотично налягане между клетките на кожата, задържа влагата, е един вид антисептично мед - предотвратява растежа на бактерии, манган на клетъчно ниво участва в процеса на дишането, трансфер на енергия, микроциркулацията вещества.

Минералните соли се продават в аптеките, с тях, можете да вземете вана, направете вани за ръце и крака, маска за лице, миете косата си, укрепването на ноктите.