Казеин протеин - отколкото той е толкова добър?!

Нашата дискусия ще започнем с това, на казеин протеинът е основен протеин, съдържащ се в млякото. Това представлява около осемдесет процента. Останалите двадесет - е суроватъчен протеин.

Казеин протеин, който е очевидно, се екстрахира от млякото. За тази цел метод, наречен ултрафилтрация, се абсолютно не се прилагат никакви каквато и химически съединения. В резултат на този процес съхраняващи количество от биологично активни съставки, които стимулират растежа на мускулите и подкрепа на имунната функция, е значително увеличен.

Казеин протеин е известен с отличната си аминокиселинен профил и са в търсенето, особено сред културисти, поради простата причина, че бавно се абсорбира от тялото.

Поради факта, че казеин протеин пада много бавно в кръвта на човека, тя не разполага със станции поради влияние върху процеса като синтеза на протеини. Но това е в състояние да инхибира разрушаването на собствени протеини съединения в организма. В прост и ясен език, благодарение на казеин протеин мускул запазени.

В допълнение, въпреки много противоречиви решения по отношение на казеин протеин, са проведени няколко проучвания. В един от седемнадесет спортисти всеки ден, два пъти на ден, консумират този протеин. В резултат на това след десет дни, мускулната маса, те са се увеличили почти два пъти по сравнение с тази на тези хора, които не са взели на протеина.

Много от тях са загрижени за това как да се пие протеин казеин за успешно изграждане на мускули и намаляване катаболизма. В този случай, най-добре е да се привлече на помощ от два компонента, а именно, суроватъчен протеин и казеин.

Първият стимулира синтеза на протеини и бързо се абсорбира, а вторият - инхибира разграждането на мускулна и се абсорбира много бавно.

За да може правилно да се възползват от тези източници на протеини, е важно да ги вземе в определен период от време. Например, казеин протеин трябва да се консумират преди лягане, с оглед на факта, че през следващите седем до осем часа не трябва да се яде. Вие не искате да се направи такава упорита работа на мускулите по време на сън се сринаха. Суроватъчен протеин се вземе най-добре или сутрин, или точно преди тренировка.

Има и друг въпрос, който не по-малко интересен е е голяма маса от хора. Ние говорим за целесъобразността от вземане казеин протеин като добавка към диетата. Отговорът на този въпрос е лесен. Ако използвате активно на фитнес и си интерес към значително увеличаване на мускулната маса в относително кратък период от достатъчно подходяща, тогава протеинови шейкове в този случай - единственото правилно решение. Това се дължи на факта, че обичайната храна не може да се насити организма с голям обем от необходимото количество протеин. Освен това, няма да има излишък на мазнини и въглехидрати може да доведе до увеличаване на теглото, което абсолютно не е необходимо.

Ние казеин, има и друг много полезна функция. Този протеин дава усещане за ситост, осигуряване на лек натиск върху стената на стомаха, от които мозъка получава сигнали, които е получил правилното количество храна. Съответно, желанието незабавно премахнати. Това е още една причина, че казеин протеин е най-добре преди лягане. Специално за тези хора, които обичат да тичат през нощта в кухнята.

Може би сте получили доста задоволителни отговори на почти всички въпроси, свързани с казеин протеин. Тя остава за малките - да вземе необходимото решение. В заключение, и ще изразят своето мнение - аз мисля, че всички ползи от казеин протеин, трябва да се даде възможност на протеин към вашата диета.