Какви са причините за липса на витамин К? Какви храни съдържат витамин К? Дефицитът на витамин К: последици

Витамин К не е най-популярната рядък елемент, въпреки че е важно в съсирването на кръвта. Човешкото тяло получава своите продукти животните и растенията. Благодарение на балансираната диета ще бъде в състояние да се предотврати болестта бери-бери.

Диетата трябва да бъде такава, че всички необходими микроелементи, които влизат в тялото. Можете също така трябва да се знае, последиците от липсата на витамин С. Той, подобно на други минерали в тялото се нуждае, така че липсата му не е валиден.

видове

Защо имаме нужда от витамин К? Това се дължи на полезните свойства. Витамин К е група от микроелементи, сходни по структура от К1 до K7. Името идва от думата koagulation на английски език, което се превежда като "вятър-надолу". В организма той се предлага в две форми:

• витамин К1, или филохинон - присъства в ярко зелени зеленчуци;
• витамин К2, или менахинон - се синтезира от микроорганизми в процеса на получаване на храна за животни.

Полезните свойства

Биохимиците са идентифицирани следните полезни свойства на витамин К:

• участва в образуването на протромбина, което е необходимо за съсирване на кръвта;
• производство на остеокалцин, протеин, който предпазва от фрактури, укрепва костите;
• участва в абсорбцията на калций;
• нормализира функцията на бъбреците;
• намалява риска от диабет;
• Това запазва младостта на кожата.

Витамин К се счита анаболен, осигурява на организма с енергия. Компонент е мастноразтворими, незначителни количества остават в черния дроб. Тя засяга нивото на кръвната захар. С проникване в тялото на нестандартни продукти има натрупване на токсини в черния дроб. Веществото е разрушен от слънчева светлина и в алкални разтвори. Необходимо е да се консумират умерено количество витамин К. В кои храни го съдържат, всичко, което трябва да се знае. Той може да бъде заменен с източник под формата на таблетки или капсули.

източници

Благодарение на полезните свойства на витамин К е необходим на всеки човек в някои храни го съдържат? Тя е в компонента:

• растителни и животински масла;
• пресни сокове;
• орехи;
• зърнени култури и зърнени култури;
• зеленчуци;
• зеле, спанак, броколи, маруля;
• плодове и сушени плодове;
• сирене и козе мляко.

Витамин К богат говеждо месо, риба треска, свинско, телешко, пилешко. Ако редовно консумират тези продукти, недостиг на витамин К, вие никога няма да бъдат изложени на риск. Тези източници са най-полезни. Има витамин К таблетки, разтвори. Дозата може да се прилага само от лекар, аз да не го направя. Неконтролираното приемане на такива агенти може да причини нежелани реакции. Това важи също в случаите, когато витамин К се вземат в капсули. Също така, трябва да прочетете внимателно инструкциите за употреба.

Липсата на витамин К

Деца с раждането може да бъде липсата на витамин К в организма, тъй като не е достатъчно майчино мляко. Особено, ако по време на бременността на жената имаше нездравословен начин на хранене, а след това на новороденото може да е патология, включително липсата на различни витамини. Тя може да се прояви вътрешен кръвоизлив, кървене.

Месото е най-подходящия продукт, но витамин К в него малко. Той е в черния дроб, в зависимост от диетата на животното. Но сега те се използват за храни, които е малко вероятно да се възползват. В червата, абсорбцията на витамин К се среща в различни начини, това изисква мазнини и жлъчката.

С колбаси и готвени ястия пържени, това не е необходим елемент влиза в тялото. Какви са причините за липса на витамин К? Поради това може да се случи хеморагичен синдром. Показват интрадермално и подкожно кръвоизливи, вътрешен кръвоизлив, кървене от венците.

признаци на дефицит

Какви са причините за липса на витамин К? От външни признаци са следните:

• висока умора;
• слабост;
• храносмилателни разстройства;
• болезнена менструация;
• анемия;
• кървене от венците;
• синини;
• кървене поради леки наранявания.

Ако има поне някои от тези симптоми, трябва да се преразгледа начина ви на живот и хранене. Може би това се дължи на липсата на витамин С.

Причините за липсата на

Защо има липса на витамин С Ефектите на отрицателното естество може да се дължи на следните причини:

• холелитиаза и чернодробни заболявания;
• антибиотици, поради което унищожени чревната микрофлора;
• дългосрочно интравенозно хранене.

Популярни недостиг причина считат антикоагуланти - лекарства, които понижават способността на кръвта да се съсирва. В медицината, те често се използват за защита от образуването на кръвни съсиреци. Тези лекарства се предписват за лечение на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Те втечняване на кръв унищожи витамин К.

Други заболявания, за които има малабсорбция на мазнини в червата, също могат да причинят липса на вещество. Това може да бъде свързано с колит, инфекции, стомашно-чревни разстройства, дисбактериоза, нарушена работа на панкреаса. Хиповитаминоза се появява в резултат на химиотерапия и антиконвулсанти.

Ако човек има нормален метаболизъм, витамин К е в нормален размер. Хипервитаминози е рядкост, дори и в големи количества причинява нежелани ефекти. Веществото е нетоксичен, но е необходимо да се определи заболяване и се използва внимателно, тъй като кръвосъсирването увеличаване нежелателно. Синтетичен витамин се използва за наранявания и рани, язви.

излишък

Необходимо е да се знае не само последствията от липсата на витамин К, но както е видно превишението. Това явление се наблюдава само при новородени. Когато става дума хемолитична синдром. Може да включва следните симптоми:

• керниктер, особено при недоносени бебета;
• хипербилирубинемия;
• хемолитична анемия.

При възрастни, не се среща свръхдоза. Това вещество не е токсичен ефект, излишъкът се отстранява лесно от естествен начин.

дневна тарифа

Точното количество на витамин К се определя индивидуално за всички хора. На килограм телесно тегло на 1 мкг необходимо. Например, ако един човек тежи 70 кг, той се нуждае от един ден до 70 мг на веществата. Обикновено, хората го получите в големи количества. Недостигът е рядкост, тя може да се дължи на взаимодействието с наркотици.

Други витамини тялото се нуждае от много повече, така че този въпрос ще трябва само 1 мг на 1 кг. Начин на живот, които са съвременните хора, често е причина за липсата на витамин С. Много черво не е нормално, често е налице нарушение на липидния метаболизъм. Повечето хора, които използва различни лекарства.

Съхраняване на витамин К

Нивото на този компонент се редуцира чрез действието на алкохол, газирани напитки, както и прекомерно приемане на витамин Е. Той се абсорбира слабо поради вещества, които са в крайните продукти - консерванти, ароматизатори, оцветители, овкусители и други добавки.

Но е полезно да се използва кисело мляко, кисело мляко, рибено масло. Ако се придържате към здравословен начин на живот, да се хранят правилно, никога няма да имате недостиг на витамин К.

недостиг превенция

За предотвратяване на дефицит при новородени и намаляване на загуба на кръв по време на раждане получаване на витамин К се използва преди раждането. Ако в рамките на 12 часа след раждането дейност не започне, дозата се повтаря. При лечението на хиповитаминоза при новородени доза "менадион" не е повече от 4 мг орално и 2 mg интрамускулно.

Това лекарство се използва в различни видове кървене в хирургията, запек, хепатит епидемия. Максималната дневна доза за възрастни хора е 60 мг "менадион". Лечението се извършва под контрола на протромбина в кръвта. Противопоказание се счита за съсирване кръвта висока скорост.

диететика

Витамин К е Antihemorrhagic ефект. Тъй като е разтворим в мазнини, трябва да се попълва постоянно. Продукти с този микроелемент смята за полезен и достъпни. От тях можете лесно да създадете здравословно меню. Големи количества витамин в зеленчуци позволява да го използвате не само до степента, необходима, но също така и за създаване на подходяща диета за отслабване.

Витамин контролира кръвната захар. Ако ядете тези храни, тялото е наситен, и чувство за фалшив глад не е притеснен. Зелени зеленчуци са нискокалорични и с протеини, те са идеални за обяд или вечеря.

След термична обработка многоклетъчните няма да изчезне. Понякога е дори техният брой се увеличава. Това се определя от хранителни вещества на локализация. Например, растителни клетки от зеленчуци произтичат витамин К, и тази загуба се компенсира. От промишлената преработка на плодове и зеленчуци, както и компонент опазване изчезва.

взаимодействие

Витамин К не трябва да се използва заедно с антикоагуланти. С тяхното взаимодействие намалява нивото на микроелемент и намалява скоростта на коагулация. По време на последния триместър от бременността, жените не трябва да се яде много витамин, тъй като тя може да има токсичен ефект върху плода.

В малки дози се използва след раждането. Тя не трябва да бъдат взети заедно с витамин Е. При получаване на тази доза на антибиотици микроклетка увеличава. Антибактериални елиминират микроорганизми, образуващи вещество в тънките черва. Абсорбцията му е нарушен поради барбитурати. Ето защо е важно да се здравословна диета.

Витамин К е необходимо за получаване на протеини, които се използват в процеса на съсирване на кръвта. Той също така позволява да се укрепи костите и за подобряване на растежа на костите, поради rabotke остеокалцин. Този компонент влияе на правилното работата на бъбреците. Всеки човек е важно да се ядат пресни зеленчуци, плодове, билки, млечни и месни продукти. Тези храни дават на организма не само енергия, но и предпазват от липса на витамини.