Тъй като магнезий може да ви помогне да се справи с депресията?

Депресията - глобален проблем с трайни последици. Повече от 350 милиона души по света страдат от психични заболявания, според науката Daily, а много от тези, които са пуснати такава диагноза, се обръщат към рецепта лекарства, терапия и други форми на лечение. За съжаление, някои от тези лекарства и лечения са твърде скъпи за хора, страдащи от депресия, така че учените са решили да търсят изгодна алтернатива. Както се оказа, минерал, който може да се приема ежедневно.

Както магнезий оказва влияние върху нашето здраве

Дълго време се е смятало, че магнезият има положителен ефект върху здравето на костите, увеличава енергийните нива и дори намалява тревожността. Но сега, благодарение на Емили Tarleton - ръководител на научните изследвания в Клиничния център на Университета на Върмонт - списъка на минерални магнезий ползи за здравето ни, можете да добавите борбата срещу депресия.

Характеристики на изследването

Проучването, чиито резултати бяха публикувани в списание PLoS One, Tarleton и колегите й разглеждали различни магнезий добавки и как те могат потенциално да повлияят на състоянието на лицето, с лека депресия. В продължение на шест седмици, учените получиха дневно 248 милиграма магнезий повече от сто възрастни участници, които са били диагностицирани с лека депресия. Те класиран симптомите на депресия при участници на всеки две седмици.

След приключване на проучването, изследователите установили, че участниците, които се появиха на устната добавка от магнезий, намалява симптомите на депресия и тревожност. В действителност, някои от участниците са видели подобрение в състоянието им само за две седмици. Освен това, въз основа на данните, получени, можем да заключим, че магнезият се понася добре от организма и не предизвиква странични ефекти при участниците, независимо от тяхната възраст, пол и използването на каквито и да било други лекарства.

Какви изводи, направени от учени

В крайна сметка, тези изследвания показват, че Tarleton магнезий е също толкова полезна за хората, страдащи от депресия като антидепресанти. "Това е първото рандомизирано клинично проучване, в което изследва ефекта на магнезий добавки за симптоми на депресия сред възрастните американци," - каза той в интервю Tarleton Science Daily. "Резултатите са много обнадеждаващи, предвид огромния необходимостта от допълнителни процедури за лечение на депресия. Стигнахме до извода, че магнезий добавки са безопасни и евтина алтернатива, която бързо се бори с депресивни симптоми, "- добави тя.

Звучи обещаващо, не само защото това проучване установи, магнезий, за да се справи с депресията. В действителност, това е един от малкото изследвания, които някога са изследвали как магнезий е в състояние да промени настроението. Ето защо Tarleton се надява да ги харчат по-голям мащаб. И, тъй като експертите отбелязват, че не всички процедури, насочени към лечението на депресия, работят еднакво за всички, така че е много важно да се консултирате с вашия лекар за възможност за лечение, който е точно за вас.