Как да спите по време на бременност: какво представляват най-удобен и безопасен за бебе

Жена очаква дете, неволно започва да се тревожи за много неща. И около него, за съжаление, само добави ненужни аларми. Бременност все още се свързва с всички видове спекулации и суеверие. Недоволен бъдещата майка не може да бъде всичко - да шият, плетат, гали котката, спането по корем. И ако всички ограничения са наистина празни фантазии, позата за сън може да направи разликата. Как да бременността сън, колко часа трябва да се отдадат на почивка с по какъв матрак е най-добре да лъже? Мога ли да спя през прозореца? Ние ще разберем проблема по-подробно.

Sleep бременна

Нарушения на съня при бъдещата майка се вписват в нормалните граници. Тялото е реконструиран, хормонални промени, периоди на треска активност, последвано от период на летаргия и дори депресия. Въпреки сънливост може да се разглежда по-изгодни от безсъние. Повишена нужда от сън е абсолютно нормално за една бременна жена. Тялото й се готви за твърди отпадъци на енергия, се натрупват енергия.

Чудите се как да спи по време на бременността, бременната майка може да се силно вар. Жената често забравя, че той е много по-важно да се отпуснете напълно, отколкото да се доведе до изтощение в усилията си да осигури всичко. Тялото със сигурност ще е сигнал за неправилно положение на избрания сън. Така че, вместо натрапчиви опити да се направи всичко перфектно, по-добре веднъж да ходят по улицата. В допълнение, тя насърчава разтваряне здрав леглото.

В какво положение не мога да спя?

Просто искам да се отбележи, че през първото тримесечие на бременността, може да спи по какъвто и обичайно за една жена да позира. Това няма да предизвика негативни симптоми. Дори и да искам да спя по корем в ранните етапи на бременността до, че няма противопоказания. Неприятните усещания могат да се задействат чрез набъбване на млечните жлези. Много жени са просто започват да растат през първите седмици след зачеването. Ако спите по корем предизвиква неприятни болки в гърдите, че е необходимо да се промени навик и промяна поза.

Ако свободните съветници намерят авторитетен източник на знания и да ги питат как да спи по време на бременност, ще откриете невероятни неща. Те със сигурност ще кажа, че е невъзможно да се спи по корем - събаря бебето. На гърба също се препоръчва да не се лъже - детето се случва аноксия. От дясната страна - на черния дроб ще пострада, а ако отляво - сърцето. Човек може да спи само стоят прави или да се откажете от този лош навик. В действителност, това не е толкова страшно.

Мога ли да спя по корем по време на бременност?

Ако наскоро сте научили, че семейството трябва да имате бебе, а фигурата ви все още не е променен, тогава няма причина да се променят навиците си. Въпреки това, по-близо до втория триместър, дори ако не са заоблени корема, лежат на стомаха става трудно. Това до голяма степен се дължи на факта, че nalivshayasya гърдите просто не позволява да се удобно.

Защо е толкова неудобно да спи по корем по време на бременност? В допълнение към деца в утробата си е повече и околоплодната течност. Този впечатляващ размер на натиск върху вътрешните органи, които са леко изместване. Ако опитът да лежи по корем, налягането добавя към теглото на собственото си тяло. И това е много лошо за детето и за майката. Бих искал да уверя всички, които се притеснявате. Бременна жена често казва, че иска да спи по корем. Но това не означава, че тя веднага го направя. Най-вероятно тя е просто уморен и мечтаят за времето, когато той може да спи в удобна позиция.

Спящата по гръб

Мога ли да спите по гръб по време на бременността, ако това е невъзможно да легна на стомаха? Това е до голяма степен зависи от големината на плода. Малък корема е малко вероятно да бъде нарушена. Но си струва да припомним, че тежката матката в това положение ще окаже натиск върху червата и други вътрешни органи, дори и да захванете празна вена, която минава покрай гръбначния стълб. Ако искате да легне по гръб, след не повече от двадесет минути, можете да се отпуснете в тази позиция. Но сънят ще бъде по-добре да се обърне на една страна. Това е най-безопасно и удобно място за почивка през нощта, особено в последните седмици.

На чия страна да спи по време на бременност?

Ако лежи на дясната си страна, може да се почувствате значително дискомфорт в черния дроб. Ако приемем, че се дължи на бременността, всички вътрешни органи са няколко извънматочна позиция, обичайната неудобството да се обърнете болезнено състояние. Ако се обърнем към лявата страна, кардиолози заедно ще ви обвиняват. Сърце и така да носи двойна тежест, която осигурява притока на кръв не е само на майката, но и на бебето. Какво да се прави?

В действителност, определи от коя страна да спи по време на бременност, може да бъде само самата жена. Това е най-безопасният за позата на бебето, и това е, което страна да избере, той наистина не е толкова важен въпрос. Наблюдения на спи бременни момичета са показали, че през нощта те многократно се обърнеш и да спя последователно от всяка страна и малко по гърба.

Симптомите на неправилната стойка

Откъде знаеш, че се лежи на гърба си в грешната позиция? Основният показател е в корема на бременна жена. Ако бебето е неудобно, той започва да не ме свърта на едно място. Спящата с почти невъзможно, така че трябва да се събуди, за да промените позицията. Ако отидеш да спиш по гръб, а под тежестта на стомаха е наистина изцеден кух Виена, нарушено кръвоснабдяване на плода. Kid реагира го дразнят движения, хранене, отново, майката на сигнала. При събуждане, можете да почувствате, че схванат краката, като че ли са по-дълга разходка. Това са последствията от нарушено кръвоснабдяване. Ако това се случи, можете да се заключи, как да спи по време на бременност - може само дрямка лежи на едната си страна.

Възглавници за комфортен сън

Ако просто не могат дори да си намеря работа на страната, може да раздразни стомаха и долната част на гърба болки и дърпа, то може да бъде коригирано чрез формиране на удобно легло на възглавници. Разбира се, ортопедични матраци - нещо прекрасно, но фигурата на бременна жена е различна. Можете да поставите плоска възглавница под корема в легнало положение на една страна, допълнително - лакът. Понякога само за удобство на малък валяк позициониран под коляното на крака, който е на върха. Подобен мек аксесоар под кръста позволяват дори да спи по гръб по време на бременност, но не много дълго време. Разбира се, най-добрият вариант - специална възглавница за бременни жени, направен под формата на издължен подкова. Тя ви позволява да се образува около тялото на една торбичка, която помага да се отпуснете напълно.

Скоба за бременни жени

Какво да правите, ако не успее да намери удобна позиция, сън не донесе облекчение, цялата болки в тялото? Ако дори спи на ваша страна по време на бременност не работи, можете да си купите специален корсет или превръзка. Вдигни го ортопедични продукти, трябва да бъдат строго от размера на специализирана аптека. Продавачът ще покаже как правилно да се облича и да регулирате силата на звука.

Превръзка поема част от тежестта, разпределя равномерно теглото. Ето защо, по време на деня по-малко уморените мускули, става по-лесно да ходи, да седнем и да се изправи. В резултат на това през нощта са по-малко уморени и в състояние да се отпуснете. В този корсет можете да спите в това внимателно ще подкрепи корема, така че да има пълна почивка. Погрижете се за вашата мечта! Той помага да се възстанови силата, подрежда нерви. За бременна е много важно, така че не се лиши от комфорт.