Калория Супи: изчисления, таблици и съвети

Супа - това е в основата на всяка една от вечерята. Не го е чудно, се нарича първите курсове супи. Те са питателна, вкусна и не много високо съдържание на калории. Всичко това ви позволява да използвате активно в супи отслабване диети. И най-важното правилно брои калории супи. А това често е проблем, въпреки че процесът не е сложно. Въпреки, че все още съществуват някои нюанси и трябва да бъдат взети под внимание.

За да се изчисли супата калории, първо трябва да се изчисли калориите на всички продукти, които се използват в процеса на готвене. Калорични храни във всички таблиците, посочени в 100 гр Тя трябва да бъде разделена на 100, за да получите броя на калории на грам, а след това се размножават, че редица от теглото на продукта, приготвен за готвене супа.

След това, всички продукти, теглото им и количеството на калориите в тях са записани на лист хартия. Тук за първи път, което е важно да се отбележи - не забравяйте да се запишете на количеството вода в литри. Разбира се, калорийното съдържание във вода е нула, но има значителен принос за теглото на крайния продукт. В края на краищата това е написано, че е необходимо да се изчисли общото тегло на готовите ястия, сгъване на масата на всички продукти, използвани по същия начин калории състои. Това ще бъде броят на калориите в цялата супа, както и да намерите калорийното съдържание на 100 грама, този брой трябва да бъде разделено на общото тегло и се умножава по 100.

Друг важен момент, свързан с тази тема, изчисляването на калории бульони. Това също е лесно. Смята се, че в бульон остава 9% от калориите от месо, която е била произведена. Така че трябва да се изчисли броят на калории в месо и да вземат от нея броят на 9%. Това ще бъде общият брой на калории, че е необходимо, тъй като в предишния случай, разделено на теглото и се умножи по 100.

Както можете да видите, изчисли калориите супа не е много трудно, ако не забравяйте да се помисли за водата, да се вземат предвид особеностите на преброяване калории бульони и не забравяйте основните аритметични операции. Друга подробност, че е важно да не се загубиш в запетайките, в противен случай резултатът може да се различава от действителния порядък.

В интернет лесно да се намери друг калории маса. Въпреки това, сляпо вярват, че не би трябвало, защото всяко семейство със собствена рецепта, а оттам калорични супи ще се различават. По-добре веднъж независимо изчисли всичките си ястия и пишат в отделна тетрадка, а след това използва тези записи, отколкото с помощта на някой друг изчисления.

Въпреки това, супи на маса калорични все още може да дойде по-удобно домакини. По-специално, тази таблица ще позволи за проверка дали има някаква грешка в броенето. В края на краищата, се различават значително една от друга, подобни супи не трябва. По-долу е обобщена таблица, която в списъка на най-популярните супи:

• Bouillon - 4 ккал;
• Пилешки бульон - 1 ккал;
• Украински борш - 49 ккал;
• Туршия - 42 ккал;
• Гъбена супа - 26 калории;
• Грах супа - 66 калории;
• Уши - 46 ккал;
• Супа - 38 калории.

Тази таблица дава възможност още веднъж да се уверите, че съдържанието на калории на супи, е изключително нисък. Така че, можете да ядете доста голям размер, без да се засягат фигури. В тази супа дава дълготрайно чувство на ситост. В допълнение, супи имат положителен ефект върху храносмилателната система и организма като цяло. Много диетолози съветват да се яде всеки ден най-малко една чиния със супа.

Отново, много начина, по супи казва за тяхната полезност. Чорбата запазва всички хранителни вещества и минерали, от месо и зеленчуци. Освен това, под въздействието на топлина и вода, някои връзки се разграждат в тъканта и се смекчи, което улеснява процеса на храносмилането. Както знаете, в нормално състояние на тъканите се усвоява от човешкия организъм е много лошо, но има много полезни функции. Така супа е не само вкусно, но и полезно.