Как да отслабна

Отслабнете преди лятото

Пролетта дойде, много хора започват да се подготвят за летния сезон.

Остава съвсем малко време, хората преминават от ресторанти за бързо хранене, на сутринта можете да видите смелите мъже джогинг, предлага за закупуване на билети за фитнес център на супер икономии блеснаха на билбордове. Някой разбира с ужас, че той няма да влязат в същите тези дънки, че той носеше през есента. "Време е да отслабнете!" - казват те, но всяка стъпка по пътя си към постигане на резултат. Нека се опитаме да разделяме хората по начина, те избират.

• Първата група се характеризира вентилатори хранителни добавки. Виждайки един красив буркан с отлична реклама лозунг обещава да загубят пет килограма за един месец, без упражнения и без сложни диети непоносими, а работи за отстраняване на всички пари от банковата карта. Маркетолозите не трябва да се притесняват - хлябът те винаги ще бъдат.

• Втората група - спортисти притежават. Как да отслабна? - отговорът е очевиден, ние ще се придържаме към фитнеса, за да се поти. За най-тежките аеробни тренировки и упражнения с лостове, дъмбели и тежести, се добавят към такива помощници като белтъчини и мазнини горелка. Ако пътят е - те ще го намерите, ако не - ще проправи. За да получите ефекта, те би трябвало да изпитва всевъзможни трудности и дискомфорт, това е техният начин, и те са го избрали сами.

• Третата категория. Той фенове на различни диети. Като чете статии в интернет, съвети приятели, тичам до магазина за сирене, извара, и така нататък .. Някои от тях са много подходящ за проблема и използване на калкулатора. Въпросът е прост, трябва да получите по-малко калории, отколкото изразходва. Някой учи диаграми и графики калории, установи продукти с ниска енергийна стойност и е в размер на собствения си диета. На ефективността може да се съди по цифрите на скалата и се регулира приема на храна в зависимост от теглото на степента на разреждане.

• И последната група. Тя вагони, плагиати, които са гледали първия, за да слушате това, което казват на последния, и да се направят изводи. Разумни хора са решили да направят вашата програма за отслабване на обучение, включително и в спортното хранене диета, специални лекарства, и да получите най-доброто от усилията. Тази категория хора, ясно се вижда, че без добра подготовка, културизъм добавки и мазнини горелки работят неефективно. И трябва да кажа, че шансовете да отслабнете е по-висока.

метаболизъм

Въпреки това, има и друг важен критерий, който не трябва да се забравя - обмяната на веществата. Много късмет имате бърз метаболизъм - ясно предимство. Такива хора могат да посетят ресторант за бързо хранене, ядат огромно количество калории, водят заседнал начин на живот, и все още се държат теглото си при постоянна ниско ниво. Но ние не трябва да се заблуждаваме, процесите на метаболизма с възрастта се забавя, и в крайна сметка лоши навици и нездравословен начин на живот ще се правят чувствах.

данни

Как можете да отслабнете? Най-правилният отговор BE- яде по-малко!

Media ни повтарят: бързо изхвърляне на тегло е вредно за здравето и може да доведе до сериозни последици. Но много истории за оцеляването на хората в екстремни условия предполага друго. Man -Amazing машина, ние може да се сравни с централата, горивото, за което е храна. Еволюционна сме програмирани да не лакомия, и да съществува в условията на недостиг на храна. Следователно, трябва да се държи по подходящ начин и тегло проблем ще престане да ни тревожи.