Колко калории в киви и дали е възможно да отслабнете с помощта на този плод?

Човечеството се занимава с проблема за наднорменото тегло, така че диетолозите очевидно не е в бедност днес. Нови енергийни системи възникват като гъби след дъжд добро. И с право - предложението води до търсене. Но как можем, обикновените хора, които нямат медицинско образование, за да разбере каква диета е най-добре? В крайна сметка, ние не възнамеряваме да губи килограми и в същото време да се сбогуваме за здравето.

Неотдавна в интернет, множество статии за супер-диета въз основа на киви. Резултатите обещават фантастични, но някак си не вярвам в такива чудеса. Нека се опитаме да анализираме по-подробно колко калории в киви, които съдържат витамини, тези плодове са и защо те са полезни за намаляване на теглото.

Разбира се, жителите на централната част на Русия зеле, ябълки и цвекло са много по-полезни, отколкото екзотични чужбина. Но по време на диета, тялото често страда от липса на основни витамини и не всички от тях могат да бъдат получени от обичайните плодове и зеленчуци. В този случай, киви просто незаменим като доставчик на големи количества от аскорбинова киселина, ретинол, витамини и желязо група. В допълнение, тъй като тези плодове са признати антиоксидант. Погледнете в таблицата, за да разберете колко калории в киви. Оказва се, че средният размер Плодът съдържа около 60 ккал. Малко повече от една ябълка, но по-малко, отколкото в банани. Приятна и освежаващ вкус на това зрънце може да бъде достоен завършване на всяко хранене. Но когато постоянните ограничения, така че е важно да се поглезите!

Привържениците на протеини храна екзотични плодове също може да свърши добра работа. И това не е тук е колко калории в киви, уникален химичния му състав. Aktinidin - един храносмилателен ензим, който позволява на протеина да се абсорбира по-бързо.

Въпреки това, кивито е полезно не за всеки. Не злоупотребявайте с този продукт за хора, страдащи от гастрит (в случай на свръх-киселинност) и разбира се, по-болни от язва на стомаха или червата. В него се посочва, че тези препоръки се отнасят за постоянна диета. Един плод, яде за десерт, не причиняват вреда.

Вярно ли е, че кивито изгаря мазнините?

Не толкова отдавна всички отслабване развълнувано сподели опита си загуба на тегло с помощта на ананаси. Днес в диететика нов любим - кивито. Най-популярната препоръка за тези, които искат да напуснат наднорменото тегло възможно най-бързо, не е на гладно ден с този вкусен плод. Предлага се на ден да се яде 1,5 кг екзотични плодове. Спомнете си колко калории в киви - само 50 ккал на 100 г По този начин, цялата дневната дажба е 750 ккал. Освен това, плодове съдържат големи количества влакна, което означава, че отстраняването на излишната течност и очистване при условие, че. През изрично диета може да загуби от 800 грам до 1,5 кг.

Аз трябва да кажа, че на гладно дни - една добра диета изобретение. С тяхна помощ е много лесно да се контролира приема на калории за една седмица. Между другото, тази техника се препоръчва от много специалисти по хранене. Същността му е, както следва. Необходимо е да се изчисли калориите, които се нуждаят, за нормален живот през деня, и да се размножават, че редица от седем. През седмицата на калоричността на храната може да варира. Основното нещо - да се придържат към ограничението, предвидено за целия период от време. Казано по-просто, ако днес сте разрешили себе си да се хранят по-спокойни, утре организира разтоварване на стомаха. Така че можете да отслабнете ефективно и удобно.

Нека се върнем към темата на нашето внимание - кивито. Сред многото препоръки за неговото използване за отслабване попаднете няколко съвета, за да яде плодове преди хранене.

Може би се чудите как да се изчисли калориите в този случай? След две киви - това допълнително 120 ккал за обяд или вечеря. Трябва ли да се намали нормалната част и не доведе до това дали е остър глад?

Тъй киви съдържа голямо количество влакна, плод намаляване на апетита. Това означава, че може да жертват нещо питателна, но не прекалено полезно, и в същото време да се изправи от масата с чувство на ситост.

Киви не изгаря мазнините в истинския смисъл на думата, но тя може да се използва, за да се придържат към правилното, балансирано хранене. Ето защо, ако здравето ви позволява, можете да влезете в плодовете в диетата си.