Колко калории в оранжево - отговори на въпроса

Полезните свойства на цитрусовите плодове, включително портокали, те знаят всичко. Тези плодове съдържат витамини E, K, A, и от съществено значение за витамин С на организма И ако решите да отидете на диета, то със сигурност трябва да знаете колко калории са в оранжево.
Една от многото предимства на плода е ниското съдържание на калории: 100 грама има само 43 ккал. Поради това, че е лесно да се изчисли колко калории са в един портокал. плодове средни енергийна стойност (250-300 грама) е равна на 110-120 Kcal. За сравнение, ако се хапете малка чанта на чипове, можете да получите 2 пъти повече калории и глад от чиповете ще се върна след час. Orange също обогатява няколко часа. Плюс това, ако човек яде портокал на ден, той осигурява дневната норма от витамин С.

Сега ние знаем, колко калории са в оранжево. Но защо в такъв ниско калорични плодове, който слънчев напълно утолява глада? Работата е там, че калоричността на храната не зависи само от стойността на енергия, но също така зависи от състава: портокал съдържа много фибри. Следователно, те са идеални за диети, защото не само насищане на организма с хранителни вещества, но също така и за да компенсирате дефицит на микроелементи. Между другото, в настоящото оранжева маса желязо, цинк, магнезий и калций.

Пресен портокалов сок укрепва отслабва имунната система и има антиоксидантни свойства. Научните доказателства сочат, че техните съставни вещества - limonoids - се противопоставят на развитието на злокачествени новообразувания. Освен това тези вещества благоприятен ефект върху съдовата стена и техния терапевтичен ефект продължава около 24 часа.

За регенерирането на клетките на кожата е необходимо и фолиева киселина, която присъства в излишък в портокали. До голяма степен благодарение на лекарите си, приписвани на бременни жени да ядат толкова, колкото можете от цитрусови плодове. Оптималната комбинация от калиев плодове и натриев е особено важно за производствения умствената дейност.

Особено популярни с хора, които искат да знаят колко калории са в оранжево, използвайте подходяща диета. Една от тях е диета, предназначени за три седмици. През това време можете да отслабнете до 8 допълнителни килограма. През първата седмица трябва да е един ден да се яде най-малко 1 кг портокали, две яйца и да пие 1 литър вода. Втора седмица - 1 кг портокали, овесена каша зърнени култури (без сол и захар), както и питейна вода на ден 1,5-2l. И накрая, третата седмица - яде 1 кг портокали и всички плодове и зеленчуци (с изключение на картофи, всички видове грозде и банани) и се пие много вода.

Разбира се, такава диета има редица противопоказания. Например, хората със заболявания на стомашно-чревния тракт и дванадесетопръстника, не се препоръчва да отслабнете с помощта на цитрусови плодове: портокалов сок повишава киселинността в стомаха.

Сега ние знаем, колко калории са в оранжево. Лекарите препоръчват също пиене на чаша портокалов сок на сутринта, когато тялото е най-голяма нужда от микроелементи и витамини. Тя ще се "събуди" апетита и има положителен ефект върху стомаха и повишават тонуса.