Колко калории има в смокини и така дали то е добро за здравето?

Вероятно някои искали смокини, но напразно, защото това е един много полезен продукт. За съжаление, смокини популярност в страната ни се е увеличил напоследък, но тези на страната, където расте, това е много ценен и обичан от плода. Отглеждане смокини на смоковницата, която е в състояние да живеят и дават плодове в продължение на няколко столетия. самата Клеопатра е много любители на виното Бери. Говори се, че този плод е полезен за здравето на жените. Той укрепва сърцето, кръвоносните съдове и подобрява кръвта. И тъй като смокини се отразява на фигурата? Колко калории в 100 грама. смокини?

съдържание на калории и състав на фигури

Всички фигури работа се състои в неговата структура, която включва мазнини, протеини, глюкоза, фруктоза, органични киселини (лимонена, фолиева, глицеринова, ябълчна и panteonovaya) и минерали. Също така, този плод съдържа витамини А, В, С, РР, много пектин и каротеноиди. Съдържанието на калий на смокини освен низши ядки. Фиг положителен ефект върху бъбреците и стомашно-чревния тракт, е превантивна мярка срещу рак. Учудващо е, че въпреки високото съдържание на захароза смокини в състояние не само да се повиши нивото на захар в кръвта, но и допринасят за неговото намаляване.

Фигури, включени в менюто на много хора, които се хранят правилно и балансирано. Колко калории в пресни смокини? Въпреки факта, че този продукт е силно питателна, ниско калорични, че: 100 гр. пресни смокини за около 50 ккал. Съдържанието на въглехидрати е 12 ° С, протеини и мазнини -. Около 0.5 гр.

Калории суши смокини

Много може да мисли, че сушени смокини е много по-полезно от пресни, но това не е така. На първо място, в сушени плодове на концентрацията на входящите компоненти е значително увеличен. На няколко пъти на белтъчини, мазнини и въглехидрати, както и 50% увеличава количеството на захарта, че не може да направи такава фигура по-полезни, отколкото в прясно състояние.

Колко калории има в смокини след изсушаване? За 250 ккал на 100 гр. Това означава, че в сушени плодове на фиг около 45 ккал.

Възможно ли е да отслабнете смокини?

Всяка загуба на тегло трябва да знаете колко калории са в смокини. Калорично съдържание на сушени смокини е много по-висока в сравнение със същия показател в прясно състояние. Ето защо, се консумират сушени плодове на смокинята, на тези, които са на диета, че не се препоръчва, но ако наистина искате, но само в умерени количества. Но пресни смокини, въпреки високото съдържание на захар, няма да позволи да се възстанови. На първо място, това е невъзможно да се яде много, защото това е достатъчно, за да се хранят 4-5 плодове, за да се насити. На второ място, в смокини имат малки зърна, и това не е нищо повече от фибри, което помага на храносмилането и нормализира обмяната на веществата. Ето защо шоколади, бонбони и ядки могат да бъдат заменени с вино Бери. Сладко и полезно.

Но яде смокини дневно не се препоръчва. Има така наречените диета: Праскова, същността на която е да се замени изцяло хранене или закуска няколко плодове пресни смокини, а с него и трябва да бъдете внимателни.

Противопоказания

А знаеш ли колко калории са в смокини, и че тя не може да се използва от хора, страдащи от диабет или затлъстяване. Както противопоказание за консумацията на смокини са остри заболявания на стомашно-чревния тракт, и подагра.

А плодът на смокинята често се препоръчва от лекарите след операция за възстановяване на жизненост. Те знаят колко калории са в смокини и какви лечебни свойства притежава. Начинът, по който този плод е в състояние да повлияе на човешкото здраве, което го прави наистина уникален.