Колко може да отслабнете за една седмица - това зависи от вас

Повечето от нас не е нужно постоянно да седне на диети, и сила себе си да живеят активен начин на живот. Понякога това отнема няколко дни, за да влезете във форма и да има младежки вид. Затова много интересно да се види колко много можете да отслабнете за една седмица.

Пригответе се да отслабнете: тегло

Човекът, който реши да постави тялото си във форма и да загубите няколко допълнителни килограма е да се подготвят за това. Първата стъпка е да се създадат условия за правилното фиксиране на телесното си тегло.

Тъй като ние планираме бързо отслабване на седмица, а след това за претегляне, разбира се, ще са ни необходими вашите собствени мащаби. Могат да бъдат закупени в много магазини и ценови диапазон ще варира в зависимост от това дали купувате конвенционалните механични везни, електронни или с вградена мини-компютър, който може да се изчисли идеалното си тегло и има памет.

Тук може да се избере това, което той се нуждае. Аз просто искам да се отбележи, че въпросът кой тип мащаб и да изберете, теглото ви няма да бъде повече или по-малко. Скала - това е само регистратор на вашите постижения.

Те трябва да се използват по едно и също време. Най-доброто, се смята за половин час период веднага след сън и сутринта посещение в тоалетната, се отнася до обвинението на спорта и първото хранене. Нещо повече, с тегло се извършва при същите условия.

Това е справедливо да се каже, че масата на човешкото тяло може да варира от един до два килограма материя ви дъмпингов или наддаване на тегло наистина е така. Това предварително определено човешката физиология - например, броят на течности в тъканите.

мотивират себе си

Втората стъпка е да се отговори на въпроса, колко можете да отслабнете за една седмица, е да се създаде умствена нагласа за бъдещи действия. Много зависи от мотивацията. И най-важното не е да започнете диета или се придържаме към режима, и да го завърши в съответствие с плановете.

За най-добра мотивация, което трябва да си представим какво ще правите и какво ще получите като резултат. Всъщност, една седмица на здравословното хранене - и тялото ви ще се съвземе и да се отървете от няколко излишни килограма. Мисля, че резултатът си заслужава да завърши благополучно започна.

Ако просто трябва да отслабна

Ние трябва незабавно да направите резервация - ако просто трябва да се намали теглото, а не да отслабнете, може да се направи само за няколко дни, дори и без никакви усилия. Факт е, че от тридесет години, на няколко десетки метра от червата на човека се натрупва постоянно количество фекални остатъци. При което общото им тегло може да достигне до 5-7 кг.

Оттук и изводът - ако трябва да се научите как да отслабна за една седмица с 3 кг, отговорът е много прост. Достатъчно, за да се направи клизма или прочистване прекарват по друг начин, че тези остатъци са си отишли. И вашето тегло, съответно, ще намалее с няколко килограма.

Въпреки това, ако ще да се занимава с медицински глад, то трябва да се направи, без да се провалят. Защото глад тялото престава да губи енергия за храносмилане и започва да се занимава с отстраняването на токсините. По този начин, от стените на червата, те могат да навлизат в организма и негативно се отрази.

Как да отслабнете за една седмица

Ние сега се движат на въпроса за колко можете да отслабнете за една седмица. Най-доброто е теглото на освобождаването от половин до два кг. В този случай, тялото постепенно се адаптира към новите условия, а кожата изглежда не замазки. В краен случай, нека да се отърват от теглото 3-4 кг. Но ако отслабнете в размер на повече от четири килограма, тя може да има отрицателно въздействие върху цялостното здраве на организма.

Най-добрите и най-лесният вариант - това е да се придържат към правилата на многообразието и използването на малко количество по време на порции храна. Желателно е да не се изключват обичайната си диета за вашите продукти, да не се създаде орган, който да допълнителния стрес. Разбира се, това не се отнася за продукти с видими мазнини, както и пушени и пържени храни. Те трябва да бъдат изключени от хранителния режим, така или иначе.

Яжте на всеки три часа бавно. В този случай се опитайте да не бъде удовлетворено, но само за да задоволи глада си. Например, ако искате торта - яде ябълка или портокал. И ако имаше пържени картофи - я замените с банани, или малка част от един много полезен елда с парче варено месо.

Между другото, не е задължително дълго време да мисля за колко можете да отслабнете за една седмица. В крайна сметка, елда може да замести всички диета. Ако през седмицата ям само този продукт, заедно с малко количество плод, можете без усилие да отслабнете до 5 кг тегло.

Яжте елда необходимо на същия принцип с кратност - малко веднъж на три часа. Преди използването му, че е желателно да се пие на гладно чаша топла вода, тя помага да се чувстват по предварително насищане и по-здрава храносмилателния тракт. В допълнение, елда допълнително освобождава червата от всички излишни остатъци.