Диета на овесена каша - каква е ползата?

Предупреждавам ви веднъж - предложи диета не е подходяща диета за загуба на тегло, въпреки че пречистването на тялото и нормализиране на стомашно-чревния тракт косвено помага да се отървете от допълнителните килограми. Също така, хората, страдащи от гастрит, пептична язва, колит, запек и други заболявания на стомашно-чревния тракт, преди да направите корекции в диетата, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Диета на овесена каша

Диетолозите отдавна доказаха, че най-добрата закуска по всяко време на годината - това е овесена каша. Но по-специално, че е полезно за тялото страда от бери-бери. В овесена каша , съдържаща нишесте, фибри, протеини, мазнини, витамини, калий, желязо, фосфор, манган, хром, йод, цинк, силиций, сяра, никотинова киселина, биотин. Комбинирането естествено, хармонично допълване помежду си, тези вещества се абсорбират напълно от организма, допринася за нормализиране на обмяната на веществата, стимулира кръвообразуването, подобряване на евакуация функция на червата, помага за възстановяването на естествения силата и красотата на кожата, косата и ноктите.

Диета на каша: ежедневна закуска рецепта

Тези, които искат да се постигне значително подобряване на чревната и прочистване ефект, тя трябва да бъде запазено овесени ядки, но не и да се готви от тях каша и се изсипва вряща вода върху част и се оставя да се влеят в топла петнадесет до двадесет минути. Добавянето всяка сутрин да задушени люспи, за да изберете любимите си плодове, плодове, кисело мляко, мляко, ядки, маково семе, сусам и мед, подсладители ястието, можете да получите от диетата не само ползи, но и забавно. В крайна сметка, всеки от закуската ще бъде оригинален и диета на овесена каша, че няма да се отегчиш, дори и да се придържате към него в продължение на седем дни. Той е особено приятно да се готви закуска в началото на лятото: в понеделник можете да ядете овесена каша с малини във вторник - с ягоди, в сряда - с френско грозде, череши в четвъртък, петък - цариградско грозде. Зърната съдържат пектин вещества , способни да потискане гниене активност и патогенни бактерии, свързват токсичен метал, отстраняването им от организма. Пийте след закуска зелен чай с мед. В събота и неделя, за да направят изключение: готви каша, добавете захарта, ванилията и сметаната и се готви детството напитка - какао.

Диета на каша: Обяд

За обяд ние варени овесени ядки супа с пилешки гърди. Във вряща вода вземете щипка сол, ситно нарязан лук и счукан чесън карамфил, пилешки гърди може нарязани на кубчета и се добавят към една и съща капак и оставете заври на средна температура. Почистете и може да намали два средни картофи, добавете ги в бульона и се хвърлят в саксия половин чаша овесени ядки с. Когато петнадесет минути супа е готова, напълнете го лъжица растително масло.

Ако не ви харесва супата, можете да готви каша с пилешки бульон и варете любима салата от зеленчуци с растително масло.

следобедна закуска

Печена ябълка или чаша всеки плод.

вечеря

За да не се уморяват овесарка, диетата трябва да се променя. Ето защо, за вечеря ядем извара със задушени стафиди, подправена с кисело мляко или кисело мляко.

През деня, важно е да се на всеки два часа, за да се пие чаша чиста вода.

Също така през нощта трябва да се подготви такова лекарство: една чаена лъжичка ленено семе запълване в една супена лъжица топла преварена вода. На сутринта веднага след събуждане получената инфузия трябва да се консумира вътре.

Диета на овесена каша, отзиви за която можете да прочетете по форумите за отслабване изисква много по-строги правила. Но нашата цел - да не бърза загуба на тегло, както и стабилна ефективна работа на пътища и витамин насищането на организма храносмилателната. Ето защо, в допълнение към горепосочените продукти, могат да имат любимите си плодове и зеленчуци, в която и количество.