Колко полезна сушени кайсии?

Сушени кайсии - е един от най-честите и популярни сушени плодове. Въпреки, че този продукт е да се използва много, подготовка на десерти от него и компоти, като към салати, не всеки знае, че това също е полезно. И ако искате да знаете, ако кайсии полезен и колко може да се използва, необходимата информация, ще бъдат публикувани тук.

Колко полезна сушени кайсии и това, което тя съдържа вещества? В действителност, сушени кайсии са много полезни. Не можем да кажем, че сушени кайсии - незаменим източник на витамини, микроелементи, но много.

Например, в тези сушени плодове съдържа магнезий, калий, натрий, калций, огромни количества желязо и фосфор. Има в него и полезна за организма ненаситени киселини. Този продукт не съдържа захар, но прости въглехидрати, които се усвояват добре от организма и не засягат нивото на производство на инсулин. Може би това е причината сушени кайсии - любимо лечение на хора с диабет.

И въпреки, че витамините в този продукт не е толкова много, те все още са там. Например, сушени кайсии съдържат относително големи количества витамини С и А. Също така могат да намерят тиамин, никотинова киселина и витамин В2.

Колко полезна сушени кайсии за човешкото тяло? В действителност, полезността на този продукт не може да се надценява. Първо, тя съдържа магнезий, калий и натрий, които имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Например, сушени кайсии се препоръчва да има хора, които са предразположени към атеросклероза, тъй като предотвратява отлагането на холестерол върху стените на кръвоносните съдове и е отличен предотвратяване на тромбоза.

В допълнение, съставът включва железни кайсии. Ето защо сушени плодове се препоръчват за хора с форма на желязодефицитна анемия. Сухи кайсии - е ценен източник на груба храна влакна. Както знаете, фибри е най-добрият естествен стимулант механични перисталтични движения на червата. Поради това се препоръчва за запек и други нарушения на храносмилането. Сушени кайсии и положителен ефект върху бъбреците, тъй като минерали, които се съдържат в него, поддържа нормален метаболизъм вода-сол, както и има възможност за премахване на набъбване.

Както вече бе споменато, сушени кайсии съдържа сравнително големи дози на витамин А (между другото, това обяснява жълт цвят). Редовната консумация на този продукт има положителен ефект върху процесите на зрението. В допълнение, сушени кайсии значително подобрява състоянието на косата и кожата.

Въпреки полезността на сушени кайсии, има някои ограничения. Например, един ден може да се яде не повече от 100 г продукт. Между другото, на съдържание на калории е доста висок, така че 100 грама сушени кайсии, равни на 245 ккал. Ако прекомерната употреба на този продукт може да бъде нарушено храносмилане.

Съдове от сушени кайсии

Знаейки за това, което е полезно сушени кайсии и как това се отразява благоприятно на човешкото тяло може да се намери и че същото може да бъде приготвена от нея.

За да започнете, Вслушай се на избора на сушени кайсии. Фактът, че най-полезните сушените плодове - са тези, които са сушени на слънце, без използването на химикали. И най-ясният показател тук - цвят. Естествено сушени плодове не са твърде ярки, леко сивкав цвят. В същото време ярко оранжев цвят показва използването на помощни химикали.

Сред привържениците на правилното хранене е много често салата от ситно нарязани сушени кайсии, орехи и ниско съдържание на мазнини сметана. Това ястие перфектно замени закуска или десерт, а за деца ще стане не само източник на хранителни вещества, но и истинско удоволствие.

Ако сте закупили прекалено сладки сушени кайсии, а след това се накисва в студена вода и го оставете за една нощ така. На сутринта той ще бъде не само приятна на вкус, но и много по-мек.

Да не забравяме и за компот от сушени плодове, тъй като те са не само вкусни и перфектно утоли жаждата, но и за попълване на запасите от минерали в организма. Знаейки за това, което е полезно сушени кайсии, можете да го използвате по-ефективно.