Компот от сушени плодове - максимум рецепта ползи за организма!

Компот - здравословен начин да утоли жаждата си. За разлика от газирани води, които не са натурални сокове, които всички хранителни магазини са пълни.

Не напразно в детските градини и училищата, децата са дадени само плодове компот или чай. Само родителите купуват нещо друго. Но това е много скъпо и лошо! Единственото нещо, което може да донесе ползи за тялото на готовите напитки, продавани - естествен минерал, газирана вода.

ползи компот

Въпреки очевидната сложност, компот варени лесно. Това ще бъдат най-полезни компот от сушени плодове. Рецептата може да включва произволен брой (в зависимост от това как ви харесва, по-сладки, подхранващи) сушени кайсии, смокини, стафиди, захаросани плодове (сушени ананас), слива, роза, банан и други сушени плодове - във всяка комбинация от тях. А компот от високата концентрация на витамини и микроелементи в сушени плодове е еквивалентно на ползите от пресни плодове и плодове! През лятото можете да се заваряват на своя по-голям, готин, и цялото семейство ще се радваме да пиете компот плодове вместо вредни сода и се каже, благодаря ти!

Как да се готви компот от сушени плодове

Колкото по-голямо разнообразие от сушени плодове в сока, по-ценно, по-полезно компот от сушени плодове. Рецептата е проста. Довежда се до кипене на водата в голям тиган. Удари суши с една трета от обема на водата. Ако сте любител на сладко, добавете няколко супени лъжици захар. И се готви 25 до 35 минути.

Сушени кайсии компот да го обогати с калций и желязо. Ако такъв компот пият редовно, можете да коригирате проблеми със зрението. Pear се използва за нормализиране на чревната микрофлора, да не говорим за съдържанието в нея желязо, калций, калий ... сушени ябълки, както и круши, съдържа много фибри, благоприятен ефект върху цялата храносмилателната система, чревна микрофлора. Сините сливи са богати на витамин красота (витамин А) и витамин С. Ако се използва в големи количества, то ще има слабителен ефект върху тялото. Компот от стафиди варено, ако има проблеми с храносмилането (варено 25 минути, 2 часа се влива). Ананас винаги е бил известен сред диетолозите като добър стимулант за изгаряне на мазнини, но само ако го използвате, преди физическа активност. Ако дейността не е налице, и мазнината няма да се изгориш, дори и с ананас. Ябълки и круши - незаменим източник на хранителни вещества за руския народ ( "роден", местната плода е по-добре се възприема от организма).

Единствената трудност се крие във факта, че за всеки сушени плодове време за готвене ще бъде различен. Например, сушени кайсии бързо кипят, трябва да се добави по-късно в компот от сушени плодове. Рецептата се взема предвид по време на готвене плодове. Например, витамин компот включва кайсии, сливи, ябълки, шипки, Rowan, круши, грозде. На първо място, в тенджера хвърля ябълки, круши, кайсии; След 10 минути на готвене - шипки, суши се слива, планински пепел; и в края на готвене (в продължение на 5 минути, когато кайсиите са почти беснеят) - Стафиди (той винаги последният добавен).

Позволено е да се готви компот от сушени плодове от един вид, той все още ще бъде компот от сушени плодове. Рецептата на тази опростена случай. Често готвя компот от сушени ябълки. Необходимото време за получаване на такъв компот - 35 минути. За кайсии добавя аромат (10-та минута след началото на готвене). Вместо кайсии могат да бъдат поставени карамфил в края на готвенето. Или направи компот от стафиди: сварено със захар, 25 минути, 2 часа се влива.

Не забравяйте, че компот е най-здравословна и полезна напитка, особено при пациенти с различни заболявания (с проблеми в бъбреците, черния дроб, панкреаса, храносмилателната система, визия). Основното нещо, за да си купите качествен сушени плодове с естествен цвят за него, не се лекува с химия и ги измийте добре преди ядене.