Маса за височината при мъжете, така и жените - за здраве и успех фактори

За да се чувстват комфортно, човек трябва да следи не само външния им вид, но и теглото, тъй като допълнително тегло води до нарушаване на органите на тялото, подобряване на цялостното умората и нервността. Неразумно е да се регулира теглото си, при които някакви общи стандарти и норми, тъй като масата на човешкото тяло зависи от височината, тип тяло и възраст. Значителна роля играе от генетични фактори. Например, ако в състезанието всички малки и набит, малко вероятно да се постигне някакъв начин на модела фигури.

маса за височината при мъжете, така и жените зависи от тялото си. Има три вида: normostenicheskoe, giperstenicheskom и астенични конституция. Тя се определя в зависимост от типа на индекса Solovyev, което представлява периферна дължина на тънки китката и поставяне на индикатор на костна дебелина човека, и следователно на тяхната маса. Когато normostenicheskaya физика основната размера на тялото е пропорционална на правилните бележки и съотношението на теглото и височината при мъжете и жените. Solov'eva индекс в този случай е 18-20. Представители hypersthenic тялото имат индекс Соловьов горе 20. Те увеличава страничните размери на тялото, и такива хора са обезкостено тип. Основните пропорции тялото не се наблюдават съотношение между ширината на раменете и дължина на краката. маса за височината при мъжете, така и жените астеничен тип (индекс Соловьов-малко 18) различно удължение от основните измерения. Такива хора uzkokostny дългия си врат и крайници, тънка кост и, като правило, по-слабо развитите мускули. За да се определи теглото според съществуващата конституция, специална маса за теглото и ръста на жените и мъжете. гама растеж даден в него - от 157,7 до 193 сантиметра.

Правилното съотношение на тегло и височина при мъжете влияе на фактора на количеството на мазнините, по отношение на костната и мускулната маса. Тя се изчислява, като се използва индекс Quetelet, тя е за него да се прецени възможността за затлъстяването и липсата на тегло. За изчисляването му е необходимо да се разделят от общата телесна маса на височина, в метри на квадрат. Смятан нормално тегло при Ketle индекс на 18.5 до 19.5. Увеличението е показателно за наднорменото тегло и затлъстяването определен етап, а спадът им - липса на тегло и е възможно недохранване.

При изчисляване на правилното тегло, тя трябва да се забравя, че с възрастта се увеличава теглото нормален човек. За да се определи теглото в зависимост от възрастта на масата има тегло и височина на жените и мъжете. В допълнение, правилното тегло може да бъде изчислена от различни формули и методи. От най-популярните - тегловно съотношение и формула растеж Брок. В този случай, ръстът в сантиметри до 110 души се приспада, а след 40 години -100 до 40 години. Изчисляването на тази формула е много приблизителна, тъй като игнорира фактор на тялото, а именно ефекта на кост на общото тегло.

Формула тегловно съотношение и растеж, разбира се, е най-лесният начин за изчисляване, но в действителност да се определи наличието на допълнително кг може да бъде дебелината на сланината гънки на коремната стена над пъпа. В отсъствието на признаци на затлъстяване дебелина трябва да бъде 1-2 см.

Имайте предвид, че идеалното тегло е тази, която ви позволява да се чувствате здрави и успешни. Ако забележите, дискомфорт в усещанията на тялото, на първо място, погледнете снимките и не забравяйте, в какъв период от живота да се чувствате комфортно и какви взаимоотношения, ако това е вашето тегло и височина. Ако няколко допълнителни килограма, не ограничава живеете, помислете дали трябва да се върнете и в същото време да изложи тялото към стреса. Търсенето на идеалния призракът не винаги е в състояние да се подобри здравето и настроението.