Физиотерапия като средство за борба с плоски стъпала

Плосък стана истински бич в наши дни. Сега те са в различна степен, страдат всеки втори жител на планетата. Проявите на това заболяване не е толкова очевидна, колкото изглежда. Едно лице не може да отгатне какво се дължи на неговата умора, болки в гърба, подуване на глезените и дори припадъци. Плоско стъпало може да се определи наличието на множество характерни външни функции.

На първо място е необходимо да се обърне внимание на еднородността на износването на подметката на обувката. Ако тя носи неравномерно, ако повече от изтрит вътрешните страни на обувката, дори и на кратко разстояние пеша причинява дискомфорт в тазобедрените и коленните стави, ако на лумбалните прешлени се почувства неудобно напрежение и релаксация и почивка, не се премахнат тези негативни чувства, се препоръчва да не се отлага в за неопределено време, консултирайте се с вашия лекар, за бърза диагностика на плоско стъпало. Идеален начин да се справят с патологията на лечебна гимнастика, съчетани с масаж и самостоятелно масаж.

Комплексите предназначение физиотерапия е спирането на изравняване на стъпалото и възстановяване на пружина и затихване функции, поради нарушаването на които има преразпределение на товари от подножието на глезена, гръбначния стълб и бедрените стави, които обикновено се извити от необичайни му претоварвания. Ето защо на апартамента често е съпроводено с развитието на сколиоза, което е спряно и е предназначен за физиотерапия.

Помислете за някои полезни упражнения, които се препоръчват за извършване на почти всяка форма на патология.

Терапевтични упражнения за плоски стъпала.

1. Изходно положение, с лице към стената, с ръце почивка на стената. Ние трябва да направим половин стъпка с единия крак и донесе на бедрата, колкото е възможно срещу стената, опитвайки се да не се огъват гърба си. Повторете 5 пъти с всеки крак.

2. Позовавайки се на стената с една ръка, издърпайте другия крак, колкото е възможно да се задните части. Дръжте гърба си изправен. Повторете 5 пъти за всеки крак.

3. Вземете малка гумена топка (можете да си купите специална топка от аптеката, и ако не е, това е много подходящ топки с шипове от магазини за домашни любимци). Той седи на стол с изправен гръб, с усилие да се търкаля топката по цялата крака, опитвайки се да се увеличава постепенно силата натискане. Можете да направите кръгови движения, като се опитва да покрие арката на стъпалото. Извършване на 20 завъртания всеки крак.

4. Разходка из стаята, опитвайки се да върви по външната страна на крака, като се редуват ходене през него на всеки 10 стъпки, с ходене на пръсти. Ръцете на бедрата, гърба изправен, дихателни произволни.

5. Препоръчително е да се направи самостоятелно масаж на краката. Трябва да се започне с подгряващо кръстосани движения, които се преместват в по-интензивни масажни движения от горе на долу. Масажирайте в продължение на 3 минути всеки крак.

6. физиотерапия също включва ходене бос на тревата, на земята, в пясъка. Slow "умишлено" ходене по неравна повърхност помага за укрепване на мускулите спират, активиране на процесите на циркулация, а оттам и подобряване на цялата система механични крака като цяло.

Физиотерапия ще ви помогне да спре нарастващата апартамента, който може да бъде резултат от професионална дейност или генетична предразположеност. При деца, плоски стъпала могат да се диагностицират най-ранните етапи, и е по-лесно да се лекува. Физиотерапия за деца укрепва не само опорно-двигателния апарат на все по-голям организъм, но и укрепва имунната система на детето като цяло, повишаване на защитните функции на организма към ТОРС и други заболявания. Прави впечатление, че заседналия начин на живот също оказва негативно влияние върху функцията на крака, както и правното положение. За хармоничното развитие изисква разнообразие от равномерно разпределен товар върху опорно-двигателния апарат.

Плоско стъпало е сериозно заболяване, което в никакъв случай не може да се пренебрегне, тъй като той е изпълнен с разнообразие от ортопедични усложнения и дори може да доведе до разширени вени.