Здраве, Медицина
Ние разбираме, как за понижаване на холестерола
В организма той се синтезира на ден до 80% от холестерола, а останалата част идва от храна. Ето защо, на въздействието върху количеството на кръвта е възможно по два основни начина. Как за понижаване на холестерола? Тази строга диета и медикаменти. Все пак, имайте предвид, че дори и умерен прием на холестерол в организма не гарантира използването му в правилната посока. След това се оказва, че лекарства и диета не може да се справи с проблема. Причината за това - Затлъстяването и антипатия към физическа активност. Така че, третият метод за намаляване на холестерола - това упражнение.
Как да се намали холестерола с диета
При пациенти, страдащи от атеросклероза, сърдечно-съдово заболяване, високи нива на холестерол, има специални диети, в които:
- Ястия имат право да използват само варени и задушени с цел избягване на високото съдържание на мазнини и масла в процеса на готвене. Също така могат да се пекат на храна във фурната.
- Необходимо е да се ограничи използването на "бързи" въглехидрати, но растителните храни с груб фураж трябва да бъде в основата на храненето.
- Мазнини в менюто трябва да бъдат от растителен произход.
- Диетата трябва да включва: витамин Е, елементите на група В, аскорбинова киселина, калиев и магнезиеви соли.
- Ако имате сърдечни заболявания, е необходимо да се ограничи храната на готварска сол до три грама на ден.
Как за понижаване на холестерола чрез "правилните" храни? Много просто, трябва да се яде:
- трици зърнени култури, пшеница и ръж продукти, брашно;
- каша от зърнени храни, по-добре е да се води;
- зеленчукови бульони, супи, борш;
- пиле без кожа, постно говеждо месо;
- риба;
- задушени, варени или сурови зеленчуци;
- сокове (за предпочитане с пулп) и плодове.
Но трябва да се ограничат тези продукти:
- свинско, агнешко месо;
- бульон;
- торти, сладкиши, торти, сладкиши;
- месни продукти;
- свинска мас, масло, маргарин и други.
Колко бързо понижаване на холестерола
Има специални средства, действащи на холестерола борси и мазнини в организма. Най-популярни са счита лекарства от групата на статините и фибрати. Но само за назначаване лекар получи липидо-понижаващи лекарства, понижаващи холестерола, те изискват сериозен мониторинг за ефикасност и безопасност, което включва кръводаряване биохимични (липопротеини, холестерол, триглицериди) на всеки 3-6 месеца, за да се провери нивото на липидния метаболизъм и чернодробна функция (билирубин , трансаминази, чернодробна функция). Съвкупността от получаването на тези лекарства, правилна и строга диета, физически упражнения, ще доведе до по-бързо, по-добри резултати и ще отговори на въпроса как да се намали холестерола. Всичко на една ръка разстояние!
Similar articles
Trending Now