Обучение на паметта: упражнения и техники

Много често лош спомен показва липса на внимание. Концентрация е много важно да си спомня нищо. Ако не се фокусира върху това, което трябва да се помни, и не забравяйте, че по принцип, няма да има нищо.

Памет има една особеност: колкото повече се опитваме да се помни, че колкото повече се нуждаят от информация ни се изплъзва. Причината е проста - стреса и безпокойството, което възниква, когато ние silimsya си спомня нищо. Ето защо е много важно за обучение на паметта. Упражнение ще ви помогне да се отървете от това състояние, а паметта ще бъде отключена. Но първоначално трябва да се успокои и да се отпуснете.

обучение Методи памет

Методите, описани по-долу ще ви помогнат да се научите да се отпуснете. За да направите това, което трябва да овладеят стандартните методи на така наречената сериен мускулна релаксация. Тази техника е достатъчно ефективна и не е нужно да се оказва никакво усилие.

обучение Памет: дейността на внимание

Много хора с проблеми с паметта се дължат на факта, че е трудно да се осигури желаната информация под формата на снимки. Те не обръщат достатъчно внимание на създаването на изображения. Разбира се, вие сте напълно в състояние да си спомни нищо от това, а не да се фокусирате, тъй като ние винаги се несъзнателно усвояване на информацията, и не забравяйте, голямата част от него. Все пак, ако имате нужда да си спомни нещо важно, опитайте се да се съсредоточи помощта на "Switch Memory". Такива "ключ" може да бъде всеки жест или движение. Да предположим, че се присъедини заедно между палеца и показалеца, или нещо друго. Каквото и да изберете знак, че е необходимо, за да се разбере, че сега трябва да бъдат много внимателни. Тогава си спомням всичко, което ви трябва.

обучение Памет: упражнява да се увеличи способността да се създаде представа

За да се запамети фокусът е не само важна, но също така и възможността за създаване на ясна и точна представа или запис на събитие, място или лице. В общи линии, това, което трябва да се помни. За увеличаване на фокус, трябва да представите себе си касетофон или камера и записва своите впечатления в съзнанието под формата на писмено или живопис.

Да се разработи такъв капацитет, трябва да се практикува. Ето защо е изключително важно упражнение на паметта и вниманието, упражнения ще ви помогне с това. Те се основават на наблюдение на обект, събитие или човек, слух звуците около вас. След това трябва да се избяга, не забравяйте да се спре и да слушате и да се опита да напише своите спомени.

След първия път, ще се изненадате колко сте лош слушател или наблюдател. Въпреки това, за обучение на паметта, упражнения за запомняне ще ви помогне да развият уменията си и да научат как да се създаде ясна представа или запис.

За по-пълна и точна представа за темата на следващото упражнение. Сложете в предната част на обекта и да се опитаме да го запомним най-подробно. Например, структурата, дизайна, формата, модела и така нататък. След това премахнете обекта и гледа към мястото, където той лежеше, опитайте да си представите, че той е на него. Помислете за всичко, което са видели, възможно най-подробно.

С практика, вие ще откриете, че те са станали много по-добре и не забравяйте повече.