Плодове диета

Може би не е човек, който не би искал плодове. И за това, че не обичаш? Не е по обективни причини. Но има много причини да оценят по достойнство плода. Някои от тях се вземат, не забравяйте да се намери един дълъг списък от хранителни вещества, а оттам и свойства. Освен това, почти всички плодове, с изключение, може би, банани и грозде, са нискокалорични. И, разбира се, не забравяйте, че плодове помагат за премахване на токсините и прочистване на тялото.

Всички тези качества са вдъхновени от специалисти по хранене, за да създадете плодове диета. Има няколко вида диети: моно-диета в продължение на три дни диета Джоан Lunden диета за сушени плодове, както и диетата на плодове, изчислен върху общата промяна в хранителните навици. Помислете за някои от тях.

плодове диета

Позволено, за да ядат пресни плодове, овесена каша във водата, без масло, ниско съдържание на мазнини месо. Строги диетични менюта, това не означава, най-важното - да се придържаме към сетлиста. Но за да седне на такава диета за повече от 3 дни е невъзможно, тъй като тази храна е по никакъв начин не са балансирани. Да, и да се повтаря повече от веднъж месечно, не си струва.

Плодове диета Джоан Lunden

Актриса и телевизия, популярен в Америка, Джоан Lunden е разработила диета на базата на плодове. Той е проектиран като за последните три дни. В основата на диетата са плодове като ябълки, цитрусови плодове и киви. В този случай става дума за добре боядисани меню за всеки от дните.

Ден първи. Трябва да се ядат половин средни пъпеш и кисело мляко за закуска. За обяд - салата с оранжеви, киви и ягоди. Подправени салата с нискомаслено кисело мляко. Вечеря трябва да се състои от половин грейпфрут, 170 грама на пиле, варени зеленчуци и зелена салата с лимонов сок. За десерт, можете да ядете два слива.

Ден втори. Смесете половин чаша всякакви пресни плодове и същия брой на семена от зърнени култури за закуска. На обяд - няколко резена ананас. 170гр на варени пуйка, оранжево - за вечеря, две нектарини - като десерт.

Ден трети. 2-3 резена диня и една опаковка от кисело мляко за закуска. На обяд - малък банан и чаша ягоди, плюс ябълков сок. Вечеря: 170 грама писия, малко зеле, за десерт - плодове.

Не е трудно да се отгатне, че тази диета също не може да се злоупотребява. За да не е добре да го няма.

Моно-диета.

Той предлага в продължение на три дни там се намира само на нискокалорични плодове и вода. Течностите трябва да се консумират 1,5-2 литра на ден. За разлика от други диети, това не е предназначен да се разделят храната в продължение на няколко хранения. Ти просто трябва да ядат някои плодове всеки път, когато човек се чувства глад.

Е, последното плодове диета, която предлага само въвеждането на по-голям брой плодове в диетата. В действителност, плодове се предлага да се замени всички закуски между храненията. Това означава, че всеки път, когато човек се чувства глад или желание да хапнете нещо вкусно, но питателна, вместо да ядете някои плодове.

В тази диета оставя да ядат плода във всякаква форма: пресни, консервирани, под формата на желе, сушени плодове. Тази диета, в идеалния случай, включва постепенна промяна в поведението на хранене като цяло. Това е пълно отхвърляне на различни заведения за бързо хранене и сладкиши в полза на плодове.

Няколко общи препоръки за плодове диета:

- с високо калорични плодове е най-добре яде на сутринта;

- не се ограничавайте с броя на плодове в първите дни, малко по-лесно да се премести в началото;

- в дните на повишена физическа активност има смисъл да се ядат повече плодове, отколкото в дните, когато дейността е минимално.

Плодове диета е един от най-доброкачествени. Той почти не вреди на организма, а това носи полза и позволява по естествен начин да се хвърлят допълнителните килограми.