Плуване бруст е една от четирите големи спортни стилове, които се използват в същия спорт. В приложение плувец намира корема надолу и произвежда равнина, успоредна на движението на водната повърхност симетрични краката и ръцете си. Основната разлика от други техники, тук е, че по време на движение на ръцете на атлета не се извършват. Това обяснява факта, че бруст плуване много по-бавно, отколкото обхождане или пеперуда. Има и предимства, свързани най-вече с факта, че нито един от звуците във водата почти изчерпани. Освен това, преди да използвате този метод предлага широк преглед на плувеца, а той е в състояние да преодолее дълги разстояния.
плувна техника бруст включва три компонента фаза. Тя започва с изпълнението на външен удар, последван от удар в ръцете си, и завършва с печалба. Сега по-подробно. В първия етап на ръцете трябва да се потапят възможно най-дълбоко във водата разгъната, след това се разрежда в противоположни посоки радиално външно палми. Следната четката разшири дланите надолу и натиснете водата обратно. Това движение продължава до нивото на раменете на плувеца. Преди началото на последната фаза от цикъла са свързани палми в близост до гръдния кош. Последната стъпка е да се върнете в изходно положение. Скоростта, с първо ще бъде много малък, но той ще продължи да нараства и да достигне своя връх в хода на дома. В моменти на преход между фазите падне отново.
За да може правилно да плува бруст, помислете за движението на долната част на тялото, което играе важна роля тук. По време на ръка удара спортист трябва да дръпнете двата крака едновременно. Крака в същото време разширява възможно най-широко по отношение на коляното и правят силни тласъци. Ръцете плувеца се издърпват напред паралелно. Когато пълния цикъл е завършен, той ще продължи още известно време, за да се плъзга по повърхността на водата. По това време, основната задача на атлета е да се оттегли напълно, че значително ще намали съпротивлението. Сега няколко думи за дишане. Когато сте готови плуване бруст е много важно, че главата се ангажира повтори движение на гръбначния стълб. Подкрепата за нея се формира по време на спускане ръка на плувеца под тялото. По това време и трябва да се вдишват устата кислород. Издишване се извършва от по-нататъшното движение - едновременно и носа и устата.
В такива дисциплини като плуване бруст, сега се практикува започват два вида. Първият от тях е на гребен старт. Тя се крие във факта, че плувецът е необходимо да се постави двата си крака в предните таблици. Вторият тип - запис старт. Нейната разлика е, че единият е микоза след друга. Започнете членът реакция в първия случай, в конкурса ще бъде в продължение на няколко части от секундата по-горе. На къси разстояния е от първостепенно значение. Според официалните правила на бруст плуване конкуренция ще се проведе в 25 или 50-timetrovom басейн. Що се отнася до разстоянието, най-големите световни конкурси Победителите се определят на разстояние от четиристотин или двеста метра.