Ти не знаеш как да отслабна бързо у дома? Помощ!

Милиони и милиони животни, независимо от цвета и наличието на косми по тях, се преодолее от идеята, че ние сме длъжни да имат добра фигура. Странното е, но по някаква причина повечето от връзките на процеса на създаване на добра фигура с намаляване на теглото. Освен това, поради бързината на живот или, обратно, защото на човешкия мързел Сега въпросът е: "Как да отслабнете бързо у дома?". Мит или реалност?

Съществува мнение, че не вярва в "домашно" контроли за отслабване просто мързел. Подобно, като у дома си, и мястото е малка, и мястото не е подходящ за дълги тренировки. Да, и не "истински" (да се чете: скъпи) диетолог не мога да направя, особено след като изкушения пълен хладилника. Но когато общата мислене, това е всички извинения, вдъхновени от обичайния страх от промяна, липса на крие определена желание да се направи нещо.

Ако си мислиш за това как да отслабнете бързо у дома, да започнем с поставяне на цели. Това се отнася до реалната, а не идеална цел. Не се планира за първата седмица от загуба на половината от наднорменото тегло. Ето пет килограма на месец - това е реално. Необходимо е също така да се направи оценка на действителните налични средства за постигане на тази цел.

Известно е, че бърза загуба на тегло не е само желателно, но не и полезно. За тялото, този метод може да изглежда варварски, той ще бъде в борбата й. Първият резултат от това "бунт" ще се прояви в това, че с голяма трудност изхвърлени кг, незабавно се върне в компанията на себеподобните си при най-малкото режим облекчение мярка. И пак аз трябва да мисля за това как да отслабнете бързо у дома.

Нека се върнем към основното послание - истинската цел. Определете броя на гр които се считат за постижими за себе си. С други думи, това, което трябва да бъде крайно тегло. Намери чрез приятели или чрез интернет, подходящ за вас набор от упражнения, които ще се извършва ежедневно. Добро допълнение на комплекса ще бъде най-проста такса всяка сутрин. Това ще бъде основата, на която е необходимо да се налагат разумни ограничения върху храната.

На първо място строго се забранява всякакви бърза закуска! Всеки бургер, shawarma, хот-дог и други като тях категорично и трайно изключени от диетата. Не само, че те съдържат транс мазнини значително увеличават риска shlopotat излишно тегло, тъй като всички тези "екстри" щедро пълнени химия под знамето на загриженост за потребителя, че е за теб.

Същото важи и за колбаси-колбасарски продукти - малко месо, на най-голямата вреда. Да, дори и ако сте свикнали да ги придружи с майонеза или кетчуп, забрави за тънка фигура! На тортите и еклерите апетитни дори не си спомнят. Естествено, че е необходимо да се изключи алкохол. Той е не само много високо калорични, но и провокира хранене отново и отново.

Поставянето на храна върху чинията, а не ревностно - поставени в два пъти по-малко, отколкото бихме искали. Mastered партида, изчакайте пет минути и да слушате себе си. Ако наистина искате да се сложи малко повече. Постепенно се научите да слушате тялото си, това не е лош съвет. Това е особено важно, когато ситуацията е решен въпросът за това как да отслабна като у дома си човек, заради специфичната отношението на хората в процеса на храна.

Препоръчително е да се изчисли своя дневен баланс на потреблението на енергия и намаляването на първо място поради "вредни" храни. Как да отслабнете бързо у дома, ако всеки допълнителни петстотин калории на ден тегло гаранция спечелят един паунд на седмица? Опитайте се да включите в диетата на храни, богати на протеини.

Fizzaryadka, аеробика, упражнения комплекс - така да се каже, сила на процеса на пълнене на отслабване. Перфектното допълнение към този комплект е най-честата асансьора. Само вдигне обратното. Това означава, че ние трябва да се откаже от услугите си, да направи изключение за повдигане с тежко натоварване.

Чуйте нашите препоръки и на въпроса "Как да отслабнете бързо у дома", се осмелявате лесно и забавно. Отслабнете за здраве!