Как да се отървете от корема на бира?

Животът е добре, когато се пие бавно ... Това е израз познат на всички фенове да се пие студена бира след тежък работен ден. И всичко изглежда наред, но един прекрасен ден, след като еластична стегнат стомаха се превръща в "работен царевица." Ден след ден постно става все по-трудно и по-трудно, и обвързването връзките на обувките се превръща в истински мъчения. Предпочитани тениски започват да си сложи предпазния колан страничен, като че ли да се сложи една голяма възглавница малка възглавница. В този момент, и че е време да мисля за това как да се отърве от "Бирата", тъй като всички тези външни промени са свързани основно с злоупотребата с бира и други алкохолни напитки.

Причини за възникване на "бирено коремче"

Но причината за "бира корема" може да бъде не само количеството алкохол в прекомерни. Има и други фактори, които водят до неговото образуване. Това преяждане, злоупотреба солени продукти (сол забавя оттеглянето на излишните течности от организма), "седни-надолу" операция, след което следват във фитнеса не е зает и вечер на дивана, и нарушават ендокринната система.

Най-ужасното нещо е, че "Бирата" при мъжете, тъй като, наистина, и при жени, които не растат в една седмица или един месец. Тя расте бавно, бавно и почти незабележимо. Много от собствениците на такова "образование" забелязват, че само когато минувачите и приятели започват да подозират кикот зад себе си. За щастие, има методи, които могат да се използват веднъж завинаги да се отървете от този проблем.

"Бирено коремче" - каква е опасността?

Хипертония, диабет, атеросклероза, рискът от инфаркт и инсулт - това не е пълен списък на проблемите, които могат да възникнат в резултат на появата на "трудови мазоли", наречени "бирено коремче". При жени, на този фон, в допълнение към обезобразените фигури, маскулинизация може да се появи (в резултат на консумацията на безалкохолни напитки и бира, на първо място). Мъжете получава феминизация, но също така увеличава риска от импотентност, като резултат е жертва на сексуален живот.

Как да се отървем от "Бирата": три основни начина

1. На първо място, трябва да се опитате да поеме контрола на вашата диета. Това означава, че количеството на храната, яде на обяд, трябва да бъдат сведени до минимум, ако не, то поне към "по-човешки" стандарти - част от първия, втория и компот. Също така, можете да се опитате да се пие много течности: минерална вода без газ - това е точно това, което ви трябва. Основният акцент в диетата трябва да се направи за лимони, портокали и кресон. Такива продукти ускоряване на метаболизма, като по този начин подобряване на храносмилането.

От диетата ще изключва бирата по себе си е необходимо, както и различни чипове, ядки и други соленост. И забранява всички видове брашно продукти - торти, сладкиши, тестени изделия и т.н. Количеството на консумираната кафе и алкохол също трябва да отидете на "не".

2. Цялата власт в движение!

Заседнал начин на живот - ключът към успеха на борбата с "бирено коремче". Пешеходец пеша до работа и обратно, или нагоре и надолу по стълби за достъп ще бъде отличен помощник в този случай. Отдавна е известно, че в деня, човек трябва да отиде пеша не по-малко от седем километра. Е, ако джогинг и често вечерни разходки във въздуха, също ще бъдат включени в навик.

3. Упражнения

Заседнал начин на живот - изключително важно условие за тези, които искат да се научат как да се отърве от "Бирата". Физическата активност под формата на специални упражнения, за да допринесе за ускоряване на процеса.

Работещи високо повдигане на коляното, коремни упражнения, клекове с гири в ръце и странични извивки - всичко това, както и евентуалното въздействие върху фигурата. Можете да започнете с 30-минутни сесии на ден и постепенно да увеличи времето за 60-90 минути. Такива действия ще помогне за възстановяване на мускулния тонус.

Четири пъти на ден, за да изпълняват специални упражнения: вдишания силно включва стомаха, и издишайте - отпуснете (повтарят 10 пъти). Този прост, но много ефективен упражнение не само насърчава обучението на коремните мускули, но също така и значително подобрение в произведенията на храносмилателния тракт.

Как да се отървем от "Бирата" - въпросът не е за мързеливи хора, защото, за да си възвърне здравето и чист външен вид, трябва да се поти.