Уроци по йога за начинаещи. Защо това има значение:

Представката "фитнес" на "Йога" думата е бил прикрепен не случайно. Той е повишен от аеробика свръх (изтощителен обучение се смята за отличен начин да отслабнете) и психо (Преси ум да хвърлят тези допълнителни кг). В резултат на това, в началото на 2000 г. при условие, нови класове посока, наречени Body & Mind, която е тясно свързани с психическото и физическото натоварване. Именно тогава в рамките на тиха музика хората започнаха да се научи много от статични пози. Ние се отпуснете главата, напрежение в мускулите. Това е началото на една нова форма на обучение - фитнес йога. За начинаещи голямо разнообразие от техники. Да не се бърка с йога в чист вид, който е философията.

уроци по йога за начинаещи имат редица отличителни черти и класическа хатха изземване само косвено. На първо място, те са най-адаптирани към неопитни студенти, които току-що са започнали запознаване с техниката под името на йога. Асани за начинаещи е доста достъпни и legkovypolnimy. Например, ако един ученик не е в състояние да се докоснат пръстите на ръцете (върховете) на краката си, той може да изпълнява различни по-леки пози. На следващо място, фитнес йога за начинаещи разширяват номер необходимо за извършване на асаните. По този начин развитието осигурява плавно нарастване на способностите на ученика, което премахва наранявания и нежелание да продължи окупацията. Постепенно увеличаване на натоварването позволява на тялото да се адаптира по-добре, особено когато класове започват при липса на физическа подготовка.

Като правило, занимания по йога за начинаещи са привлечени към първия урок. Професионално обучение се провежда под ръководството на мъдри учители и насърчава формирането на коректно отношение към този вид обучение. Ако това не се случи, тогава най-вероятно, студентът прави един от трите класически грешки.

1. Липсата на конкретна цел или погрешни схващания за възможността за упражняване.

Фитнес йога за начинаещи осигурява постоянен интерес само в случай, когато човек знае и разбира, че той иска да получи от училище. Безцелно класове посещение йога няма да има ефект. Целта може да бъде:

• поддържане на красотата на тялото си;
• възможност за контролиране на тяхното тяло и чувства;
• морална увеличение устойчивост на стресови ситуации;
• повишаване на самочувствието;
• появата на стрии и гъвкавост, и т.н.

Що се отнася до погрешни очаквания, които се предполага, че може да даде уроци по йога за начинаещи, а след това за дълго време Съществува мит за чудодейната скоростта на загуба на тегло се дължи на упражненията от този тип. Това е мит и каскадьор публичност. Целта на упражнение - без изгаряне на мазнините, тя упражнява една съвсем различна посока на действие върху човешкия организъм.

2. Неоправдано арогантност.

Научен ръководител у дома, разбира се, е възможно, но това често води до травми и, като следствие, за разочарованието на много процедура. уроци по йога за начинаещи трябва да се извършват под надзора на квалифициран инструктор, който ще създаде необходимата база за обучение и пряко действие на загрявка песен.

3. Не последователност.

Фитнес йога за начинаещи - редовни и обмислени упражнения. Наваксване, не имитира никого и се опитват да "скочи над главата си." Това може да доведе до болка. Болката не трябва да се случи. Това няма нищо общо с релаксация на йога. Асани за начинаещи, специално проектирани за необучен човек може да разбере и да се чувстват същността на упражнението. Всичко, което трябва да се направи - е да се доверите на тялото си.

Същността на йога - удоволствие, хармония комфорт. Целта - чувство на удовлетворение и спокойствие. И прави лицето и да намерите колекция от сълзи - партидата на различен тип спортни зали.