Цвеклото по време на бременност: полза, четене, готварски техники

запознат зеленчук цвят тъмен рубин е известен със своите уникални лечебни свойства. Но ако цвекло е полезен по време на бременност? Възможно ли е да го използвате във всякакви количества или трябва да го смесиш апетита? Или, напротив, то е необходимо да се угощават сладък корен култура по-често?

Прекомерната консумация на някои видове зеленчуци всъщност може да доведе до нежелани странични ефекти - повишаване на нивото на оксалат в кръвта. Все пак, ако не възнамерявате да яде червено супа на обяд всеки ден, няма страх от потенциална вреда. Умерен включване на натурални продукти в менюто на бременните жени - ключът към една наистина балансирана диета.

Източникът на желязо

Желязото е от съществено значение за нормалния човешки живот вещество, което тялото получава от храната. В някои от вътрешните органи, се депозира в резерв, в случай на силен недостиг, но не трябва да очакваме да "резервни" ресурси, докато чака бебето. Намаляването на количеството на желязо влизат в организма води до намаляване на нивото на хемоглобина, което, от своя страна, е основната причина за анемия. В напредналите случаи на желязодефицитна анемия може да доведе до голяма загуба на кръв по време на доставка, както и до най-крайния слабостта на двете бременни жени и млади майки. Изненадващо е, че борбата с това опасно състояние на бъдещите майки помага обикновени цвекло. Когато бременността е забравяйте да включите в диетата си борш, салата и херинга "под шуба". Можете също така да се пие плодов сок.

Долу сутрешно гадене!

Терминът "сутрешно гадене" във всекидневния живот, свързан с редовен гадене и повръщане сутрин. Но малцина, които се стремят да се разбере защо тялото на жената трябва да страдат толкова много. След успешна концепция, всички биологични системи в женския организъм започват да промените реда на работа, защото сега те трябва да отговаря не само за поддържане на живота на майката, но и за пълноценното развитие на новата малкото същество, все още е изцяло зависим от неговата бъдеща майка. Почти всички вътрешни органи са принудени да работят "за двама", както и най-голямата тежест пада върху жизненоважната черния дроб. Ако имате някакви проблеми с черния дроб, преди бременността, по време на изпълнение на бебето най-вероятно ще се изравнят с тежката токсемия. Съвременната медицина е разработила много лекарства, разрешени за бременни жени и ще позволи да се премахнат вредните концентрации на токсини, с които черният дроб не могат да се справят. Но, разбира се, е по-добре да предпочитат естествени продукти.

Цвеклото по време на бременност помага да се нормализира работата на вътрешните органи. Тъмно червената растително съдържа betatsianin - питателна пигмент способен извеждане токсични вещества от кръвта и черния дроб. Той също така не позволява повече от мастните киселини, депозирани в тялото и запушват кръвоносните съдове. Редовната консумация на ястия от цвекло, дори може да ви помогне да се справят с рефлекс не мога да понасям, възникнали, когато си миете зъбите.

развитието на плода

Важно е да се следи за тяхното собствено благополучие и поддържат здравето си. Но може би всяка жена очаква дете, се отнася на първо място за благосъстоянието на бъдещото дете. Това не е изненадващо: кой, но майка ми се грижи за трохи - дори и ако той все още не се е родил? Майчинството може да се прояви по различни начини, но най-важното правило за да се гарантира здравето на бебето - това е една балансирана диета за една бременна жена.

Евтините и винаги на разположение руски кореноплодни зеленчуци като моркови и цвекло, бременност отчасти може да замени, внесени витаминни добавки. Цвекло, по-специално, е особено полезно, поради високото съдържание на естествен фолиева киселина, чиято стойност, докато чакат за бебето е трудно да се надценява. Хранителни вещества от растителен наситено червено насърчаване на здравословното развитие на гръбначния мозък и гръбначния трохите, така че всички видове салати и супи от цвекло трябва да бъдат включени в диетата на всяка бъдеща майка през първите четири месеца на бременността.

за здравето на костите и зъбите

Нарастващата бебето всеки ден изисква майките повече хранителни вещества, и ако те не разполагат с достатъчно храна идва, плодът се калций той се нуждае от костите и зъбите на майката. Ето защо всички онези, които планират раждането на дете, се препоръчва възможно най-скоро да посети зъболекаря си и да разберете дали имате нужда за лечение на ранните кариеси и други стоматологични и заболяване на венците. Дори и да следвате внимателно устната хигиена и не изпитват в това отношение не е дискомфорт или болка, не пропускайте посещението на лекар препоръчва дори и при липса на заболявания и възпаления трябва поне да се запишете за профилактичен стоматологичен почистване. Всеки намек за недостиг на калций в едно дете се отразява пряко върху здравето си, и да бъдат третирани по един стоматолог, който е в състояние - не е добра идея.

Варени цвекло по време на бременността ще бъде вашето спасение. Много листни салати и питателна кореноплодни зеленчуци съдържат калций, но тя е тази евтини зеленчуци позволява на тялото да усвоява пълноценно така необходимата вещество. Укрепване на костите ще ви предпази от остеопороза и здрави зъби ще забавляват естествената белота.

На охрана имунитет

Отслабена имунна система - залог на общи заболявания, инфекции и заболявания. Увеличаване на способността на организма да се противопостави на патогенни бактерии и вируси, допринася за по обичайния борш цвеклото. По време на бременността тялото на всички сили на жената са насочени към запазване на живота на плода и гарантиране на неговата здравословно развитие, така имунитет нужда максимална подкрепа. Най-добрият начин да се гарантира устойчивост на заболяване - редовен прием на витамин С. Той е богат на тях сладък корен, допълвайки много салати и закуски. Това витамина не се унищожава, избягвайте готвене зеленчуци - по-добре е да се добавят в купата с прясно цвекло, нарязани на ивици или филийки и се полива растително масло.

метаболизъм Ускорение

Ако все още имате съмнения относно това дали цвеклото по време на бременност, обърнете внимание на интересен факта, че много здравословни проблеми в бъдеще майката се дължат на забавени или просто метаболитни нарушения. Може да ускори метаболизма с калий, който се съдържа в повечето от корени. Той регулира вода и сол баланс и осигурява усвояване на всички необходими за живота витамини и минерали.

внимавам

Варени цвекло е полезен по време на бременност, но в неговото планирано включване в диетата трябва да се има предвид, че:

• Нитратите, съдържащи се в корените, може да доведе до отслабване на бременната жена.
• Прекалено честото използване на сок от цвекло може да доведе до временна парализа на гласните струни.
• Прекаленото ядене на захарно цвекло води до така наречените biturii - състояние, при което урината и изпражненията са боядисани в червено.

Просто рецепти

Включват в диетата си цвекло може да бъде, както следва:

• Най-лесният начин да посегнат зеленчуци и я смесете с лук, моркови и други конвенционални ингредиенти салати.
• Можете да пиете свеж сок от цвекло. По време на бременността се препоръчва да се смесва с морков.
• Варени цвекло - една чудесна възможност за закуска. В настърган формата по-добре се разпространи върху сандвичи от диетични хляба.
• В допълнение, зеленчуци могат да бъдат изпечени - както поотделно и заедно с картофи. Печена цвекло върви добре с всички на скара и задушени зеленчуци.

Ако сте уморени от борш и винегрет, опитайте се да диверсифицират своите менюта, изобретяването на техните собствени оригинални ястия.