Чудя се колко ли не мога да спя?

Често хората си задават въпросите: "Защо имаме нужда да спя? Колко не мога да спя? След един куп полезни неща можете да направите през това време. " За съжаление, човешката природа е такава, че нито един човек губи способността за сън и поставя здравето му в опасност. Sleep - е естествен процес, без които човек просто не може да живее. Човешкото тяло се нуждае от почивка, за да работи ефективно. Така че, тъй като не мога да спя? и какъв е животът без сън се сблъсквате?

Известно е, че скоростта на сън за обикновения човек седем или осем часа на ден, за деца - около десет часа, а скоростта за по-възрастните хора - шест часа. Но някои хора просто не разбират и да се намали техния сън, за да работят. И това е тяхната грешка. Ако не се спазва режим, тогава рискувате да постави здравето си в опасност. Доказано е, че без здравословен сън човек остарява по-бързо. Sleep подобрява имунната система и очисти тялото си след тежък ден.

Колко не мога да спя с минимално въздействие върху здравето ви? Вие не можете да спите ден-два, но не забравяйте, че вашето тяло е все още страда. Когато не спят ден - в мозъка ви започва химични процеси, които потискат психиката ви. На втория ден без сън в кората на главния мозък невронни връзки са разрушени, умът ви страда още повече. Така че, ако сте се сблъскали тази ситуация, не забравяйте, че тогава ще трябва да даде на тялото ви почивка. Трябва да спя толкова, колкото тялото ви се нуждае.

Колко не мога да спя с сериозни последици за здравето? След 5 дни без сън мозъчните клетки се унищожават. Натоварването на сърцето се увеличава значително. Без сън хората могат да очакват да живеят в продължение на около две седмици. Сеят става въпрос смърт.

Колко дни не мога да спя? Десетки хора:

Гимназист Ранди Гарнър може да оцелее без сън в продължение на 11 дни. През цялото това време момчето е под наблюдението на лекари. И така, той може да тласне мечтата си, учените са изследвали досега. За да спя след това, Ранди взе само 14 часа. Американската Робърт Макдоналд успя да счупи рекорда, след като е живял буден в продължение на почти 19 часа. Поради тази причина той е в състояние да влезе в Книгата на рекордите на Гинес. Един ден през 1959 г., известния художник П. Трип реши да експериментира, колко той ще бъде в състояние да се държа, да не заспя. Без сън Трип е бил в състояние да прекарат 5 дни. След това той започва да халюцинира, вместо да си костюм, той видя един куп змии, на масата започна да гори огън в стаята си. След това, той реши да не продължава експеримента.

Какво да направя, за да не спи?

Има различни съвети и техники, за да се бори с правилно изключване на съня ви. Всеки от тези методи е различна, тъй като цялото тяло работи по различен начин. Но има и доказани методи, които дават перфектен резултат. Тези методи са:

- Можете да си чаша кафе, чай, кола или енергия да направи. В днешно време, в магазините можете да намерите много кофеин напитки.

- Светлината в стаята, където вие сте трябва да бъде по-ярка. Така че можете да се чувстват, че сега е деня.

- В стаята трябва да бъде излъчен, защото това е поради липса на кислород, да започнете да се чувствате сънливи. Свеж въздух ще помогне обновите вашия ум.

- Обърнете паузи за почивка. Тя трябва да бъде най-малко за няколко минути. През това време можете да правите упражнения за очите, масажирайте слепоочията или нарисувайте всяко упражнение. Всичко това ще ви помогне да развесели и да се работи с нова сила.

- Можете да слушате музика, която ще ви зареждат с енергия. Но не забравяйте, че тя може да ви разсейват, така че бъдете по-внимателни.

По този начин, разбира се, ако имате някакви неотложни въпроси, можете да направите, без сън, но не забравяйте, че това може да навреди на здравето ви.