"7 кг в 7-дневен срок" - с диета за една седмица: плюсове и минуси, прегледи

Всички момичета мечтаят перфектна фигура, без допълнителните килограми. И за това те трябва да издържат изтощителен обучение. И представете си, че ти започваш да се изгуби една килограм на ден. Смятате ли, че това е само една невъзможна мечта? Не, това е реално! Можете да губят 7 килограма в 7-дневен срок. Тази диета е проста, вие ще трябва да се изчака една седмица - и резултатът ще ви зарадва много.

Правила на форума

Диета "7 дни - 7 кг" - ". Шведската диета" нискокалорични храни и краткосрочен план програмата, която също се нарича В действителност, лекарите не препоръчват да се прибегне до такъв метод за загуба на тегло, бърза загуба на тегло, след като неблагоприятен ефект върху здравето, можете да ескалира всички хронични заболявания. Но това се случва, че няма алтернатива и трябва да отслабна бързо. Тогава се обърне на въпроса трябва да се има предвид, всички внимателно да се преценят. Трябва да се спазват стриктно всички препоръки, както и следи за тяхното здраве.

Важно е да се знае, че диетата в продължение на 7 дни (минус 7 кг), няма да ви позволи да се отървете от излишните мазнини. През този период, тялото ви ще се от всички излишни течности, така че по скалата, можете да видите заветната цифра. За разлика от други програми за краткосрочни доставки, които обикновено са изградени върху консумацията на само един продукт, тук е вашата диета ще продължи да се променя. Диета "7 кг - 7 дни", където менюто е боядисани в тази статия се основава на три основни "стълба" на здравословното хранене са: протеини, фибри и витамини. Е, доста "сложни" въглехидрати.

Предимства и недостатъци

Сега ние разкаже за основните плюсовете и минусите на тази диета. Основното предимство е ефективен при намаляване на теглото. Вие ще бъдете в състояние за кратко време, за да хвърлят значителна тежест, а не причинява вреда на здравето. Вашата диета ще присъства и витамини и фибри и протеини, което е от съществено значение за нормалното функциониране на организма. Освен това, не е нужно да се яде едно и също нещо, ден след ден, както в моно-диета.

Сред основните недостатъци са леко виене на свят и гадене по време на диетата. Това се дължи на нискокалорични ястия, че е хранително вашата диета се намалява с около половината, така че може би чувство на слабост и неразположение. В допълнение, възможно внезапно изостряне на хронични заболявания, така че в диетата е необходимо внимателно да се следи тяхното здраве. Ако имаше нещо да беда, трябва да се спре незабавно такава диета и се консултирайте с лекар.

Оторизирани продукти

Ето списък на продуктите, които имат право да използват по време на седмицата:

• Ниско съдържание на мазнини извара.
• Всички млечни продукти, с изключение на сладка.
• Постно месо и риба.
• Яйца.
• Всички плодове, с изключение на манго, банани, сливи, грозде, авокадо и ананас.
• Всички зеленчуци, с изключение на картофи, цвекло.
• Плодови напитки, желе, чай.
• Каши.
• Скариди.
• Oil (може да е малко по-).

забранени продукти

Сега списък на това, което не може да се яде по време на диетата стриктно и след излизане:

• Захар, бонбони, шоколад.
• Алкохол, кафе, сода.
• Пушени меса (колбаси, кренвирши и колбаси).
• Кифли, хляб и други продукти. Брашно
• Зеленчуци: картофи.
• Майонеза и други сосове.
• От плодове: банани, авокадо, манго, грозде, сливи.

Примерно меню

Тази диета е предназначена за една седмица, но не повече и не по меню, като не ви подготви особено не е нужно да. Основното предимство е, че ще използвате натурални продукти.

Първият ден - за пиене

Можете да пиете нищо (с изключение на алкохол). Особено полезни са растителни и ниско съдържание на мазнини месо бульон. Можете също така да се пие айран, кисело мляко, ферментирали печени мляко, пудинг, мляко, сок, чай.

На втория ден - плодове

Можете да използвате всеки от плодове, с изключение на тези от ананас, манго, банани и грозде. Всички останали могат да се консумират в която и количество.

Трети ден - пиене

Четвърти ден - зеленчукова

Яжте зеленчуци са с ниско съдържание на калории. Обикновено, те включват всички зелени зеленчуци: краставици, зеленчуци, зеле, целина, тиквички, маруля.

Пети ден - протеин

Не се ограничавайте да се ядат храни, които са богати на протеини (сирене, извара, мляко, риба, постно месо, птиче месо).

Шести ден - пиене

На седмия ден - на финала

Можете да се върнете към нормален хранителен режим. Вашето меню този ден може да изглежда така:

• Закуска: бъркани яйца от две яйца и чаша задушени зелен чай.
• Обяд: зеленчукова супа на ниско съдържание на мазнини бульон на.
• Следобедна закуска: чаша кисело мляко. Всеки плод.
• Вечеря: лека салата от пресни зеленчуци с малко парче постно месо, като пиле.

Въпреки "водни" дни, след една седмица трябва да се консумират много вода.

Изход от диетата

Уви, повечето, или дори цялата диета с ниско калорични, характеризираща се с факта, че те в крайна жената бързо набира изгубеното тегло. За това не се случи на вас, от диетата трябва да бъде предпазлив. Назад към предишната си яде без да получи излишък, че е малко вероятно да успее. Следователно, които предпочетат този диета, трябва да разберат, че трябва да се промени напълно вашата диета в бъдеще. И все пак в рамките на забраната са солеността, сладкиши и меса. Постепенно се добавя в храната на сирене, протеинови храни, зеленчуци (сурови или задушени). Само не скочи върху него всички наведнъж, по-добре е бавно, но сигурно отидете на целта си.

Отзиви за отслабване

Много загуба на тегло наистина харесва диета "7 кг - 7 дни." Отзиви най-вече всички положителни, но има и отрицателни аспекти. Повечето жени се оплакват от факта, че такава мощност е достатъчно трудно да се планира, особено в питейната вода и белтъчини дни. Но някои от тях са в състояние да хвърли 7 кг за 7 дни. Диетата е довело мнозина в бъдеще да се откаже напълно захар и сол. В този случай, се запази теглото не е трудно. Имаше и такива, които не биха могли да отслабнете от 7 кг за 7 дни. Диетата те просто не действат в своята цялост. Това може да се обясни много просто. Загубата на тегло се дължи на премахването на течности от организма, не е повече от 10% от общото телесно тегло. Това е, ако вашето тегло е в границите на 90-100 кг, хвърлянето на 7 и повече килограма за една седмица е реалистично. Но ако тежите по-малко от 70 кг, а след това, най-вероятно, не е в състояние да хвърли 7 кг за 7 дни. Диетата е наистина ефективен, но при определени условия. Според по-голямата част, важно е да не се скъсат, защото седмицата - това е доста малко.

Противопоказания

Шведската диета "7 дни - 7 кг", като всеки друг, има своите противопоказания, които включват:

• По време на бременност и кърмене не се препоръчва, за да седне на диети.
• Също така е забранено да губят тегло за тези, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците.
• Диабет - още една причина да се откажат от този вид енергия.
• Ако приемате някакви лекарства, най-добре е да се изчака известно време.
• И все пак, като нискокалорична диета може да предизвика алергични реакции.

заключение

Няколко съвета от специалисти по хранене:

1. Дни можете да сменяте, толкова дълго, колкото питейната прекъсвани от зеленчуци и плодове.
2. Трябва да се ядат незначително, за да се избегне всяко чувство на глад.
3. 8 чаши чиста вода на ден - това е предпоставка.
4. Вечеря трябва да бъде не по-късно от 21:00.
5. Дните за пиене задължително готвят бульон.
6. Веднага след началото на диетата да се яде, така че можете да запишете резултата, постигнат от дълго време.
7. Диета "7 дни минус 7кг", ревюта, от които можете да чуете различни, не е подходяща за всички, така че е важно тази седмица, за да слушате себе си, да се наблюдава състоянието на здравето.

Бъдете винаги красиви и уверени!