Bodyflex за начинаещи - отслабване изкуство

Съвсем наскоро, американски Grir Chaylders открити и в света по нов начин да отслабнете и да се подобри общото здравословно състояние. Тази жена, като домакиня, винаги се е чувствал очевидна липса на енергия. Но да ходи на фитнес или обучение за фитнес не е подходящ за нея. И тогава в главата й имаше идея да създадете свой личен набор от упражнения, които ще ви помогнат винаги да държат тялото си във форма и значително подобряване на здравето. Тя дойде с "Body Flex". С течение на времето, Гриър знаеше достатъчно време през деня, за да дава уроци и подобряване на общото благосъстояние, ще има реална възможност да се отървете от излишните килограми. Няколко години по-късно, тя пише и публикува книга, която е описано подробно хода - Bodyflex за начинаещи.

Bodyflex за начинаещи - специално метод

Bodyflex програма е достатъчно проста за всяка жена, която решава в каквато и да е, за да се подобри тяхната фигура и подобряване на тяхното здраве и благополучие. Курсът се състои от само дванадесет специални упражнения, насочени към подобряване на гъвкавостта и подобряване на мускулната рамка. Важното е да се използва по време на тренировка специален дихателна техника, която в съчетание с физически упражнения е най-ефективният и най-изгаряне на мастни натрупвания по тялото. Нещо Bodyflex за начинаещи като традиционната йога, която също е в микса с най-различни упражнения за разтягане използва техниката на правилното дишане. По принцип упражнения са изградени върху гъвкавостта и честота на дишане, която позволява непрекъснат непрекъснато запълване на мускулите с кислород. Поради това се изгаря мазнините по-бързо. Дори и по-ефективно, отколкото при практикуване на най-модерните възгледи за фитнес.

Всяка жена иска да бъде красива, тънка талия, не обременени с излишни мазнини гънки. Това позволява на талията на жената да се гордеем с тялото си, той даде специална обжалване на глобата.

Затова е достатъчно само за 15 минути на обучението на ден Bodyflex програма, резултатите преди и след, ще бъдат видими почти веднага.

Също така просто трябва да се храните правилно, да не употребяват алкохол и други вредни вещества, са за непушачи, както и да следи за състоянието на кожата с помощта на различни козметични продукти.

Правилното дишане - ключът към успеха в Bodyflex

Един от най-важните моменти Bodyflex е правилното дишане. Тази практика правилно, дълбоко дъх diafregmennogo ще ви помогне възможно най-скоро, за да се постигне невероятни резултати. За да диша изключително стомаха, без повдигане на гърдите. Известно е, че възрастен използва потенциалът на светлината от само 20%. С този дъх в кръвта получава достатъчно количество кислород, извършване на необходимите хранителни вещества, поради което кожата е много ранна възраст, хората да се чувстват постоянна умора, страда от имунната система. При заето в часовете една жена може да се отърве от 3500 калории.

Bodyflex за начинаещи. типове упражнения

Grir Chaylders имаше страхотно чувство за хумор и огромна фантазия и излезе с някои много интересни имена с упражнения. Тази "лъв" - за мускулите на лицето, "Разтягане Side", се използва за мускулите страничните магистрални "грозота" - за мускулите на врата и много други упражнения.

Включете се в трябва да бъде стриктно спазване на системата за постигане на осезаеми резултати. Работата по някои части на тялото се извършва за всеки отделен човек. Така че можете да се съсредоточите повече, електрическия товар за вас, като мускулите на краката и да ги даде, съответно, основно внимание.

По време на интензивни тренировки значително ускорява работата на сърцето и сърдечно-съдовата система като цяло, следователно ускоряване на обмяната на веществата, т.е. метаболизъм. Следователно, вие също губят допълнително тегло, по-силно ангажирани. Но задръстванията също може да бъде доста вредно, така че няма нужда да се издигнат. В противен случай вместо добро вие печелите само здравен проблем.