Powerade (напитка): полза и вреда, състав

След дълго и тежко упражнение тялото се нуждае, за да се възстанови баланса на минерали и соли. Powerade - пия, ти отпускане на сумата губи чрез прекомерно изпотяване хранителни вещества. Има ли някакви противопоказания за получаване на изотоничен напитка? Какво е включено в състава му? Отзиви за използването на Powerade, както и информация за ползите и опасностите от напитката са показани по-долу.

Съставът и вида на напитката

Спорт пият Powerade съдържа захар и минерали. Повечето от изотонични - вода, захароза и фруктоза, сложни и прости въглехидрати. Калорична напитка е 16 ккал на 100 г

В допълнение, напитката съдържа:

• натрий;
• калий;
• калций;
• магнезий.

В зависимост от вида на изотоничен състав може да варира. Руснакът направи напитки с лимон, портокал, череша. Има такива имена Powerade напитки:

• "Lemon-вар".
• "Orange".
• "The Ледена буря".
• "Чери".
• "Снежна буря".

Powerade - състав на напитка, която помага да се възстанови бързо след тежка тренировка. Изотонични, богата на минерали, се използва от много професионални спортисти и културисти. Въпреки това, за опасностите и ползите от напитката е все още спорен сред диетолозите проведени.

Blue напитка Powerade: ползи

Голям брой електролити, съдържащи се в напитката, предотвратява образуването на соли дефицит и появата на слабост в тялото. Липсата на минерали може да доведе до влошаване на състоянието на сърцето, мозъка и мускулите. Powerade - пие, насища клетките на жизненоважни вещества.

Сол задържа влагата, предотвратяване на проникването му в жаждата на пикочния мехур и причина. Ако по време на почивка между тренировките спортист дави жаждата си с чиста вода, скоро се отделя бързо от тялото. В същото време с нея изход натрий, калий и магнезий. Защото препоръчва изотонични напитки малко количество в момента на жажда и едва след това да се използва чиста вода.

Съдържа се в изотоничен захар е източник на енергия необходима по време на изтощителни тренировки. Бързо въглехидрати лесно се смилат и се превръща в глюкоза.

вреда физиологичен

Консерванти и оцветители, както и овкусители, които могат да се съдържат в едно питие, тялото не носят никаква полза. В Powerade малкото количество химикали, но диетолози не препоръчват да го използвате на дневна база.

Powerade - едно питие с висок гликемичен индекс, така че използването му, без постоянен физически стрес може да доведе до увеличаване на теглото.

Противопоказания

Въпреки липсата на алкохол в едно питие, че е забранено да се вземат деца. Избягвайте да пиете изотонични лица с история на следните заболявания:

• хранителни алергии;
• диабет от всички видове;
• фенилкетонурия.

Powerade - едно питие, че не се препоръчва за употреба по време на бременност и кърмене, тъй като това може да предизвика алергична реакция при детето. Изотонични също така е противопоказан за хора, страдащи от разстройства на въглехидратния метаболизъм.

Когато се използва изотоничен напитка е да се припомни, че съдържа сол на лимонената киселина вредно въздействие върху зъбния емайл. За да се защити зъбите от негативни компоненти действие напитки, по-добре е да се пие специална тръба.

Пийте Powerade: обратна връзка относно използването на

Обратна връзка за прилагането на напитката намерен както положителни, така и отрицателни. Много спортисти използват напитката като помощно средство по време на интензивни тренировки.

Положителна обратна връзка с клиентите за физиологичен:

• Powerade - напитката, което ви позволява бързо да се възстанови по време на обучението;
• след като е пил физиологичен почувствах прилив на сила и енергия;
• поради пие никакви натоварвания прехвърлят лесно без да се чувствате уморени.

Отрицателни отзиви за напитката в голямата си част, свързана с невежеството на някои хора за физиологичен ефект. Някои потребители смятат, че Powerade - е енергийна напитка, засилване на работата на сърцето и тялото тонизиране.

Отрицателна обратна връзка относно ефекта от физиологичен:

• ожаднее Powerade лоши дави;
• след консумация на напитката в устата остава неприятен вкус;
• поради честото използване на изотоничен повишаване на теглото;
• има алергична реакция след пиене бутилка за напитка 1;
• изотонични не допринася за приливни сили;
• при постоянен прием напитка намалява производителността.

Кое е по-добре - чиста вода или физиологичен?

В сравнение с конвенционалната изотоничен напитка много вода се губи. Специалистите препоръчват съчетават използването на чиста вода с изотоничен - това повишава ефективността на обучението. Въпреки това, тази система е подходяща само спортисти, хора с една и съща ниска или умерена упражнението се препоръчва чиста питейна вода подкиселена с лимон.

Никой от изотоничен напитки, произведени в индустриален мащаб, не са в състояние да се очисти тялото на токсини, като прави обикновен пречистена вода. Тъй като водата не може напълно да замени рецепция изотоничен.

Как да се пие Powerade

За да се избегне претоварване по време на тренировка, тялото се нуждае от постоянна доставка на течност. брой й се губи влага след тренировка. За да се изчисли точният обем на напитката трябва да се претеглят преди и след тренировка. Разликата между фигурите е броят на липсващите течност.

Струва си да припомним, че Powerade е само за хора, които активно се занимават със спорт. Тя няма да донесе вреда, когато става за пиене, без подготовка, но енергията, ще отиде заедно с питие в тялото, няма да се разпространява. Това ще доведе до увеличаване на теглото.

Важно е, че рецепцията не е изотоничен осъществява след приключване на обучението, както и по време на него. Това означава, че в тези интервали, които се заделят за кратък отдих. Например, между тича, клякам, силовите упражнения или обучение на симулатори.

През следващата почивка, трябва да се пие чиста вода, и след това отново изотоничен. Така че тялото ще бъде по-лесно да се поддържа водно-електролитния баланс в здравеопазването и да се избегне претоварването, свързани с липсата на минерали.