Детокс - какво е това? Детокс програма у дома: мнения

Напоследък все по-често имаме понятието "детоксикация" ще се появи по време на изслушването. Тази дума почти стана модерно, а много дълго и успешно се използва този метод за пречистване на организма загубата и тегло. Въпреки това, много от тях все още озадачаващо дума "детоксикация". Какво е това? Нека разберем в детайли.

Детокс - какво е това?

Едно име, произхождаща от английски «дьо токс» може да се досетите, че става дума за премахването на токсините. Значението на прочистване на организма е трудно да се надценяват. Интоксикация с шлака - това претоварване, метаболитно заболяване и обмяната на веществата, тегло, влияние върху вашето здраве и красота.

Невъзможно е да бъде абсолютно щастлив човек, ако здравето ви не е в ред. Предотвратяване отлагането на нагар и токсини - са необходими дейности, които ще ви помогнат да отслабнете, за да почистите кожата, изглежда страхотно и се чувствам страхотно.

Често, главоболие, както и понижен имунитет се провокира точно интоксикация. Опасни вещества и тежки метали се натрупват в тъканите, много да отслаби нашето здраве. Както шлака се дължи на факта, че тялото ни не разполага с време, за да се справят с отглеждането на "боклук" от кръвта и органите трябва да помогне на тялото ви бързо да се отърве от вредни вещества.

Особено, когато е необходимо да се очисти организма?

Особено подходяща програма за кандидатстване за детоксикация след празниците, когато сме напълно предаде лакомия и пасивна игра. За опасностите от преяждане и алкохол за тялото ние всички знаем много добре. Въпреки това, повечето от нас не са в състояние да се откаже от обичайните празничната трапеза. Но наистина, в допълнение към огромно количество калории, ние претоварвайте тялото със сол, канцерогени и други вредни вещества. Например, само 3 грама сол забавяне в тялото си литър вода. Преяждането, особено когато се комбинира с алкохол има отрицателно въздействие върху състоянието на всички вътрешни органи: черния дроб, стомаха, червата, жлъчния мехур, и там не е толкова далеч, както и кожни проблеми.

Находчивите дома детоксикация ще помогне почистване на тялото, за пореден път се чувстват спокойни и енергични. Най-краткият курс катастрофа в тялото почистване отнема 3-5 дни. Ако говорим за правилното цялостен подход за детоксикация, а след това се отървем от токсините изисква 3 седмици.

Детокс програма у дома. Седмица One, на подготовка,

Този курс на прочистване на тялото се счита за един от най-мек и в същото време много ефективен метод за детоксикация. за курса на обучение съвсем проста, но все още изискват работа върху себе си и известно усилие на волята.

През първата седмица трябва да отиде на нискокалорични храни, избягвайте солено, мастни, пържени и пушени в диетата. Опитайте се да ядете колкото се може повече сурови плодове и зеленчуци. Избягвайте кафе, силен чай и сладкиши. В първите дни на тази храна ще изглежда необичайно. Тези ограничения могат да доставят първоначално психологически дискомфорт, но като ядете по този начин в продължение на седем дни, вие постепенно ще свикне с изоставянето на вредни храни комфортно и да влязат в следващия почистването седмица. Ако отговорно подходи правилата на първата седмица, а след това до края на това ще се почувствате лекота, прилив на енергия и губят няколко допълнителни килограма.

Втора седмица, интензивно

На този етап разтоварване трябва да преминете към следващия кръг получаване на енергия, веднъж на ден - в твърда храна, както и два пъти на ден - в течността. Liquid храна - супи, сокове, кисело мляко, кисело мляко и така нататък. по този начин твърдо храна трябва да бъде богата на протеини. Важно е да се предпочитат зеленчуци диета. Тя може да бъде каша, зеленчуци, супи, салати. Няколко пъти през седмицата, можете да си позволите парче постно варено пилешко, риба или други морски дарове, малко сирене, гъби. Диетолозите препоръчват да се яде често, но на малки порции и след 19 или 20 часа не е така. По време на детоксикация програма тялото ви не е лошо чиста, подобрите здравето си, както и допълнителни инча ще се стопи пред очите ни.

Много хубаво, ако на 2-ри седмица на детоксикация ще готви свои собствени шейкове от пресни зеленчуци, плодове и билки. Особено полезно да се използват такива напитки за вечеря. Като цяло, сурови зеленчуци и плодове трябва да присъстват в диетата си в големи количества, не само в периода на детоксикация, но и през цялата година. Те не само zashlakovyvayut тяло, но, напротив, да допринасят за неговото изясняване и ще ви даде необходимите витамини.

Седмица 3 - връщане към нормален хранителен режим

Трета седмица може да бъде описан като мек изход от програмата. През този период, трябва постепенно да се върнете към нормално хранене. Предпочитание трябва да продължи да се дава на пресни плодове, зеленчуци и правилното здравословно хранене. Мазна, пикантен, солен, сладки, алкохол и кафе все още са забранени. На третата седмица трябва да бъде най-удобно, като здравословна храна сте психически свикнали, и сега, вместо ограничения и да сте, от друга страна, могат да си позволят някои гастрономически свободи.

препоръки

Ето някои съвети, които да ви помогнат да извършват този курс ефективно. Така че, това, което се изисква от нас програма за детоксикация у дома?

• Напълно премахване на мазни, пикантни, сладко от вашата диета.
• Пийте само вода и зелен чай. Detox процедури изискват пълно въздържане от алкохол по време на пречистване на тялото.
• Имайте предвид, че, въпреки ограниченията, храна трябва да се променя. Ако програмата за детоксикация продължи повече от една седмица, е необходимо да се допълни диетата на постно риба или птица.
• На сутринта на празен стомах, изпийте чаша вода, стисна го малко лимонов сок.
• Храната в тези дни трябва да бъдат варени или задушени. Окуражен използването на пресни зеленчуци и плодове.
• Алкохол повече и се наслагват интензивно измива от организма. Трябва да пиете поне 2 литра чиста вода.
• Яжте плодове 20 минути преди основното хранене, така че да не се нарушава храносмилането.
• Планирайте почистване програма за детоксикация идат дни, за да си уикенд, така че е много важно в този момент да се отпуснете напълно и сън.
• Някои процедури се препоръчват най-вече по време на програмата за детоксикация. Спа, масаж, йога сесия, посещение на баня или сауна ще увеличи усилията си.

Трикове на търговията

Може би трябва да водят дневник, в който можете да записва храната, която консумираме през деня. Това помага да се контролира мощност и анализиране на резултатите. За тези, които искат да намалят теглото си с детоксикация дневник ще е полезно и какво може да се отбележи, след това, което храни тялото готови да отслабнете и да се почиства, както и всяка храна забавя тези процеси.

Поради ароматите на програма за детоксикация време ще трябва да се откаже, можете да направите вашата храна по-добър вкус, с помощта на настъргани ядки, сушени плодове парчета, гъби, растително масло и други полезни продукти.

Добави към вашата диета различни зърнени култури и нерафинирано пълнозърнест хляб. Това допринася за допълнително пречистване на тялото. Обърнете внимание на продуктите, като трици и фибри (които могат да бъдат закупени в аптеката). Добавянето на фибри към шейкове, кисело мляко или кисело мляко, можете засищат стомаха, червата, но това почти не се е възползвал от калориите.

Ако е възможно, да се хранят най-различни плодове. антиоксиданти, съдържащи се в тях, ще помогне на тялото ви да се отървете от вредни вещества.

И, разбира се, не забравяйте, че за бързо хранене и други "боклуци" храни трябва да бъдат напълно изключени от хранителния режим. Ако не, изхвърлете го поне частично. Фактът, че тази храна не е само твърде високо съдържание на калории, но и нарушава обмяната на веществата, което го прави лесен за да отслабнете.

Опитайте да напишете в диетата си покълнали зърна. Използването на този продукт за тялото не може да се надценява.

Като следвате тези съвети, вие ще отслабнете и укрепване на здравето си, без никакви проблеми.

Има ли някакви противопоказания?

Дори и с най-много, че нито е на лечебните свойства на детокс програми за тялото преди започването им, трябва да се консултирате с лекар. Това е особено вярно, ако имате проблеми с стомашно-чревния тракт, повишена кръвна захар, имате сърдечно заболяване или бъбречно заболяване. Не трябва да има програма за детоксикация настинки, треска и обща слабост на тялото. Също така, експертите препоръчват пречистване на организма в добро разположение на духа и да се избегне стрес.

Невъзможно е да се проведе процедура за детоксикация, ако сте бременна или кърмите.

Може да е опасно за детоксикация?

Detox продукти, които могат да бъдат закупени в магазините, често не разполагат в състава си полезни съставки. Те работят за сметка на слабителни съставки и кофеин.

С яденето тези добавки наистина могат да добавят усещане за "прочистване" процеси в организма. Vivacity кофеин, неприятни усещания в червата, и нискокалорична храна създават впечатление за една ефективна диета, но за съжаление това не винаги е така. На първо място, в липсата на орган на витамини и микроелементи може да се случи, и второ, ако има медикаменти лаксативи, диуретици, или притъпява компоненти апетита в състава на тези продукти, има риск да се направи провал в обмяната на веществата и дори да попречи на работата на някои вътрешни органи.

За съжаление, килограм, пуснати над глад диета и чрез фармацевтични лекарства обикновено бързо се върнаха. Не забравяйте, че няма нищо по-ефективно и полезно от физическа активност и правилно хранене. Само с помощта на тези техники ви държи тънък фигура и здраве в дългосрочен план.

мазилка детоксикация

Един високо ефективни и лесни начини за почистване на тялото и днес се детоксикира кръпка. Много първо ще чуят за този продукт. Мазилка детоксикация - какво е това? Този продукт помага за почистване на кръвта, лимфата, и цялото тяло на неразтворими във вода токсини. Фактът, че някои вещества е невъзможно да се направи извод от тялото с телесни течности. Тези продукти сокове дървета простря, натрупани в мастните тъкани на токсините през кожата, като по този начин постигане на ефект на детоксикация. Инструкция предписва да се приложат поправки през нощта, за чисти крака.
Тези продукти помагат да се отърве от вредни вещества, които са натрупани в организма, предпазва от развитието на рак, да помогне за подобряване на работата на всички органи и микроциркулацията, нормализира съня, трансформиране и подмладяване на кожата. Такива пластири са напълно безопасни, компонентите не проникват в човешкото тяло. Интересно е, че през нощта те стават тъп кафяво и дори черно под силен отлагането на нагар. Тъй като използването на тези продукти и пречистването на организма да се простират по-малко и по-малко вещество. Може би се чудеше колко детоксикация кръпка. В момента цената е 25 рубли за 1 брой и по-горе, в зависимост от производителя.

Можете да залепите пластира за детоксикация и в други области на тялото, на органи, които са загрижени. Курсът отнема средно 5 дни, но може да бъде удължен до 2-3 седмици почистване, ако е необходимо.

лицето детоксикация

Нашата кожа се нуждае от детоксикация, както и на тялото. Човек се нуждае от специално внимание, защото всички искаме да изглежда красива. Какво е детоксикация маска? Тя може да бъде както на крайните продукти от магазина, и варени себе си. Ако искате да си купите специална маска за детоксикация, като цената ще е доста по-различно в зависимост от компанията. Това може да бъде като инструмент за 50-100 рубли, и доста скъп козметичен състав.

За да се подготвите за детоксикация маски в домашни условия трябва да се знаят основните съставки, които могат да прочистват кожата и премахване на вредни вещества. Обърнете внимание на богати на антиоксиданти плодове, използвайте етерични масла, чай, чаени листа и билки. Просто вземете кожата си за оптимална комбинация от съставки detoskikatsionnyh. Тези маски трябва да се правят веднъж седмично.

Прочистете червата

Ефективно почистване на тялото се постига чрез яденето на каша от овесени ядки. Това е още един прост и естествен метод за провеждане на детоксикация. Какво е това? На първо място, трябва да се разбере, че това се нарича пилинг се дължи на свойствата на очистване, улавяне и се отърве от тялото на токсини и вредни вещества се отлагат по стените на червата. В основата на това е обичайната скраб овесена каша. Има 2 начина за подготовка на сместа. В първия случай, овесена каша, се смила в кафемелачка. След 3 супени лъжици, пълни с вряща вода и да се влива в продължение на няколко минути. Вземете сместа трябва да бъде половин час преди закуска, а не за пиене. Вторият метод - несмлян зърнени култури (3 супени лъжици), напълнена с малко количество студена преварена вода и се оставя една нощ. Тази смес е желателно да се използват 3 часа преди хранене, внимателно perezhovyvaya люспи.

Слузта освободен овесени ядки, обгръща стомаха и червата се дължи на това, което допринася за отстраняване на остатъци и чувство на комфорт в стомаха. Ако обогати тази "скраб" ленено семе, използването и ефективността на състава в пъти се увеличи. Сместа не трябва да се осолени или подсладени. За подобряване на вкуса, можете да добавите плодове, ядки, малко мед. Курсът на такова пречистване може да продължи 5 до 30 дни. Този метод ще ви помогне да отслабнете, не се колебайте лекотата и лекува тялото.

Здравословно хранене - ключ към тънък фигура и добро здраве

Без помощта на детоксикация диети, можете да свикна да се хранят правилно, като се използват най-много здравословна храна. Постепенно той ще влезе в навик, и допълнително тегло ще отмине лесно и опасни вещества, няма да влязат в тялото в големи количества.