Елда с кисело мляко сутрин: без фанатизъм

Никога не е късно да промените стила на живот към по-здравословен. И настроението ни зависи от това как започна сутринта. Както знаем, ако не разполагат с време или не искате да се яде на закуска, нашият метаболизъм е заспал, а ние прекарват много малко калории, отколкото бихте направили, ако сте намерили време за ядене.

Чудили ли сте се защо по време на християнските станции е позволено да се яде веднъж на ден, а вечер? Това е не само защото аскетични причини: като всички фолклорни традиции, постът е рационално. Факт е, че ако да ядат веднъж на ден, а вечер, тегло върви бавно. И в древността, малцина се грижи за фигурата, най-важното е - да оцелее.

В наше време яде достатъчно, но "грешния" примера по-горе, трябва да се помни, ако искате да отслабнете. Елда с кисело мляко сутрин - един чудесен начин да започнете деня си с енергия и забавно. Но вие трябва да следвате няколко правила.

Привържениците на екстремни методи за отслабване твърдят, че това е необходимо, за вечер зърнени излее кисело мляко, а след това се яде през нощта. Разбира се, ние имаме предвид фрезована елда с кисело мляко, обичайните, така подготвени, имат трудно време. Въпреки това, читателят трябва да знае, че закуската трябва да се яде топла храна, кафе стомаха си, няма да спести! Един горещ елда в кисело мляко - това е малко прекалено много. Въпреки че, ако свикнеш, дори и такава елда с кисело мляко сутрин може да се види нормално. Яжте същите хора в сутрешния борш със заквасена сметана, ...

Друг проблем с използването на земята елда - е, че тази обработка повишава гликемичен индекс. Така, че се абсорбира бързо в кръвта от нормалното. Това е плюс, ако са такива зърна обядва, защото той бързо и добре задоволи глада. Но за закуска скок на кръвната захар - не е много добър, така че не се мързеливи, за да се готви пълнозърнести храни през нощта. И след това елда с кисело мляко сутрин е добър навик. Разбира се, варено бут с необходимостта да се затопли, и кисело мляко - напитка.

Елда ще ви позволи да се получи достатъчно количество протеин (най-богатите на каша), то се яде дори Centerfolds и спортисти, чиято диета е много строго регламентирани. Ето защо, не забравяйте да го включите в диетата vsoy, това е храна за шампиони и красоти.

Калорично съдържание на този вид зърнени култури обикновено се определя като 330 ккал, но ако цялата елда, всъщност тялото получава 5-10% по-малко енергия, тъй като тя все още трябва да се извари. Това ще ви позволи да се вземат още няколко хляба на киселото мляко, което ще се съгласите, че е хубаво. Самата кисело мляко наистина помага на храносмилането, че загубата на тегло обикновено е вярно.

В днешно време стана модерно система за пречистване. Елда с кисело мляко се препоръчва в такива програми за "рехабилитация" на тялото. Какво може да се каже за тези програми, представител на традиционната медицина? По силата на Образованието, получено съм посещавал много пъти в конфронтация. Така че, не мога да кажа със сигурност - без "токсини" нито аз, нито моите колеги не са виждали. Ние дори се притеснява учители многократно глупави въпроси. И отговорът винаги е един - човешкото тяло - много добра система, дори и нездравословни бъбреците и черния дроб се отлично със задачата пречистване. И всички тези системи е просто фантастика "лечители" и производителите на различни хранителни добавки. Също така, причината за тези легенди е изгарящо желание да намерят прости решения на сложни проблеми. Така че не позволявайте да се печелят пари на факта, че не е нужно медицинско образование. Подайте разпространители, които маршрут, който ви позволява да се повиши.

Разбира се, елда с кисело мляко сутрин няма да реши всички проблеми, и не може да има всеки ден е ястие. Може да се редуват с овесено брашно (плюс мляко) или ориз със сушени кайсии. Фактът, че монотонен храната, не само потиска апетита (което е добре), но също така и на имунната система (и това не е добре). Така че продължавайте да си цели, без фанатизъм, и приемам всички препоръки с здравословен дял от критики.