ЗдравеМедицина

Какво да правите, когато разтягане на мускулите на човешкото тяло?

Здравето на човека зависи от много параметри. И всички те трябва да съответства на темпото, че човек усеща добре. В допълнение към другите компоненти на здравеопазването, важна роля в поддържането му принадлежи на този спорт. Но ние не говорим за професионалните напрежения, както и тези, които са от полза за всички. Е, когато класове се обучават експерт. Но много от тях не разполагат с тази възможност, или просто искате да преподавател. В този случай, най-важното - не забравяйте, че по-добре е да се намали натоварването, отколкото да се нараниш. Важно е да се знае какво да прави с напрежението на мускулите и как да помагате на себе си в първите часове след нараняването.

Концепцията на мускулите

Мускулите - това е органи на тялото, състоящ се от еластична материя, която има свойството да падне под влияние на нервни импулси. Мускулите на човешкото тяло да изпълняват различни функции, но най-важното - това е движение на тялото и осигурява неговото здравословно функциониране.

Благодарение на тях, ние можем да мигат, усмивка, поглъщат. Но всичко това е най-простият възможен, които често дори не осъзнаваме. Мускулите позволяват на човек да се защити, да извърши нещо тежко и за постигане на съществени резултати в спорта.

Работа нарича орган в тялото ни контролира нервната система.

Има няколко подхода за изчисляване на размера на мускулите в тялото, но се предполага, че те са 640. Повечето от тях са малки в ухото, а най-големият - е седалищните мускули. Трябва също да се отбележи, че всички те варират в тяхната форма.

В комплекса, той създава скелет и мускулите на формата на тялото. С здравословен начин на живот, както и недостатъчно физически упражнения тялото на човека се превръща в красива форма и се отървете от излишните телесни мазнини. Ситуациите са различни, така че какво да прави с разтягане на мускулите на тялото си, трябва да знае всички хора и особено на атлета.

Причини за удължаване

Със сигурност всеки човек се изправя пред болката в мускулите. И много от тях да се търси отговор на въпроса какво да прави с напрежението в мускулите. Но ние първо трябва да се разбере какво точно се случва. След всички проблеми - е, преди всичко, травма на мускулните влакна и техните връзки с сухожилията на.

Това се случва, когато твърде много напрежение или мускулна пренапрежение. И често това се случва в обучение, но може да изпревари в нормални условия на домакинствата. Така например, водят до резултата, описан е в състояние на тежък физически труд, вдигане на прекалено тежки предмети и дори банална престой в неудобно положение за дълго време.

Всички причини мускулна треска могат да бъдат групирани като:

  1. Високо напрежение кабели. Лека болка при опън е приемливо, но това е в никакъв случай не бива да бъде твърде силен.
  2. Прекомерното натоварване, при което мускулите просто отказват да се съобразят.
  3. Внезапната промяна на натоварването на някои мускули или резки движения. Това често се случва, когато активните упражнения се провеждат без загряване, или когато на сутринта започва човек, който да работи активно в тялото.
  4. Неконтролирани и некоординирани движения на тялото.

Мускулите могат да болят поради лоша мускулна корсет, както и поради лоша физическа форма човек. Два са основните и най-често срещаните причини за напрежение - е прекомерно висок товар и активна работа без загряване. Всички други причини са по-повърхностни. За да се разбере какво да прави с напрежението в мускулите, трябва да сте наясно на степента на увреждане на мускулите.

разтягане симптоми

Когато опъната мускулна възникне болка, подуване на тумора, и могат също така да образуват хематом. В този случай, най-добре е да се ограничи дейността и се опитайте да не се зареди определена част от тялото.

Ако се прецени, че свиването на мускулите се случи, консултирайте се с вашия лекар, тъй като това може да означава разкъсване на тъканта. Също така, след тежка контузия на нейните белези може да се случи, че да доведе до факта, че мускулите става по-малко силен.

Разтягане на мускулите на краката

мускулите на краката, както знаете, може да се разболеят, заради силното претоварване по време на движение, скачане или специални упражнения. Това е много важно в обучение, за да им даде почивка и заместник натоварване на различните мускулни групи.

Когато тревожността е най-добре да се консултирате с лекар. Но какво да се прави с напрежението в мускулите на краката у дома?

За да започнете да се охлади засегнатата област или ледено студена кърпа. След това, важно е да се добре увийте крайника, тъй като останалата част ще помогне за намаляване на болката.

След като прекара няколко дни, че е желателно да започнете процеса на затопляне. Можете да се затопли болно място чанта с морска сол или обикновена бутилка вода. Ще бъде полезно да се направи йод мрежа. Много добро въздействие компреси. И един от най-ефективните се счита компрес от марля, напоена с горещо мляко.

Разтягане на мускулите на коляното: какво да правя

Най-добрият помощник по този въпрос - това е почивка. В първите дни на коляното трябва да почива. След това трябва да се премине към набор от упражнения, които имат за цел да се възстанови функцията на коляното.

Най-важното нещо да се направи, когато разтягане на мускулите на коляното - е да отидеш на лекар, защото лечението може да продължи месеци. Най-често, програмата за лечение на повредени съвместен включва 4 етапа:

  • отдих;
  • апозиция студен Polenz;
  • фиксиране на колянната става;
  • упражнения за предотвратяване на подуване.

Студът ще намали болката в началото, и на групата - за да се избегнат излишни движения. Важно е също така да се повиши коляното над сърцето и в легнало положение, подуване да отида.

Стречинг прасците

Това напрежение е много опасно, тъй като той често е придружено от спазми. Издърпайте мускулна прасеца възможно от раса или твърде активни упражнения. И, като правило, това означава частична разкъсване на влакната.

Какво да правите, когато разтягане прасците си? Всичко зависи от степента на увреждане. Ако тази светлина претоварване, това ще бъде достатъчно, за да не я прецедете в продължение на няколко дни. Ако е имало частично разкъсване, лечението може да отнеме месеци, а човек не може без професионална помощ. Ако степента на вредите е най-силният, а след това се коригира ситуацията, за съжаление, може само операция.

Стречинг бедрените мускули

Ако се чудите какво да правите с разтягане на бедрените мускули, вие ще трябва да приеме факта, че за известно време ще прекарате на патерици. Ако случаят не е толкова сериозно, че е необходимо да се прибегне до прилагане на студено. Все пак, имайте предвид, че не може да сложи лед върху гола кожа, тъй като можете да настине мускул. Освен това, важно е да се прилага компрес, който ще оказват определен натиск върху възпалено място, което ще помогне за предотвратяване на подуване.

Ако горните стъпки не помогнат, трябва да се консултирате с лекар. Най-често тя възлага физикална терапия и нестероидни лекарства. В повечето случаи, е отрицателен, отново, за да повлияе на събитията, без намесата на хирург невъзможно.

напрежение във врата

Разтягане на врата - е един от най-безобидните наранявания, но тя трябва да бъде много предпазлив да не доведе до сериозни последици. Какво да правите, когато разтягане на мускулите на врата? ви помогне да:

  • носенето на скоба;
  • масажи;
  • рефлексология;
  • физиотерапия;
  • получаване на противовъзпалителни средства;
  • отдих;
  • акупунктура.

Обръщайки се към лекаря на опън на шията се среща изключително рядко, в действителност може да го излекува от себе си. И все пак, ако болката не премине, трябва да видите специалист.

Стречинг назад или ръце

Ако си мислиш какво да прави с напрежение на мускулите на гърба, първо ще трябва да се научите какво да не правим. За да се дърпа силно мускулите на гърба по време на обучението, се нуждаят от огромно натоварване, защото те са доста силни. Лека болка след тренировка - това е норма, но напрежението - е друг въпрос.

В ежедневието е най-често това се случва поради една проста причина - когато некомпетентен повдигане твърде тежки предмети. Ето защо е много важно да се огъват коленете си, когато се вдигне нещо тежко. Много хора пренебрегват този факт и да получите силна разтягане мускулите на гърба и болка.

И за да се разбере какво да прави с мускулите на ръката напрежение, вие трябва да осъзнаят, че е необходима спешна медицинска помощ. В този случай е по-добре да не се използват методите, описани по-горе, (упражнения, компресира и други подобни. Г.). Повреда на всяка част на горния крайник е рядко незначителна, така че колкото по-скоро се намесва специалист, по-ранната добър резултат ще бъде постигнат.

Ако преди пристигането на линейка има време, че е необходимо да се гарантира, че ръката в покой. Можете да направите прилагане лед или студена кърпа. Ако болката е непоносима, разрешено за прием болкоуспокояващи. Ако под ръка открили синини, вие трябва да го дам на високо място, за да се избегне подуване.

Обобщавайки, тя трябва да се каже, че всеки човек е полезно да се знае какво да прави с мускулна треска. Дори ако това никога не се случва с вас лично, вие трябва да бъдете сигурни, че ще бъде в състояние да помогне на своите близки.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.delachieve.com. Theme powered by WordPress.