Какво да ядем, за да отслабнете, да ви кажа експертни съвети.

С идването на топлия сезон, всяко момиче иска да изглежда очарователен, има тънък фигура и да поддържа отлично здраве. Това често се случва, че много се вземат погрешни решения за диета и като резултат, резултатът не е толкова успешен, колкото се очакваше по-рано. Подтикване гладуват и се отдадат на храна, много жени се чудят защо теглото не се намалява, и нежелани килограма все още остават на тялото. Факт е, че когато внезапно спрете приема на храна, тялото е добре установен механизъм работи за режима, трябва само да включите защитните сили на организма и клетките започват да се делят по-бързо, като по този начин забавя обмяната на веществата, човек започва да се получат на мастната маса. Ето защо, първото правило, което трябва да запомните: не започвайте диета драстично, тялото трябва да уведоми.

Вечният въпрос на всички жени: "Какво да ядем, за да отслабнете?". На този въпрос в продължение на много години, да получи отговор с опит диетолози и специалисти. С категория продукти, които допринасят за наднорменото тегло, ние сме запознати, но от втора категория, ние знаем малко храна.

Така че, водещо място в списъка на желаните продукти за отслабване е грейпфрута. Основното предимство на това е, че той понижава нивото на инсулин в кръвта, така че лицето, което би искал да яде много по-малко от обичайното. Етерични масла, които са част от плода, играят много важна роля в обмяната на веществата и храносмилането. Тя насърчава храносмилането. Също така, не забравяйте, че излишни течности в организма, също води непоколебима вреда на здравето ни. И това грейпфрут е в състояние да се справи с този проблем. Диетолозите смятат, че ако ядете грейпфрут преди хранене, можете да загубите за едно килограм на седмица. Сега, че знаете какво да ядем, за да отслабнете.

Също така в този списък става маруля. Не е трудно да се отгатне, че той е източник на витамини, минерали и органични вещества. След дълго консумация на зелена салата, състоянието на кръвта ви е значително подобрена, който ви помага да се намали значително теглото. За да се избегнат проблемите, които имат, за да отслабнете, да добавите листни салати за ядене. Той помага за подобряване на храносмилането, успокоява нервната система и, разбира се, да коригира фигурата си. Третият рибата трябва да е в списъка. Мисля, че вече знаете, че много вегетарианци го консумират, като по този начин замества месото. И можете да видите, резултатът е очевиден: тези хора не си задават въпроса: "Какво толкова има да губи", защото този продукт лекува тялото си и помага на фигурата, за да остане в отлично състояние. Ако сте избрали риба на морето, то е незаменим източник на полиненаситени мастни киселини, както и склад на омега - 3, което е жизненоважно вещество в организма. Мастни киселини помагат такива като витамини A, D, Е, К разтварят добре в тялото, както и допринасят за разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати.

След това трябва да отделят необходимото внимание на зелето, който съдържа пет пъти повече витамин С от един лимон. Без значение какво купувате зеле - зеле, карфиол, броколи, лилаво или Пекин - всички витамини са в състояние да разграждат мазнините и стимулира бързия метаболизъм.

На следващо място, преминете към елда. Той съдържа голямо количество протеин и ниско съдържание на въглехидрати, което помага за намаляване на мастната маса. Ето защо, всяка закуска със сигурност може да се превърне просто елда. Въпреки факта, че тя се усвоява бавно да повреди вашата фигура тя не нанесат. Последният в класирането са извара и кисело мляко. Всеки знае, че млечните продукти са източник на всички най-важни витамини. Освен това, всички спортисти след натоварването мощност получаване млечни продукти, тъй като те съдържат много протеини, което спомага за увеличаване на мускулната маса. Така ли, че това, което храни не можете да ядете, за да отслабнете, да кажем: някакви полуготови продукти, пушени продукти с дълъг срок на годност, майонеза, чипс \ бисквити и газирани напитки. Сега, когато знаем какво да ядем, за да отслабнете, лесно можете да изпълни мечтата си и да бъде привлекателна.