Как да отслабна за 10 дни от 5 кг в дома? Отзиви

Въпреки факта, че стандартите за красота в нашите дни страдат промени, по-голямата част от жените все още са склонни да се откажа от наднорменото тегло. Някой се изчерпва строга диета, а някой прекарва дните си във фитнес залата. Но какво, ако имате нужда да отслабна за 10 дни с 5 кг? Това ще научите в тази статия.

Възможно ли е да отслабнете до 10 дни от 5 кг в дома?

Всяка добре квалифициран диетолог ще ви каже, че бързо облекчение на тегло е много опасно. Но това не пречи на хиляди жени по целия свят, за да се опитаме най-радикалните начини за екстремна загуба на тегло. Все пак, за да отслабнете с 5 кг за 10 дни, без да навреди на здравето е съвсем реална. В крайна сметка, достатъчно, за да спре да консумира сол и за известно време да се включат в диетата на лаксативи и диуретици. Този подход позволи да излишната течност и се оставя изчистване на червата. В рамките на 7-10 дни, ще загубите няколко килограма и донесе полза за организма.

За съжаление, този метод е рядко жени избират. След загубена течността бързо се завръща с нови кг. Но ние искаме да видим трайни резултати. Ето защо там се увеличават радикални начини за облекчаване на тегло, които ние сега обсъждат.

Колко опасен бърза загуба на тегло?

Бързото възстановяване на теглото вреда на организма е очевидна. Той е не само много стрес на вътрешните органи, но също така и риска от усложнения в хормоналните нива. В допълнение, по време на бърза загуба на тегло тяло изгаря вътрешни запаси, което неизбежно води до натрупване на токсини. Докато с бавна загуба на тегло, те успяват да се измъкнем от тялото. Но ние знаем, че токсините могат да причинят болест, слабост и дори отравяне.

Много жени казват, че при изключително бърза загуба на тегло са загубили менструация. Това се дължи на хормонален провал, така че появата на този проблем трябва незабавно да се консултирате със специалист.

Противопоказания за бързото възстановяване на теглото

Всеки строга диета , независимо от продължителността му е противопоказан при бременни и кърмещи жени. Всъщност, в този период е много важно да се насища организма с полезни вещества, които идват само с правилната и здравословна храна.

В допълнение, не е възможно да се сложи на диета от деца на възраст под 16 години. Отглеждане на тялото просто се нуждаят от добро хранене. Нарушението на която и да му неизбежно ще доведе до недостиг на витамини и хормонален срив. В крайна сметка, дори и възрастни, се препоръчва да се вземат хранителни добавки и витамини, в съответствие с всяка диета. Излишно е да казвам, че за един тийнейджър такъв стрес просто неприемливо.

В никакъв случай не се прибягва до строги диети, ако имате проблеми с стомашно-чревния тракт. Това изисква консултация с професионален диетолог, който ще изберете за вас най-добрият начин да се нежно загуба на тегло.

Но как да отслабна за 10 дни от 5 кг в дома за тези, които имат няма противопоказания?

Отслабвам на диета протеин, съгласно метода Ducane

През последните години той придоби популярност т.нар протеинова диета. Той е създаден от френския лекар Per Dyukan въз основа на опита на един от неговите клиенти. Постепенно, популярността на тази диета и е достигнал страната ни.

В основата на Dyukanu храна прием на протеини храни са: бяло месо, риба, млечни продукти, яйца и така нататък. Първите дни само трябва да консумират тези продукти. Едва след 5-7 дни може да бъде въведен в диетата на въглехидрати под формата на пресни плодове и зърнени храни. В същото време следва да бъдат изключени от диетата сол и захар.

Отслабнете продължение на 10 дни от 5 кг на протеини е съвсем реална. Постепенно тази храна може да се превърне в начин на живот. Въпреки това, да са наясно с възможните усложнения. Прекомерният прием на протеини храни може да доведе до отравяне, което се лекува доста трудно. Ако имате някакви заболявания, трябва да спрете диетата незабавно и да се потърси медицинска помощ. Дори и в книгата си, д-р Per Dyukan показва, че не може да започне да се храни според техниката си без предварително разглеждане на тялото и да се консултират със специалист.

Liquid диета като начин да отслабнете бързо

Днес също е популярно да се отървете от допълнителните килограми с помощта на течна храна. В основата на такава диета включва шейкове, които са коктейлите на базата на пресни плодове и зеленчуци. Тази напитка е заместител на закуска, обяд и вечеря. Можете да избирате собствените си съставки за шейк. Основното нещо - да се използват само пресни и узрели продукти.

Отслабвам 5 кг за 10 дни в източника на течността е възможно. Все пак, не забравяйте, че след този период трябва да се върне към предишното си диета висок клас. Liquid диета може да се използва няколко пъти в годината, като начин за бързо почистване на тялото и да загубите няколко допълнителни килограма.

Ние считаме, калории и отслабване!

Този метод е известен на човечеството за дълго време. И тя работи на принципа на ограничаване на количеството на приема на храна. Въпреки това, не всички толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.

Средният процент за възрастен е между 1800-2000 калории. Това е достатъчно, за да се запази сегашната си тегло и уелнес. Ако човек яде повече калории, без да ги гори с физически упражнения, то неминуемо ще наддават на тегло. Докато консумацията на по-малко калории, води до загуба на тегло.

Доказано е, че за намаляване на теглото средно жена трябва да консумират около 1300 калории. Въпреки това, тази цифра е динамична, в зависимост от индивида. Дайте точна цифра може да бъде само специалист в областта на храненето.

Ако сте решени да отслабнете до 10 дни до 5 кг, като броят калории, тогава ще трябва електронни кухненски везни. С помощта на тях ще се яде всеки ден, за да тежат продукти и ги сравнете със специалната таблица на съдържание на калории. Ако по някаква причина сте превишили дневната норма, е необходимо да се включи всяка физическа активност, която ще се избегне образуването на излишен килограм.

Гастрономически ограничения, като начин да отслабнете

Бързо отслабване и постепенно преминете към правилното хранене, можете да използвате изключение на някои продукти от ежедневната си диета. В крайна сметка, дори и диетолозите твърдят, че престана да яде сладко, брашно, сол и пържени, можете да отслабнете до 10 дни от 5 кг. Диета, докато се транспортира много лесно, тъй като всички останали продукти се предлагат във всякакви количества. Този подход е принципът на здравословна диета, която трябва да се превърне в начин на живот за всеки, който иска да се поддържа красиво тяло в продължение на много години.

Въпреки това, теглото, вие губите в първите няколко дни ще бъде само от допълнителна вода, която се натрупва в организма. За да се отървете от мазнините в тялото може да бъде само на няколко месеца от правилното хранене. Но този метод е признат за най-безопасните в света на храненето.

Отслабнете продължение на 10 дни от 5 кг без диета - възможно ли е?

Не всеки може да издържи дори на строга диета в продължение на 10 дни. Но докато всеки иска да изглежда привлекателна и младостта. Как е възможно това? В този случай, ще бъдат намалени редовни физически упражнения, които могат да се извършват у дома или във фитнес залата. Попитайте треньора да направи за вас индивидуалната програма на интензивно обучение, което ще ви помогне бързо да се отървете от мазнините и изграждане на мускули.

Въпреки това, не трябва да има никакви илюзии за бърза загуба на тегло. Загуба на тегло в продължение на 10 дни от 5 кг, извършване на физическата активност, е малко вероятно. В крайна сметка, дори и с интензивни уроци, можете да загубите повече от 1-2 кг на седмица. Но след няколко месеца на редовни физически упражнения ще дадат плод.

Преглед на методи за отслабване на бързото възстановяване на теглото

Съдия на ефективността на метода на загуба на тегло, можете да се наслаждавате само истинските хора. Същото важи и за изключителна загуба на тегло. И така, как Реалистично ли е да отслабнете до 10 дни от 5 кг?

Отзиви показват, че методи като Dukan Diet и течна храна, доста силно толерирани от организма. Налице е общо неразположение и слабост през целия период на нулиране на тегло. Въпреки това, тези методи носят осезаеми ползи под формата на дъмпингов 3-5 кг.

Отслабнете продължение на 10 дни от 5 кг за броене на калории, също е съвсем реална. Въпреки това, този метод изисква подготовка и грижи за всеки консумира храна. Но жените най-често избират преброяване калории се дължи на факта, че можете да си позволите дори парче от любимото си торта.

Според потребителите, най-ефективна и безопасна диета е най-диетични ограничения. Разбира се, че няма да бъде в състояние да губят 5 килограма за една седмица. Въпреки това, този метод се счита за най-правилен от гледна точка на храненето на. И това показва опитът на хиляди жени по целия свят, които са били в състояние да намери своя мечта фигура.

Ако не сте доволни от външния си вид, не бързайте да се прибегне до радикални методи за облекчаване на тегло. В крайна сметка, здравето е над погледи на възхищение. И за лечение на последиците от опасни техники, които често водят до хронични заболявания, това е много трудно.