Как да плува върху обхождането и гърба?

Много хора твърдят, че те знаят как да плуват, и дори може да се наричат добри плувци, но това за съжаление не е така. Разбира се, това не може да не се съгласите, че почти всеки може да плава по вода, но водолазно оборудване, всеки е различен. А някои общ бански неясни стилове, най-вероятно, както и имената нямат такова. Всичко това е шега. Бих искал да се говори по-подробно за тази навигация стил, като обхождането и как да пълзи.

Като цяло, как да пълзи, всеки трябва да знае. Удължено тяло на плувец, трябва да се намира в близост до повърхността на водата, както и понижава във водния толкова много, така, че краката не се показват от водата. Ръководителят трябва да бъде намалена във водата, така че становището е било определено надолу и напред. Нивото на водата трябва да се докоснат до част на челото между веждите и линията на косата. По време на пътуването на тялото трябва да се люлее наляво и надясно, което ви позволява да направите grebkovyh движения на китките и дъх.

С цел да се знае как да плува върху обхождането и да направи ход, трябва да се работи не само с ръце, но и краката. Движение на краката трябва да се извършва вертикално нагоре и надолу. Получаване започва с прав крак и само завършване, е необходимо да се огъват на тазобедрената става, коляното и долната част на крака. Т.е. целият процес е завършен тънък вик удар. Краката трябва да изпълняват свободни и ритмични движения.

Основни движения, то със сигурност е дело на ръцете. Едната му ръка леко свити в лакътя, свободно потопен във вода. Когато това дланта трябва да се завърта надолу и във водния напред от една и съща рамото. В този момент, което правите grebkovyh движение, който ви позволява да плуват. Важно е да се следва последователността от движения. Вторият е в момента помита над водата. С една дума, ръцете трябва да се редуват, в момент, когато само един е потопен във вода, а втората е да бъде пълна инсулт. Ето как да пълзи. И най-важното, ако имате теория без никакви усилия ще бъдат в състояние да практикуват, а след това ще можете свободно да плава данни стил.

Как да дишам докато плувате?

Като се научат да плуват всеки стил, важно е да се спазват дъха. Мнозина се интересуват от този въпрос, как да дишам докато плувате. Правилната комбинация от движения и дишане при плуване - гаранция за успех. За всеки стил, дишането си ритъм. Изглежда, че след като прочетох всяка информация, която би скочи в басейна и заплува. Но това няма да се случи. Дори ако сте уважаван плувна техника, това не означава, че трябва да влезе в ритъма на дишане. Това отнема време. Най-често трябва да се обучават, и резултатът е очевиден.
Как да дишам докато плувате обхождането? Когато стил ветроходство на дишането се извършва в съответствие с началото на главата наляво или надясно. Вдишването трябва да се реализира в посока на ръката, която в този момент се извежда над водата. След това се върнете в изходна позиция и издишване. Най-добрата комбинация на движение и дишане - е ритъма на един издишване-вдишват извършва два рамо инсулт и шест вертикални движения на краката. Това са основните правила за навигация обхождане.

Как да плува по гръб?

И все пак е възможно да се спомене, лек стил на движение във водата - това е гръб. Това е единственият вид, при което тялото почива. Но как да се носи на гърба си, също трябва да се знае и да се направи.

Основните работещите мускули, гръб - на трицепсите. Всеки удар, ръката трябва да докосват ушите. Операционната принципа на ръцете е нещо подобно на плуване обхождане. Разликите се крият във факта, че ръцете му изпълняват движение в обратната посока, а малко по-различни движения техника на ръката. И на ъгъла между двете рамена е около 180 градуса. Главата трябва задължително да бъдат в крак с тялото. Тазът трябва да направят малки колебания, така че отсрещната страна бедрото леко да се появи от водата. Този процес намалява водоустойчивостта на движението. Краката също изпълняват вертикални движения, само в този случай те не трябва да бъдат в свито положение.