Как да получите масаж?

На първо място, на лицето, провеждане на процедурата, трябва да имате най-малко основно разбиране на човешката анатомия и физиология. Това ще му помогне да разберем по-добре какво е и какво прави, и да се избегнат грешки, които биха могли да навредят на здравето на пациента. Например, като масажирате гърба, можете да не оказва натиск върху бъбреците - е важно.

Второто правило е, че трябва да се знае: масаж може да се извършва само, когато мускулите са отпуснати. Движение на класическия масаж трябва да се извършва по време на лимфата към големи лимфни възли. По този начин, масаж на краката се извършва от краката до коленете, от коленете до слабините; ръцете - от китката до лакътя, .. и от него - до мишниците и т.н. Третото, не по-малко сериозен член гласи: масажисти ръце винаги трябва да бъдат чисти и топли, а ноктите - късо подстригана. Преди масаж на китките и тялото на пациента е покрита със специален масло.

Необходимо е също така да има представа за основните масажни движения - гали, месене, триене, effleurage, вибрации, и техниката на тяхното изпълнение в различни области на тялото. И накрая, този, който иска да знае как да масаж, трябва да се разгледа съответствието на изпълнението му - това е много важно за здравето ефекти. Има няколко техники за масаж, предлагани от различни работен процес. Един възможен вариант е описано по-долу.

Започнете да Общият масаж на тялото от гърба или главата. Човекът, който изпълнява масаж, лежи по корем. Главата му трябва да се завърти настрани и ръцете му опъната по тялото свободно. Масаж на гърба започва с гали движения надолу по гърба, с което ръцете й до раменете от двете страни на торса. Рамене масаж с усилие, те се разпънат в кръгови движения, на основата на шията - мека и лесна подложка на палеца си. На долната част на гърба се извършват симетрична спирала движението на четири пръста на всяка ръка по едно и също време. Тази област може да се масажира с натиска, но само, ако пациентът не е долната част на гръбнака наранявания. Задни части масажира алтернативно използване на метода на "месене".

масаж на краката се прави един по един, като се започне с краката - те месят подложка от палеца си. След това се извършва едновременно гали задната и страничната повърхност на всяко бедро (две рамена), от дъното нагоре, а след това - същото движение във всяка пищяла. Страните на бедрата масажира с помощта на триене рецепция. След това движението на свой ред спирала към задната и страничните повърхности на долните крайници - работят палци и показалеца. Описаната последователност на движенията се повтаря на предните бедрата и кълки, чрез подканяне на пациента да се обърне по гръб.

Гръдният кош е масажира с леки движения от горе до долу, с двете си ръце. Те се движат нагоре по страничните повърхности на тялото, как да се масажират гърба. Междуребрие пространства се масажира с един, към страните. Е, как да се направи масаж на гърдите не могат жените се масажира само долните междуребрените пространства. Belly инсулт леко, само в посока на часовниковата стрелка (в посока на перисталтиката). Ако пациентът има болестта на вътрешните органи или болки в корема с неизвестен характер, да се направи масаж на корема не мога. И това е противопоказано по време на менструация.

Последната стъпка в общия масаж на тяло - масажиране на горните крайници. Първо, извършена от гали движения от китката до рамото, а след това - така наречената "изстискване". В този случай, свита в лакътя компресирате всички пръсти, а след това освободени и натисне отново, вече по-високо, постепенно се движат по него от китката до рамото. Замесете мускулите на предмишницата, ги изстискване. Най-накрая изпълнява лек масаж на ръцете подложка на палеца си в кръгови движения. Описан масаж е най-простият и най-кротките по рода си, е специален, лечебни рода си, ще бъде по-интензивен.

Тези, които искат да знаят как да се направи масаж, трябва да се има предвид, че всяка от тези области може да се масажира в продължение на 10-15 минути. Изключение прави стомаха: тя масажи извършвани не повече от 7 минути. Както можете да видите, е да се направи собствения си масаж на цялото тяло, нищо не е невъзможно. Тя е само важно да се разбере нейните принципи, да се знае последователността на движенията и точно да си представим, действието на масаж. Всичко останало ще дойде с практиката.

Онези, които искат да се научат как да се масажирате сами, може да е препоръчително да закупят висококачествени илюстрирано ръководство, или много по-добре, да се вземат специални курсове. В този случай, вие ще бъдете сигурни, че сте направили масаж е не само приятна, но и донесе осезаеми ползи за организма.