Как да се намали на прасеца

Кои части от собствените си жени тялото мечтая да се промени? Гърди, талията, бедрата, задните части - е най-честият отговор. Но има и друг проблем област, която вълнува красивата половина от човечеството. Ние говорим за телетата. Твърде големи, дебели, тежки телета доставени собственика им много проблеми. И затова съвсем разбираеми въпроси: "Как да се намали теле", "Възможно ли е да отслабнете на прасците?", "Как да се отървете от мазнините на телето?".

Причината за желанието да се коригира тази част на тялото по-психологически (несъответствие въображаем идеален тяло). Всеки иска да има висока еластичност в гърдите, оса талия, стегна задника и тънки крака. Но да положи усилия за постигане на резултатите, не всички са готови. В допълнение, ефективни методи за борба със затлъстяването (по-специално избран диета + упражнение) в случай на телета над областта може да бъде безполезно.

Фактът, че големи количества от тази част на тялото не винаги се свързва с наличието на мазнини. В някои случаи, причината се крие в печата се мускулите на прасеца, така че традиционните методи за намаляване на обемите ще са неефективни.

Как да се намали хайвер: Начини

Решения на проблема може да бъде хирургични и нехирургични.

Ако причината за големите телета не са в група от мазнини, то ще бъде ефективно само хирургически начин за решаване, а именно премахването на мускули.

Понякога прекомерното увеличение на телетата наблюдава при мускулна дистрофия. В този случай, въпросът за естетика остава на заден план и затова премахването на мускула няма смисъл.

Причината за големите обеми на проблемни зони също може да бъде натрупване на течност или лимфен. В първия случай говорим за подуване, а вторият - на limfootekah. Тези проблеми са терапевтично.

Ако причината за проблема се крие в излишната мазнина, за подобряване на тялото чрез липосукция може да бъде, че е жалко, отстраняване на мастна тъкан. Процедурата се счита за доста ефективно и не изисква физически усилия на пациента.

Тези, които не са готови да минат под ножа, което е много разумно, въпросът за това как да се намали телето трябва да се търсят други възможни отговори. В този случай, трябва да се анализира тяхната двигателна активност. Ако вината подсилена упражнения, провала на някои упражнения води до промяна на форми. Какво е това натоварване трябва да се избягва, за да се намали обемът на телетата? Тези, които помагат за изграждане на мускули: велоергометри (елиптичен треньор и SPEP платформа - един изключение), спринтове, планински походи, изкачване на стълби.

Тези, които не знаят как да отслабна в прасците, но наистина го иска, по-добре да се види със специалист, който ще разработи индивидуална програма за обучение. Акцентът трябва да бъде поставен на анаеробно натоварване, без които е невъзможно да се ускори обмяната на веществата. Смятан за полезна, система за обучение, като каланетика, йога, пилатес Bodyflex. Упражняване на тези системи са базирани на диафрагмална дишане и разтягане на мускулите. Удължаването мускули визуално намалява обема си.

Що се отнася до физически упражнения, насочени към намаляване на обема на телето, че те могат да бъдат успешно извършена в дома. Но човек не трябва да се очаква бързи резултати в ежедневната изпълнение, можете да разчитате на промяна във формата, а не по-рано от шест месеца.

Как да отслабна в прасците: упражнение

· Докато стои прав (успоредно на крака, крака на ширината на таза), вдишват и издишват да се издигне чорапите. 20-30 повторения.

· Докато стои прав, преместете теглото си на десния крак и лявата си ръка свита в коляното и повдигнете от пода. Вдишайте, издишайте нарасне до петите. 15-20 повторения за всеки крак.

· Докато стои прав (крака на ширината на таза), насочете подножието един към друг. Вдишайте, издишайте стои на краката си. 20-30 повторения.

Следвайте трите упражнения в двата подхода.

Как да се намали хайвер: Стречинг

Стъпка в единия си крак напред, почивка на дланите в задните части. Бавно го огънете и пада надолу и напред, разтягане на прасеца мускулите на краката, който се намира в задната част. Ако желаете, можете леко да усложни упражняването чрез преместване на предния крак малко по-нататък. Важно е да не се разчита на него, в противен случай ефектът няма да бъде.